[討論] 請問你們晚上吃褪黑激素都幾毫克？

[naipin2003 (紅蘋果)]

宅叔有失眠的習慣，現在要照顧失智的媽媽，為了自己的健康，必須跟媽媽的睡覺時間一
致，不然長期睡眠不足很痛苦！

所以宅叔去看了身心科拿安眠藥、但如果直接吃安眠藥反而睡不著，所以都是前一個小時
吃褪黑激素慢慢引導睡意，然後再吃安眠藥！

但一開始只吃3毫克3顆，現在吃到5、6顆才有感覺！

請問，有吃褪黑激素的大都吃幾毫克？

感謝回答，謝謝！


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推 VVizZ: 吃了會變麥可嗎
→ jameshcm: 你去哪買的？我都買不到
推 XDdong: 3
推 justin21138: 5毫克 睡前一顆，但真的建議少吃，我現在儘量控制最
→ justin21138: 多兩週一顆
推 ibaby: 5 沒啥用 只能睡2h就醒
推 evan505017: 借問J大 建議少吃是怕抗藥性嗎QQ
推 imundefeated: 3 5 10 看狀況 盡量少吃啦
→ zxzxcv: 是處方藥歐，不過我有副作用不吃
推 carolgilbert: 吃多了會怎樣?
推 yoyogirlx: 現在買不到了qq
推 PicHiA6: 目前沒有研究說明長期服用會有什麼問題，所以不建議長期
→ PicHiA6: 使用
推 wsdykssj: 6毫克
推 ring9898: 我吃10
推 all0917: 失眠可以補充鎂，你可以搜尋看看
推 peiring: 問醫生吧
→ may820806: 一樓自以為幽默 卻自曝其短 被媒體操控加沒常識...
推 toshibafan: 褪黑激素有這麼難買喔？我前陣子有買到耶，只是還沒
→ toshibafan: 到貨O.O
推 cucuc: 之前吃兩顆，現在半顆或一顆，可以請問是在哪裡買的嗎？以
→ cucuc: 前在iherb買的快吃完了，現在iheb沒辦法買褪黑激素，所以只
→ cucuc: 能省著吃
→ momo030282: 之前吃iherb買的一顆1mg，從3mg開始吃沒感覺後來加到5
→ momo030282: mg也是無感睡不著  最近吃從德國買回來的一顆1.5mg吃
→ momo030282: 兩顆就有感了，比較容易入睡～
推 sunsun5566: 我吃10mg的沒有用…大概一個星期一次，算吃心安的 唉
推 jia1932: 5但已經沒什麼用了
→ ggcip0514: 5*3
推 lsru6: 吃長效型的效果比較好