[心情] 請抓住身邊親友心理的求救訊號

[yabiS (呀比)]

這一年因為發生了很大很大的事
我自己知道自己過的有點不好
人前歡聲笑語
人後常常莫名悲從中來開始大哭
然後思考100種怎麼無痛殺死自己的辦法

這種心情有點難跟人訴說
因為我很清楚
有些人哪怕真的很愛你
但他們終究無法接受有負面情緒的人
畢竟不夠樂觀開朗、正面積極
那就等於不夠討人喜歡

所以不管是從心理上還是物質上
我都開始認真的在做「斷、捨、離」
希望在不得不與人接觸的時候
能最小限度的進行人際間的互動

除了生活必需品跟食物
我大概已經10個月沒買過任何衣服、
化妝品、保養品、首飾等等
把既有東西用完丟掉我會有種爽感
似乎又把煩惱丟掉了一點這樣…

昨天又沒來由的爆哭好幾回
上網做了憂鬱症指數測驗
幸好分數大概只有超過1/3一點點
看來一切都好
不用太擔心
其實想想這篇文滿廢的
總之想跟心情不好的女孩說：

輕生解決不了問題
而且會留給愛你的人無限悲痛
請珍惜生命
請再給自己一次創造美好未來的機會

如果真的不知道可以跟誰訴說
**生命線：1995
**衛福部諮詢安心專線：1925（24小時）
**張老師專線：1980

其實很神奇
有時候跟他們講一講
又會覺得自己可以繼續活下去了

如果你身邊有情緒低落的人
請抓住他們的求救訊號
https://i.imgur.com/mceT1cI.jpg

祝每個受傷的靈魂
都有能承接住你的、那溫柔的雙手

--
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謝謝你
→ sarutobi: 盼你早日康復
不太會用PTT，誤刪一樓，謝謝你們
推 warfarin: 白金終局推薦你
剛google了，納入口袋名單
推 lululun: 推
謝你
推 angelsi: 拍拍妳
謝你
推 JokerJ: 一起加油，人生還有很多美好的事物
到好的人事物有時候會這樣覺得
→ Hsins: 沒辣，是個人都會有正面跟負面情緒，不用強顏歡笑喔
也覺得人無完人啊
→ Hsins: 所以也是值得被愛跟喜歡的 ^_<
推 njphm: 不用這麼斷捨離，多交際，偶爾買東西善待自己
能現階段人際互動較需要沉澱
推 din24: 謝謝溫暖的分享，也祝早日找到生活的步調，你不是孤單的
謝你，希望每個靈魂都不孤單
推 ccchiccchi: 推
謝你
推 abulala: 拍拍
謝你
→ yayayagogo: 有的人生已經打開潘朵拉的盒子 任憑折磨 唯獨看不見
→ yayayagogo: 希望 斷然解脫才能獲救 只是連這樣的祈求離去也是奢
望這樣的靈魂可以找到承接他的溫暖雙手
→ yayayagogo: 望
推 RaiGend0519: 這種斷捨離反而會把自己往更寂寞的深淵推落
→ RaiGend0519: 除非妳本來就是孤狼性格
覺得人際關係在精不在多，謝謝你的建議
推 angelsi: 拍拍妳
謝你
推 JokerJ: 一起加油，人生還有很多美好的事物
到好的人事物有時候會這樣覺得
→ Hsins: 沒辣，是個人都會有正面跟負面情緒，不用強顏歡笑喔
也覺得人無完人啊
→ Hsins: 所以也是值得被愛跟喜歡的 ^_<
推 njphm: 不用這麼斷捨離，多交際，偶爾買東西善待自己
能現階段人際互動較需要沉澱
推 din24: 謝謝溫暖的分享，也祝早日找到生活的步調，你不是孤單的
謝你，希望每個靈魂都不孤單
推 ccchiccchi: 推
謝你
推 abulala: 拍拍
謝你
→ yayayagogo: 有的人生已經打開潘朵拉的盒子 任憑折磨 唯獨看不見
→ yayayagogo: 希望 斷然解脫才能獲救 只是連這樣的祈求離去也是奢
望這樣的靈魂可以找到承接他的溫暖雙手
→ yayayagogo: 望
推 RaiGend0519: 這種斷捨離反而會把自己往更寂寞的深淵推落
→ RaiGend0519: 除非妳本來就是孤狼性格
覺得人際關係在精不在多，謝謝你的建議
噓 simonfz: 情緒本來就要自己學著處理，愛你跟接受你的負面是兩回事
在人前盡可能樂觀，但發私下IG也被嫌太負面我不太能理解
→ simonfz: 好嗎？
推 kbirca: 我覺得最悲傷的事莫過於父母過世
拍
推 myhand: 第二段不認同，很愛的人在低谷時，會希望能陪著他恢復，
