→ STi2011: 最近都買燕麥仁代替碳水 一杯一餐 飽足感、嚼勁兼具 07/20 13:30
→ STi2011: 會加豆漿或鮮奶就是 07/20 13:30
推 TITANEX: 地瓜，雞胸肉 你去隔壁版參考巨巨們的菜單就可以了 07/20 13:31
→ m8951005: 燕麥、豆漿還不錯 07/20 13:35
→ sjclivelo: 安素 07/20 14:08
推 Rocosr: 嫩豆腐+醬油 07/20 14:17
推 DaKaLaSey: 地瓜不錯啊 07/20 14:23
推 blauwind: 葉菜類啊，吃爆也沒多少熱量，富含纖維素和礦物質 07/20 14:37
推 hhsu: 地瓜真的超有飽足感又健康 07/20 14:38
推 hana1919: 蒟蒻..加上很難吃完全無食慾 07/20 15:11
推 littlewren: 水煮蛋 07/20 15:11
→ breakhart: 菜 蛋 豆腐 毛豆 07/20 15:33
推 sdamel: 香蕉皮 07/20 15:37
推 cd0909: 水煮蛋 無糖豆漿 地瓜 07/20 16:10
推 geige: 憂鬱情緒 07/20 16:22
推 f9112007: 燕麥熱量不低喔，要小心控制份量量，我早餐吃50g 07/20 16:24
→ GoToBedQQ: 地瓜、蔬菜、豆腐之類的吧 07/20 16:39
→ chillman: 地瓜 07/20 17:05
推 gm3252: 牛蕃茄 07/20 17:21
推 kuma121212: 我覺得是木耳 07/20 17:21
→ baobao0915: 地瓜 07/20 17:22
推 lovecatbaby: 菜 吃到撐死都沒多少熱量... 07/20 17:59
推 una283: 水煮鮪魚罐頭 07/20 18:39
→ una283: 光泉或義美高濃度無糖豆漿+咖啡 07/20 18:40
→ bb20329: 蛋白質的食物會有飽足感 07/20 18:50
→ w7402wone: 蔬菜 07/20 19:43
推 carrot9512: 寒天或豆漿 但豆漿空腹喝會脹氣 07/20 20:40
推 kenfu0402: 土 07/20 20:43
推 jerrylin: 蒟蒻 聽說0卡 07/20 20:52
→ jerrylin: 要有營養又要低熱量 這好像衝突了 07/20 20:52
推 toma410: 葉菜類和菇類吧 07/20 21:33
推 watertree: 土 07/20 22:43
推 Sunblacktea: 豆漿 地瓜 水煮蛋 07/20 22:50
→ Sunblacktea: 豆腐類 07/20 22:50
→ Sunblacktea: 天氣熱可以弄個涼拌豆腐 07/20 22:51
推 happy8155: 豆腐XD 07/20 23:37
推 rubyruby75: 地瓜啊 便利商店都買得到很方便 07/21 01:37