推 tibo96033: 看醫生 101.9.39.50 05/31 19:49
推 beerbelly: 要不要試試擴香儀 118.231.162.13 05/31 19:52
推 watson8132: 聽高等微積分 223.141.80.191 05/31 19:53
推 Nemophila: 冥想 腦海中出現宇宙星際的畫面 大概十123.240.136.187 05/31 20:02
→ Nemophila: 分鐘入睡123.240.136.187 05/31 20:02
→ transiency: 好像缺乏某種微量元素也會失眠 180.217.10.6 05/31 20:02
推 yoloenjoy: 現在有號稱喝了可以比較好睡的牛奶 110.26.72.105 05/31 20:07
→ yoloenjoy: 你要不要試試 110.26.72.105 05/31 20:07
→ yoloenjoy: 看 110.26.72.105 05/31 20:07
→ Green1216: 苦惱+1 凌晨就會醒個一兩次 以前都睡 182.233.204.70 05/31 20:08
→ Green1216: 到要被鬧鐘叫醒 現在都在等鬧鐘響 182.233.204.70 05/31 20:08
推 emmaloa: 吃藥 223.137.245.84 05/31 20:10
→ jerrylin: 開冷氣 114.41.50.241 05/31 20:21
推 angelstar: 我也是 最慘的是褪黑激素也沒用了123.192.195.226 05/31 20:26
推 brg17: 吃藥 101.9.238.162 05/31 20:35
→ ipath19: 打坐啊 60.245.18.194 05/31 20:38
推 RaiGend0519: 閉眼想像一種腦子在憋氣霧濛濛的感覺 122.118.9.7 05/31 20:53
→ RaiGend0519: 然後就斷線惹 122.118.9.7 05/31 20:53
推 dolor1121: 吃藥 49.216.48.67 05/31 21:05
→ ChiehGG: 你是不是腦袋無時無刻都在想事情 59.126.112.183 05/31 21:15
推 xji4n4: 我也是，現在是看ASMR影片，現在看燒木頭 220.142.56.194 05/31 21:26
→ xji4n4: 和韓國手帳最有用，自己是半小時內就成功 220.142.56.194 05/31 21:26
推 CHRISTINAYEN: 運動 118.170.24.92 05/31 21:29
推 sdamel: 大師鎖 114.35.108.233 05/31 21:29
推 HHHHS: 冥想118.166.214.130 05/31 21:30
推 tg9456: 薰衣草泡澡劑223.137.129.230 05/31 21:33
推 godzillabox: 聽工程數學課180.177.101.251 05/31 21:38
→ sociwrk: 教科書拿來看就對了。 39.8.228.196 05/31 21:39
推 kimky: 喝野格 or 吃褪黑激素 27.242.100.171 05/31 21:43
推 nobita0916: 睡眠益生菌 220.143.34.81 05/31 21:48
→ chungrew: 開melatonin給妳吃應該是醫師常態了 101.12.50.227 05/31 21:56
推 narrowgate: 睡前喝點熱的泡熱水澡 223.136.170.80 05/31 22:00
→ narrowgate: 睡前不要看熱和電子產品運動試試? 223.136.170.80 05/31 22:01
推 anmimo: 真正薰衣草混基底油擦身體223.137.122.117 05/31 22:01
→ anmimo: 然後喝菩提純露223.137.122.117 05/31 22:01
推 yyc1217: 重訓 團課 114.34.36.252 05/31 22:03
推 ru88atgs: 白天或傍晚找時間做運動，要大流汗那種 27.247.128.44 05/31 22:04
推 callme76: 吃魚油 223.137.38.236 05/31 22:09
推 charlenehey: 燈關全暗後 聽語氣沒起伏的演講（內 1.200.156.154 05/31 22:12
→ charlenehey: 容要微微有興趣 才不會分心想其他事 1.200.156.154 05/31 22:12
→ charlenehey: 但又不能太有興趣 1.200.156.154 05/31 22:12
→ CHJ1412: 吃藥223.141.104.201 05/31 22:17
推 lushoulian: 聽英文 61.230.162.124 05/31 22:24
推 imsmalling95: 睡前打坐，前一個小時燈光轉暗培養 122.254.26.66 05/31 22:26
→ imsmalling95: 氣氛 122.254.26.66 05/31 22:26
推 SYAA: 去按摩、在家用精油223.137.100.163 05/31 22:28
推 snow10725: 翻開微積分原文課本 111.251.210.7 05/31 22:33
推 jino01: 適當運動 101.137.40.137 05/31 22:39
推 flyyyccc: 運動 看醫生 看很難的書 111.71.32.232 05/31 22:45
推 micasssh: 可以找一些網路上的冥想影片 很有助眠 118.160.23.206 05/31 22:45
→ micasssh: 的效果 118.160.23.206 05/31 22:45
→ B12isgood: 固定運動（慢跑/游泳）+睡前吃B群。115.165.236.122 05/31 22:49
→ eaeao: 減醣試試看 真的有差 114.36.186.175 05/31 22:50
