噓 a27588679: 你朋友重訓你在喊燒 07/14 01:16
→ mijiu: 一碗拉麵 就抵掉一天的鈉含量了 07/14 01:22
→ s2500205: 沒有 拉麵的叉燒都是高脂肉 07/14 01:38
→ mysterypower: 從沒聽過重訓的人可以吃拉麵的 07/14 10:06
推 jheli: 重訓應該須要控制澱粉的攝取量，吃拉麵是哪招啦XDDD 07/14 12:28
推 jessieL: 滿滿的澱粉 07/14 13:11
如題
朋友最近在重訓
要多吃蔬果和蛋白質
減少澱粉和鈉
維持低鹽低油飲食
但好想吃麻辣火鍋跟豚骨拉麵
200～300元的拉麵店
一碗下來分量十足卻沒什麼肉類的樣子
超商60元的雞胸肉蛋白質就有20克左右
300元的拉麵可以買到六片雞胸肉
但前者的蛋白質含量不知道有沒有20克
女孩們覺得呢
一碗200~300元的拉麵會有多少蛋白質含量
重訓減脂者可以用拉麵和麻辣火鍋當作主要飲食嗎？
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※ 編輯: tose4433 (101.136.46.72 臺灣), 07/14/2022 01:14:52