Re: [心情] 只走路會瘦嗎?

[ccyaztfe (1357924680)]

※ 引述《heero0333 (hero)》之銘言：
: 版上有過來人嗎?
: 如果只走路
: 不跑步
: 只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話
: 一直走繞圈
: 大約每天持續走個半小時這樣
: 會瘦嗎?
: 還是其實這樣不算運動到
: 板上有常走路的女孩嗎
: 想知道

天啊

我國真的很需要加強國民的衛生教育欸

會不會瘦跟你有沒有運動沒關係，只跟你熱量是否赤字有關

舉例：如果你每天攝取2000大卡熱量，卻只消耗1900大卡，那你永遠都瘦不了

哪怕你每天是激烈運動3小時也一樣

只要攝取的熱量>消耗的熱量，那就是瘦不了


回到你的問題，你走路多久根本不是重點，有沒有運動也不是重點

先看看你自己每天到底攝取多少熱量吧


如果你真心想減重瘦身，我強烈建議你去fitness 板，那邊有很多過來人的經驗分享，也有熱心人士指導
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.245.147 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1656249299.A.22A.html
推 fp737: 類似的文 類似的回文  以後還是會出現的啦
哪怕讓多一個人看到都是好事～
※ 編輯: ccyaztfe (114.137.245.147 臺灣), 06/26/2022 21:31:11
推 JASONBOA: 推
推 hydelarclove: 給原PO好心推，但律動機這種鬼東西都有人相信了，無
→ hydelarclove: 言啊～
推 diou: 所以說 其實原po 或者一般人 想知道的是 以自己的體態條件
→ diou: 去走路 走多久的路 概估的熱量消耗可能是多少 有沒有可能達
→ diou: 到熱量赤字 這才是重點
要達到熱量赤字，最重要的還是飲食。減肥這東西是七分飲食三分運動
※ 編輯: ccyaztfe (114.137.245.147 臺灣), 06/26/2022 23:06:55
推 diou: 你真的覺得飲食很重要 就不會在隔壁版問說吃蔥油餅可不可行
蛤？所以我去專板詢問專家的意見有錯嗎？
→ beitou: 運動可以幫忙消耗熱量啊 讓我吃想吃的也不會胖
推 a741085: 所以蔥油餅不算澱粉不然是算維他命嗎？
→ SaChiA5566: 就是要基代跟攝取的要能抓一個適度
推 Alexi519: 真的 一堆人說要減肥 然後說不想算數學不想看熱量 我都
→ Alexi519: 白眼看著他說 你不如不要浪費時間
※ 編輯: ccyaztfe (42.70.18.204 臺灣), 06/27/2022 08:38:19