→ sm076198: 工數跟應力原文書拿出來看180.217.243.207 05/31 22:57
推 uysnhoj: 看中醫調理 114.137.23.41 05/31 23:27
推 fanatics5566: 精油擴香 125.224.68.90 05/31 23:28
推 w8686: 看中醫外加按摩，放鬆加釋放負能量125.231.138.130 05/31 23:41
推 hsinwan: 之前看醫生 醫生說睡前一小時不碰手機 114.45.39.189 05/31 23:49
→ anniebk: 我最近也睡眠障礙 看了醫生 回來吃了藥睡 42.77.224.50 06/01 00:07
→ anniebk: 超好 與其東試西試 不如找最有效的方法 42.77.224.50 06/01 00:08
→ anniebk: 省得一直拖下去 42.77.224.50 06/01 00:08
推 alicegaga: 看一本看不懂的書 111.83.31.189 06/01 00:30
推 littlechild: 吃褪黑激素 220.137.20.6 06/01 01:04
推 mimiwater: 吃超飽，就會很想睡 115.165.238.52 06/01 01:05
→ restinpeace: 吃藥 39.9.17.32 06/01 01:07
→ transiency: 聽身體掃描 180.217.10.6 06/01 01:10
推 StdError: 上班唯一解 1.161.113.215 06/01 01:22
→ Jeffders: B群+鈣片 或魚油 101.10.49.163 06/01 02:06
推 yun420179: 睡前不要用電子產品 109.40.242.88 06/01 02:39
推 av08: 喝酒吃藥 比起睡不著健康多了 49.217.196.215 06/01 04:17
推 ruby8ql4: 聽老高 49.216.168.111 06/01 06:45
→ touchbird: 運動 42.72.203.9 06/01 07:03
推 cxt70: 我吃FM2沒效 看微積分或是工程數學就昏迷了 1.164.38.167 06/01 07:05
推 ococ6798: 健身 42.72.7.99 06/01 07:06
→ o89406: 看醫生 114.24.218.133 06/01 08:24
推 mm013087: 睡眠障礙+1 不容易入睡又淺眠+夜尿 才2 101.10.1.159 06/01 08:24
→ mm013087: 7歲就無法睡過夜了嗚嗚嗚 最近開始吃褪 101.10.1.159 06/01 08:24
→ mm013087: 黑激素 是有睡意但是也睡不著 腦袋一直 101.10.1.159 06/01 08:24
→ mm013087: 運轉很煩 101.10.1.159 06/01 08:24
→ mm013087: 結論就是褪黑激素也沒啥用…. 101.10.1.159 06/01 08:25
推 sng1114: 戴蒸汽眼罩發呆 42.72.209.49 06/01 08:55
推 nonwash: 褪黑激素112.105.115.253 06/01 09:39
推 namis77: 找海軍睡眠大法，簡單講就全身放鬆，腦 114.46.219.37 06/01 11:34
→ namis77: 袋不要亂轉，冥想還滿困難的，找身體掃 114.46.219.37 06/01 11:34
→ namis77: 描 你喜歡的聲音，大概20分鐘做完步驟， 114.46.219.37 06/01 11:34
→ namis77: 可以塗抹喜歡的香味跟眼罩來放鬆 114.46.219.37 06/01 11:34
推 applebabe100: 睡前去跑步看看 42.79.137.186 06/01 11:58
推 vupmoon27: 我最近剛解決睡眠困擾 聽老高之類的影 123.241.20.133 06/01 12:12
→ vupmoon27: 片 還有換記憶枕 和全身部位一個個放鬆 123.241.20.133 06/01 12:12
→ vupmoon27: 全部一起來 123.241.20.133 06/01 12:12
→ j855081221: 除了聽音樂或談話性節目以外也試試運118.170.216.179 06/01 12:21
→ j855081221: 動吧，我現在有在wg運動後是真的比以118.170.216.179 06/01 12:21
→ j855081221: 前好睡多了118.170.216.179 06/01 12:22
推 dyliu: 睡前看辛普森家庭 有助放鬆 114.38.89.49 06/01 13:05
→ eureka: 睡前2-3小時洗澡 75.13.131.244 06/01 13:17
推 sta5218: 中午前曬太陽 正念 不要在床上滑手機看 1.160.228.247 06/01 14:26
→ sta5218: 書 固定睡眠時間 這4點對我來說滿有效的 1.160.228.247 06/01 14:26
→ gogoto990: 晚上運動更難睡…. 118.161.226.80 06/01 14:51
→ gogoto990: 而且假日想用中午下午時間補眠 根本無 118.161.226.80 06/01 14:52
→ gogoto990: 法 118.161.226.80 06/01 14:52
→ chen2021: 運動 吃藥 101.9.132.103 06/01 15:28
→ nVIR: 前幾天有買一罐好夢奶粉，看來今天可以拆封 223.137.32.75 06/02 11:15
→ nVIR: 了 223.137.32.75 06/02 11:15
推 jasmine77: 吃藥最好 223.137.37.137 06/03 09:13
推 rae7269: 睡前不用3C效果也不錯，看來要買奶粉惹XD 06/13 11:30