推 diabolica: 跑酷 06/03 19:42
推 pttnowash: 攀岩 或 跳傘 或 摔角06/03 19:43
上述的好像有點太激烈了...
推 janea0358: 太極拳06/03 19:45
推 leoth: YouTube 一推老人運動影片06/03 19:45
推 milk7054: 為什麼不去醫院做檢查？06/03 19:46
有定期健康檢查喔
目前是缺乏運動
→ charles0939: 公園走路06/03 19:46
推 sjclivelo: 深蹲 硬舉 臥推 從輕量先開始06/03 19:48
平時沒運動習慣的也推薦嗎？(只有散步健走)
※ 編輯: Neji73 (210.66.48.27 臺灣), 06/03/2022 19:50:32
→ milk7054: 如果是慢性病導致，越拖只會越慘06/03 19:48
推 DMPBBOY: 詠春06/03 19:50
推 c80352: 散步直接進階慢跑啊 超慢跑沒負擔 但強度還是大過散步的06/03 19:51
→ milk7054: 要看健檢哪些項目，如果很陽春的健檢，不如多花點錢06/03 19:52
是大醫院完整的幾天檢查
感謝關心
→ Chopin253253: 上列那個老師的影片不錯06/03 19:56
我來研究看看，感謝推薦
→ Chopin253253: 很適合長輩06/03 19:56
推 whoismama: 平甩功06/03 20:05
→ KEIKO: 我大伯母是跳元極舞 一群友人比較有動力06/03 20:06
感謝推薦
噓 charles0939: 你自己的主意06/03 20:09
→ charles0939: 有問過老人家嗎？06/03 20:09
→ charles0939: 強迫的不會持久06/03 20:09
→ charles0939: 問問你自己有什麼運動06/03 20:09
→ RaiGend0519: 龜派氣功06/03 20:09
XD
推 Sorge: 我後來是發現, 與其注意運動, 不如先注意他們的睡眠品質 :) 06/03 20:14
感謝提醒! 有空會去做睡眠檢測
推 cubegaga: 認真回硬舉 06/03 20:15
→ crimson11: 跟朋友一起小山丘散步健行06/03 20:27
推 chigo520: 其實慢走就不錯了一堆年輕人連運動都沒有06/03 20:33
推 bearanna: 爬山 那種強度不強登山步道06/03 20:33
→ jerrylin: 散步不夠就快走啊 游泳也可以06/03 20:34
推 almondchoco: 走步道啊~可以看風景呼吸新鮮空氣 老人家應該喜歡06/03 20:41
平時周末會去，只是成效不彰
推 callme76: 走樓梯06/03 20:44
推 chocopoodle: 打嘴炮06/03 20:45
推 diesenn: 健身環大冒險 06/03 20:49
感謝推薦，這個好像很不錯
如果遊戲能引起興趣是好的開始
推 rnmm: 主要需要他有興趣，大部份常見運動項目都可以做到，調整成適06/03 20:49
→ rnmm: 合銀髮族強度的版本06/03 20:49
推 eunice0802: 甩手功、香功、元極舞......有一群人一起比較能持久06/03 20:51
感謝推薦
看起來是要考慮有夥伴的比較適合
推 sweam: 瑜珈06/03 20:53
感謝推薦
適合的瑜珈老師比較不好找
我會再花時間去留意
推 Moonlight8: 簡單拉那種彈力繩！06/03 20:55
→ crazy0228: 深蹲06/03 20:55
推 qulqulqul: 游泳06/03 20:56
→ qulqulqul: 不會游泳的可以水中走路或浮板踢水06/03 20:56
→ antig: 散步06/03 20:59
推 koae50: 籃球 一起稱霸全國06/03 21:00
XD等你
推 sustto: 五行健康操06/03 21:11
→ sustto: yt有一堆中老年人跳舞的06/03 21:11
推 fannie0701: 游泳、水中肌力訓練，水中有氧，不傷膝蓋，訓練肺活量06/03 21:13
感謝推薦
主要游泳要換衣服什麼怕他覺得麻煩
我會問一下
→ tomx: 舉輕的啞鈴06/03 21:16
推 t81511270: 爬山== 06/03 21:20
推 louisa41: 打太極、練氣功、瑜珈、游泳06/03 21:21
→ plzza0dogs: 做愛06/03 21:22