→ myhand: 而不是不正向就不討人喜歡。你加油，大家給你的方法可能
→ myhand: 都不一定適合你，希望你能找到自己的方式走出低谷。
推 milk7054: 自己不敞開，擔心別人無法接受不開朗的人？每天搞猜謎遊
→ milk7054: 戲，講好講歹當耳邊風，想害人腦細胞死幾千億個？
→ milk7054: 最低限度與人溝通跟物質生活倒是認同，把時間多給自己放
→ milk7054: 鬆心情
→ milk7054: 如果張老師專線是有效浮木就去抱緊它吧
謝你的鼓勵
推 peedou: 有去看醫生嗎？
憂鬱症的朋友說，我目前看起來沒事，所以先自我調適看看
推 fairbankslin: 我只能說沒有人有義務去承擔別人的負面情緒，必須
→ fairbankslin: 自己好好學習排遣處理自己的負能量，慢慢轉變成正
→ fairbankslin: 能量散發自然就會開始吸引好人好事接近，也才能轉運
謝你的建議，我相信
→ fairbankslin: ，試試看吧
→ ashkaze: 覺得還是不要給旁人太大壓力比較好，找專業的傾訴是最佳
「沒有義務不代表沒有意願」，好溫暖
推 GBrAdF: 加油加油
謝你
推 rindesu: 所以你是在求救嗎
目前比較OK了，所以想分享給資訊無助的人
噓 jameshcm: 所以你打了嗎？
了
→ pepsi0u74: 當你個版？
情版寫這個違反版規嗎？新手真的不知道
推 Hadesren: 推一首我心情不好也會聽的歌-陪你失敗，加油
謝你
噓 IiiiIiIIiiM: 所以你跟旁邊的人相處就是為了討人喜歡？看到第二段
要在社會存活，就必須多少演的符合社會期待
→ IiiiIiIIiiM: 就end
推 sadtear: 你會好好的
謝你
推 c132908: 不要奢望別人有義務對另一個人負責，因為是無底洞，就醫
→ c132908: 才是真正救自己的方法
同，畢竟就像生病了也是要去看醫生一樣的意思
推 LCWA103A: 去看醫生
→ LCWA103A: 不要把責任推給沒有讀心術的周遭人
是不理解我盡可能不顯露這一面給外人，但是他們看到我私人帳號有負面情緒都往往很難容
忍
→ LCWA103A: 每個人都有自己的責任壓力煩惱
推 chickentsai: 加油，斷捨離真的很療癒
的，可能也是物理上的儀式感會影響心理
※ 編輯: yabiS (101.12.44.214 臺灣), 06/18/2022 10:49:41
※ 編輯: yabiS (101.12.44.214 臺灣), 06/18/2022 10:52:14
※ 編輯: yabiS (101.12.44.214 臺灣), 06/18/2022 10:53:40
→ o89406: 看身心科和心理諮詢或是買想要的東西比較好
謝謝你
噓 heered: 為什麼刪我推文？
真是抱歉，我還不太會用APP，我知道我刪掉一樓了，不知道還有刪掉別人，你就繼續噓我
，我不會刪的
推 coffee112: 去運動放空一下吧
最近假日有開始去爬山了，謝謝你
推 metallolly: 我是推薦去諮商~負面情緒一定有啦，我朋友也愛倒負面
→ metallolly: 情緒給我 但是我是過耳就忘那種，不然你就是創個推特
→ metallolly: 當樹洞，我都建議人人要有一個
你的建議很棒，我會考慮的，我覺得肯聽朋友負面情緒的人都很棒
※ 編輯: yabiS (101.12.44.214 臺灣), 06/18/2022 12:00:35
推 oxoxxoxo: 我也邊緣人需要人聊天找我 認真不騙
謝謝你，或許我們可以私信聊聊，但APP我還不太會用就是了
推 about99999: 買個筆記本寫心事？
我有用日記APP，覺得對情緒穩定有幫助，謝謝你的建議
噓 chris529tw: 紅明顯，去健身
「紅明顯」是什麼意思呢？不好意思新手上路
→ chris529tw: 之前也是人生低潮，被朋友逼去健身，很神奇的是，去之
→ chris529tw: 前心情很煩，但力竭後你大腦會分泌多巴胺，情緒有明顯
→ chris529tw: 改善，再說一次，逼自己去健身
謝謝你的建議，我之前去上飛輪課都很痛苦，但是下課洗完澡回家有覺得心情開朗，或許就
是你說的這樣
※ 編輯: yabiS (101.12.44.214 臺灣), 06/18/2022 12:25:10
