作者b19880115 ()
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標題[閒聊] 氣血斷食營養討論-脫髮處開始長出頭髮
時間Sat Aug 6 10:01:09 2022
上次分享了氣血斷食的內容
氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88
公分、各種慢性症狀好轉、消失的影片。
已經達到90公分以下國建署、衛福部的健康腰圍囉~
https://www.mohw.gov.tw/cp-3204-21758-1.html
bmi也達正常標準。
許多人有疑慮的是是否營養充足,我個人也認為還要再增加,
但頂多到一日一餐已經非常足矣。
到8/5我一樣是持續三日一餐,8/2時拍了個當初掉髮區域的圖,
已經開始冒出頭髮。
https://imgur.com/a/4SNnrDN
8/2右上側額頭局部掉髮觀察-開始長出頭髮
https://imgur.com/a/cDZqdM2
8/2右上側額頭局部掉髮觀察圖片再放大
補充說明:為了讓頭髮更好的生長,我打算接下來改成一日或二日一餐(視情形自行調整)
,目標是長到目前厚度的兩到三倍~但是估計需要半年到一年的時間,實驗結果如何,大
家敬請期待。
本來是打算在第三個月,跟血液報告、運動的影片一起放上來,但因為
真的很忙碌(賺錢才是最重要的),實在沒有這個心力再拍攝,所以直接提
前把結果放上來。血液報告還沒滿三個月沒辦法放,運動方面已經開始做
了(7/30-19:00第一天),30分鐘做三組深蹲、硬舉五組,中間垃圾時間隨便
做做伏地挺身,但沒空拍了。
8/3五組深蹲、五組硬舉,30分鐘。深蹲(第五組8RM 90P)、硬舉(第五組8RM 30KG+20P)
=>實心長槓
除此之外還有其他說明的部分。
我直接以增補的方式補在我上支影片的說明欄內了,沒空再新拍了。
更新後的影片(只有說明欄更動)。
8/6更新資訊-氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍
109公分減到88公分、各種慢性症狀好轉、消失、局部脫髮處開始長出頭髮(有照片)。
https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4
此文章同步發表在fitness、womentalk、hair_loss版
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老子《道德經》:「萬物之始,
大道至簡,衍化至繁」
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推 wsdykssj: 這樣有精神不頭昏能工作? 08/06 10:26
第一個月結束已經能正常工作,第二個月開始正常工作。
影片都有講。
→ ChowDerLu: 三日一餐 沒運動... 08/06 10:29
噓 callhek: 好棒棒 要出書了嗎 08/06 10:42
噓 ru88atgs: 懶得說,直接2。 08/06 10:43
推 savilin: 加油,健康很重要 08/06 10:51
是阿,頭髮都長出來了。
→ vdml: 只能說 生命會找到出路 08/06 11:05
推 lamourmoi: 蠻神奇的喔 至少先瘦了 不再是過胖 08/06 11:27
頭髮長出來其實是預料中的事,以前做過其血斷食也是這樣,只是那時候耐力不足,
這次成功撐下去。
推 chigo520: 加油再下去就成仙了! 08/06 11:32
噓 bbman77: 你減的速度太扯了很不健康 吃這麼少也不符合人體需求 08/06 11:47
推 whoismama: 好餓 08/06 12:36
→ kissPenis: 加油 新興宗教的教主就是你了 08/06 12:46
噓 qererd: 來噓瞜 08/06 12:48
噓 g987669: 2 08/06 13:21
推 jheli: 我用的方法類似,體重很快就降到55公斤,不過有臉部過瘦及 08/06 14:55
→ jheli: 腿部易抽筋的問題,正在思考要不要將體重增回至58公斤…. 08/06 14:55
我這兩個多月來只抽筋過一次,而且十分鐘內痊癒。
之後都沒有了,我是用氣血斷食,方法跟你不一樣。
※ 編輯: b19880115 (1.160.133.154 臺灣), 08/06/2022 16:21:12
推 Freeven: 推實測 雖然我不知道是否對人體有益 08/06 16:45
推 LuciusMalfoy: 很厲害...但我做不到 08/06 20:29
→ Radiomir: 斷食5天甩5kg, 你掉了2.2kg肌肉, 0.8kg體脂肪... 08/07 17:25
→ Radiomir: 別想不開進行長斷食(日為單位)哦...損耗的肌肉很驚人! 08/07 17:25