推 kilhi: 每天散步30分鐘06/03 21:22
→ Sanish: 爬郊山06/03 21:22
推 halfmoon6: switch sports06/03 21:24
→ ji62135213: 廣場舞06/03 21:25
推 goddioshaha: 桌球06/03 21:35
推 irenes: 深蹲，加強心肺功能06/03 21:39
推 krachchiu: 硬舉 深蹲 舉啞鈴 從組數少 重量輕開始 06/03 21:39
推 Woodie0602: 體力不好 感覺跟肌肉流失有關 所以健身房吧06/03 21:42
感謝推薦
肌肉流失的狀況應該是有
我再去找找有沒有比較近的健身房
推 ss5773189: 蔬菜的團課06/03 21:43
推 history736: 健身環06/03 21:44
推 thisistang4: 游泳吧？ 06/03 21:44
推 sdamel: 操下去就對了，止痛藥磕下去給我去跑06/03 21:45
推 ztllmtjm7x: 買switch的健身環或sport 06/03 21:45
感謝推薦
不少人推薦遊戲方式
我再去看一下網路大家怎麼玩的
推 doris9421: 游泳06/03 21:48
推 ballball520: 游泳池散步 06/03 21:49
推 greenfetish: 你是不是都找高檔土風舞啊，什麼太極舞莎莎舞什麼的 06/03 21:50
→ greenfetish: 一堆，還可以跳肚皮舞、Zumba 06/03 21:50
感謝推薦
不過長輩比較不敢在大家面前跳舞之類的
可能從低調一點的試試看
推 wugagagaga: 現在很多健身教練都有幫老年人規劃重訓課，可以幫助維 06/03 22:05
→ wugagagaga: 持肌力和預防骨質疏鬆 06/03 22:05
→ wugagagaga: 我是建議找一間離家近的健身房，再找有經驗的教練報教 06/03 22:05
→ wugagagaga: 練課，交給專業的幫忙又有效又有人陪老人家聊天 06/03 22:05
推 yes7242003: 桌球 06/03 22:08
推 renna038766: MMA 06/03 22:11
推 wt0328: 我在美國看滿多阿公阿嬤在打網球的 06/03 22:24
推 ac105311: 健身環大冒險 06/03 22:25
推 danceinstar: 快走，爬郊山步道 06/03 22:25
推 mrecct: 法輪功 06/03 22:25
推 musicguitar: 去健身房，有些有公益時段，早上免費，很多老人家會 06/03 22:26
→ musicguitar: 去，可以去交朋友兼運動 06/03 22:26
感謝提供訊息
我會留意一下
推 NotLuo: 木球 槌球06/03 22:29
推 penchiman: 棒球06/03 22:34
推 evermpeg2: switch 健身環阿 散步沒什麼屁用啦，如果長輩沒有運動06/03 22:40
→ evermpeg2: 習慣的話就要先有興趣的下手，電玩方面有誘因很適合 06/03 22:40
很有道理
看看能不能跟他一起玩好了
推 dobe: 操場快走 06/03 22:47
推 phoenixQ: 難。老人家拒絕...轉念就讓他自然過生活吧 06/03 22:50
長輩不會拒絕
只是需要找個適合他的方式
→ sorrybird: 瑜珈 划步機 採飛輪06/03 22:57
看來健身房真的比較適合
儀器比較多
→ kosong: 慢跑。廣場舞/操06/03 23:01
推 a81288653: 要上健身房最好請教練幫忙調整姿勢，老年人的活動度較06/03 23:07
→ a81288653: 差06/03 23:07
好的，如果上健身房會先找教練
推 joinlove1234: 認真回 找一個認真專業的重訓教練06/03 23:13
推 LionelMessi6: 五行健康操06/03 23:18
推 vi21: 散步->快走->慢跑06/03 23:25
推 mogumoo: 太極 健康操 06/03 23:25
推 Kahneman: 認真從專業重訓教練開始 恢復運動能力再說06/03 23:29
推 huuban: 普拉提的核心運動吧 吹冷氣然後躺著做 別睡著就好06/03 23:33
感謝推薦，我去研究一下
→ huuban: (但是其實很累XD 而且很塑身喔XD06/03 23:34
推 root0x12: 找專業教練做重訓最有效率 可以看烏烏醫師的分享 06/03 23:35
