[閒聊] 氣血斷食營養討論-脫髮處開始長出頭髮

[b19880115 ()]

上次分享了氣血斷食的內容

氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88
公分、各種慢性症狀好轉、消失的影片。

已經達到90公分以下國建署、衛福部的健康腰圍囉~
https://www.mohw.gov.tw/cp-3204-21758-1.html

bmi也達正常標準。

許多人有疑慮的是是否營養充足，我個人也認為還要再增加，

但頂多到一日一餐已經非常足矣。

到8/5我一樣是持續三日一餐，8/2時拍了個當初掉髮區域的圖，

已經開始冒出頭髮。

https://imgur.com/a/4SNnrDN
8/2右上側額頭局部掉髮觀察-開始長出頭髮

https://imgur.com/a/cDZqdM2
8/2右上側額頭局部掉髮觀察圖片再放大

補充說明:為了讓頭髮更好的生長，我打算接下來改成一日或二日一餐(視情形自行調整)
，目標是長到目前厚度的兩到三倍~但是估計需要半年到一年的時間，實驗結果如何，大
家敬請期待。

本來是打算在第三個月，跟血液報告、運動的影片一起放上來，但因為

真的很忙碌(賺錢才是最重要的)，實在沒有這個心力再拍攝，所以直接提

前把結果放上來。血液報告還沒滿三個月沒辦法放，運動方面已經開始做

了(7/30-19:00第一天)，30分鐘做三組深蹲、硬舉五組，中間垃圾時間隨便

做做伏地挺身，但沒空拍了。

8/3五組深蹲、五組硬舉，30分鐘。深蹲(第五組8RM 90P)、硬舉(第五組8RM 30KG+20P)

=>實心長槓

除此之外還有其他說明的部分。

我直接以增補的方式補在我上支影片的說明欄內了，沒空再新拍了。

更新後的影片(只有說明欄更動)。

8/6更新資訊-氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍
109公分減到88公分、各種慢性症狀好轉、消失、局部脫髮處開始長出頭髮(有照片)。

https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4


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老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.133.154 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1659751271.A.462.html
推 wsdykssj: 這樣有精神不頭昏能工作?
第一個月結束已經能正常工作，第二個月開始正常工作。

影片都有講。
→ ChowDerLu: 三日一餐 沒運動...
噓 callhek: 好棒棒 要出書了嗎
噓 ru88atgs: 懶得說，直接2。
推 savilin: 加油，健康很重要
是阿，頭髮都長出來了。
→ vdml: 只能說 生命會找到出路
推 lamourmoi: 蠻神奇的喔 至少先瘦了 不再是過胖
頭髮長出來其實是預料中的事，以前做過其血斷食也是這樣，只是那時候耐力不足，

這次成功撐下去。
推 chigo520: 加油再下去就成仙了！
噓 bbman77: 你減的速度太扯了很不健康 吃這麼少也不符合人體需求
推 whoismama: 好餓
→ kissPenis: 加油 新興宗教的教主就是你了
噓 qererd: 來噓瞜
噓 g987669: 2
推 jheli: 我用的方法類似，體重很快就降到55公斤，不過有臉部過瘦及
→ jheli: 腿部易抽筋的問題，正在思考要不要將體重增回至58公斤….
我這兩個多月來只抽筋過一次，而且十分鐘內痊癒。

之後都沒有了，我是用氣血斷食，方法跟你不一樣。
※ 編輯: b19880115 (1.160.133.154 臺灣), 08/06/2022 16:21:12
推 Freeven: 推實測   雖然我不知道是否對人體有益
推 LuciusMalfoy: 很厲害...但我做不到
→ Radiomir: 斷食5天甩5kg, 你掉了2.2kg肌肉, 0.8kg體脂肪...
→ Radiomir: https://www.edh.tw/article/28360/1
→ Radiomir: https://www.edh.tw/article/28360/2
→ Radiomir: 別想不開進行長斷食(日為單位)哦...損耗的肌肉很驚人!