推 jasmine0406: 我大約兩年前家中成員事件 讓我的情緒很差  （而且
→ jasmine0406: 原本不自覺 照樣在外開朗歡笑）狀況也跟原po類似
→ jasmine0406:   物慾 食慾降低/變瘦  降低主動人際互動的頻率 容
→ jasmine0406: 易過度解讀別人的行為或話語 建議可以靜下來思考自己
→ jasmine0406: 變化的原因 要諮商或找個身邊可以讓你信任、懂得傾
→ jasmine0406: 聽的親友暢所欲言 會讓原po舒服很多喔！
謝謝你的建議，我也是家裡出大事，感謝你溫暖的回應
推 GRIPIT: 拍拍
謝謝你
推 marsonele: 你應該去看身心科吃藥
→ marsonele: 血清素和多巴胺可以幫你
謝謝你的建議，萬一情況變糟，我不會逃避，就去看身心科
推 tomx: 我這幾年也是渡過一樣的生活，希望能變好
一切會越來越好的，彼此加油！
※ 編輯: yabiS (101.12.44.214 臺灣), 06/18/2022 14:16:55
推 T30123: 我也想有人安慰，可誰又真的關心誰
我覺得你可以篩選一下人生中的核心朋友，我很幸運，至少我知道有一位都會無條件挺我的
，至於沒必要性的人際互動 ( 比方不熟的同事約吃飯，就不要去交際硬要尬聊 ) 我覺得對
自己比較健康
※ 編輯: yabiS (101.12.44.214 臺灣), 06/18/2022 14:38:21
推 miyabicheng: 能夠你的感受 祝福你
謝謝你QQ
→ miyabicheng: *理解
推 lily08320: 拍拍
謝謝你
推 Lottelotte: 適度運動或往戶外走，也許能讓你心情愉悅喔！加油！
謝謝建議，最近休假有開始去爬山接觸大自然了
推 rox02: 快去看醫生，不要拖延
謝謝你的建議QQ
推 blueberrypie: 不要把自己的心理健康寄望在非專業人士的手裡，如果
這個建議很好，謝謝你
→ blueberrypie: 有需要就去尋求專業幫忙（心理諮商、醫生等等），不
→ blueberrypie: 要過度期待身邊的人能夠拉住自己，別人沒有義務要拉
→ blueberrypie: 住你。
推 bowenwin: 你很棒，有病識感，去身心科看看，多認識自我，要勇敢
謝謝你，多認識自己是我很大的功課
→ beneficiary: 其實我比較擔心的是不專業的安慰有時候反而影響到他
已經好幾位大大這樣說，是我沒想過的點，謝謝你們的建議
→ beneficiary: 人身心
推 gondor32: 加油哦！
謝謝你
推 sakura112: 拍拍 一起加油 謝謝你
謝謝你
推 huhuuhe: 辛苦了，加油是最沒用的一句話，千萬別指望朋友，重鬱者
雖然你這麼說，但好想拍拍你說你一定不容易，你很棒，超棒
→ huhuuhe: 路過
推 huuban: 天氣好的時候去曬曬太陽，發發呆
租的房子沒有曬太陽，之後約到我一定要搬走
→ sunmoonzhang: 這種事在台灣很吃性別
？？
推 linyap: 多運動曬點太陽 偶爾練肖威。然後找心理諮商師學會排解負
→ linyap: 面情緒與壓力的方法。祝順利！
→ linyap: 大部分的人沒有受過訓練 常常聊到後面都會變成「那你就做x
→ linyap: xx就好了啊」。比較沒有技巧與耐心去陪伴情緒
謝謝你的建議，反思自己以前跟低潮朋友說過的話…
推 fx458: 祝早日康復，好好渡過難關
其實我覺得我是有傾向而已，但我也希望早日學會調適自己，謝謝你
※ 編輯: yabiS (123.194.159.41 臺灣), 06/19/2022 02:57:44
→ dishonest: 先去看身心科，可用健保費用低廉
→ dishonest: 我之前大崩潰去看身心科醫生，只是跟她說完我的問題大
→ dishonest: 哭一場後精神狀況就好很多
→ dishonest: 有意識到症狀就去看
→ dishonest: 行有餘力，就去外面走走，做自己喜歡的事情，不用勉強
→ dishonest: 自己
→ dishonest: 祝平安
謝謝你的建議，每個人都有自己的難關，也祝福你一切安好
※ 編輯: yabiS (123.194.159.41 臺灣), 06/19/2022 21:05:00
推 Dix123: 加油喔