感謝推薦，我去研究一下
噓 Ogrish: 重訓啊，不過看原Po也不太相信……那就算了吧 06/03 23:55
推 seba1027: 飛輪車吧 買一台在家邊看電視邊運動 長輩腿部肌肉很重要 06/04 00:00
等一段時間後如果清出空間會考慮的
推 BENQ5478: 健身真的可以 找個教練幫他評估身體狀況 慢慢練絕對會 06/04 00:00
→ BENQ5478: 改善 06/04 00:00
推 rayjean: 球類之類 有同伴可以哈拉聊天的話會一直堅持下去 06/04 00:01
推 jgdelphine: 請教練重訓 06/04 00:02
推 exotica: 平甩功 站著太累坐著也可以 06/04 00:06
推 ithinksoiam: 找物理治療師 06/04 00:07
推 koorinashi: Switch健身環，有互動性比較能提起興趣 06/04 00:15
推 hld1996804: 有些縣市在推不老健身房，有搭配教練跟重訊器材，不 06/04 00:24
→ hld1996804: 需要費用，也蠻多同年齡長輩會參加可以一起運動 06/04 00:24
→ SPOT2525: 打麻將 06/04 00:41
推 rubyruby75: 可以問里長你家附近的社區據點，會辦很多活動跟老師帶 06/04 00:50
→ rubyruby75: 運動，可以預防延緩失能 06/04 00:50
推 rebeliao: 甩手功 殭屍操 拉拉筋就好了 06/04 00:53
推 MaJaJa0413: 游泳 06/04 01:01
推 IGOTANORCA: 從肌力訓練開始打基礎 基礎肌力練起來想做啥就做啥 06/04 01:15
推 c24253994: 器材重量訓練、功能性伸展操、健走、拉筋 06/04 01:20
推 harryzx0: 健身環 06/04 01:21
推 jim128097: 游泳 還可以順便認識很多長輩，運動中心超多 06/04 01:51
推 sputniky: 推薦去社區運動中心，報名幾堂教練課，讓他建立正確安全 06/04 01:53
→ sputniky: 的運動習慣開始 06/04 01:53
推 qqqqwe15: 公園跳社交舞土風舞 06/04 02:27
推 ashing330: 我媽72歲在curves 06/04 03:08
推 adifference: 重訓阿 固定動作反而安全 06/04 03:21
推 astrorice: 認真回 找教練增肌 06/04 03:43
推 blastillocal: 高空彈跳 06/04 03:51
推 blessbless: 瑜珈吧 感覺比較緩和嗎（？ 06/04 06:16
推 billeric: 游泳 去水裡走路也可以 06/04 08:46
推 wxw0970: 高爾夫啊 老人家很適合 06/04 09:50
※ 編輯: Neji73 (210.66.48.27 臺灣), 06/04/2022 11:15:03
推 sydneebaby: 輕量阻力運動對高齡者還不錯，可以試試 06/04 12:12
推 finallove999: 劍道，80、90歲甚至百歲人瑞都有人在練，精神會非常 06/04 12:15
→ finallove999: 好，肺活量也會增強 06/04 12:15
推 agostina: 如果不是長輩自己想運動的話，更應該要找有伴的運動 06/04 12:30
→ gm3252: 重訓其實蠻適合的，省時間環境又不錯，不常運動的人一開始 06/04 14:39
→ gm3252: 慢跑頗累 06/04 14:39
推 mintiest: 推薦報名健身教練課，有人帶比較安全，加上長輩也會覺得 06/04 15:10
→ mintiest: 費用不便宜不想浪費就乖乖去上課，教練費比起往後可能 06/04 15:10
→ mintiest: 的醫療費用還是很值得 06/04 15:10
→ chloe7831: 有氧舞蹈 06/04 15:50
推 cycle2: 廣場舞 06/04 17:24
→ abcyting: 健身（認真 06/04 17:52
→ linyap: 要有伴 一個人太容易放棄了。 06/04 22:33
→ linyap: 看是廣場舞或者太極拳 氣功 或者走步道的團 06/04 22:33
→ linyap: 或者瑜珈 提拉提斯 健身房也有長者套餐 06/04 22:34
推 TWLIU: 我們家跟認識的長輩族群在上curves 06/06 23:44