[心情] 怎麼改善悲觀的自己

[amaster963 (超好運)]

如題
大家都是怎麼扭轉自己的負面情緒的？

說實在的真的很討厭自己遇到事情就往負面的想

看到別人有好的遭遇就羨慕別人
然後就會覺得自己不夠好運

但其實自己運氣已經算不差了
可是就是覺得別人的運氣比較好

很厭倦這種思考迴路
得到了是苦，得不到也是苦
這樣下去只會更不幸而已

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→ transiency: 那不然你去看比你更不幸的人？
→ VVizZ: 因為你有差別心啊 其實人類的痛苦就是來自差別心
→ VVizZ: 為什麼好的遭遇就一定好呢 也許遭人嫉妒過得很慘阿
推 sjclivelo: 你應該好命過 才會悲觀 我呢 我就爛 哈哈
→ VVizZ: 別人開賓士你開TOYOTA覺得丟臉嗎
→ VVizZ: 我常說在高僧的眼中賓士跟TOYOTA都只是交通工具
→ VVizZ: 是信眾還沒了悟以為賓士比較好 不是師傅自己發心想搭賓士
推 moike22: 只能跟你說 你所謂的好的人，生活不一定就真的好
→ amaster963: 我都知道問題的根源，可是就是沒辦法停下，就像被綁
→ amaster963: 住一樣
→ kissdodo: 你是不是很常被嫌棄？
推 coffee112: 別看 把時間拿去做你有興趣的事讓自己更忙沒時間去想
→ amaster963: 算是吧，覺得被批評多過讚美，要一直修正
推 coffee112: 看批評的人是誰 內容是啥 對 錯 這人是你很重要的人?
→ kissdodo: 常被批評、嫌棄的人，獲得不了「成就感」。就像寫數學題
→ kissdodo: ，如果妳會而且妳答對，妳就會對數學越來越有興趣、游刃
→ kissdodo: 有餘，獲得的也都是正面的回饋。久而久之，就會有信心。
→ kissdodo: 如果一直都是做錯被批評被嫌棄，自信心就會不見，看到別
→ kissdodo: 人也只剩下羨慕嫉妒的情緒，不會覺得自己也做得到。
推 geige: 遇到比自己更慘的人
推 GermanNavy: 去交比你爛的朋友
→ GermanNavy: 這就是大家幹嘛沒事要做志工
→ GermanNavy: 幫個忙還有成就感
推 LCWA103A: 一直陷在這種情緒裡或許你該去諮商
→ TOMYEH1976: 正念冥想
推 newgame: 我也是負面想法優先，就找人聊～多少可以得到慰藉，最後
→ newgame: 就是覺得日子還是要過下去，就等到真正事情發生，到時候
→ newgame: 再想辦法
推 WCG041: 去做志工幫助弱勢 把悲觀變成正能量
→ cat0429: 情緒有正面跟負面，這不是很正常的事情嗎？你只是得學會
→ cat0429: 接受它
推 yuni0426: 我也很常負面，覺得樓上k大說的很對，或許成長環境養成
→ yuni0426: 低自尊也容易負面看待身邊的事。目前嘗試刻意練習正面
→ yuni0426: 思考，畢竟每件事都有正反面
→ yuni0426: 假如今天冒出負面情緒也會提醒自己：還好我已經即時停損
→ yuni0426: 了沒有更糟，這樣就很好了！
→ ChiehGG: 把實力提升就好了 沒實力的人才會想那些有的沒的
推 ccc659: 試著不要比較
推 djisjd4dv54: 從想法開始變
→ proTraitor: 有身皆苦 生老病死 求不得 捨不得 怨憎會 愛別離
推 mingti: 把時間花在增加自己的實力上面 漸漸的你也會覺得自己越來
→ mingti: 越好運
推 ym10119211: 找事情做，不要有空閒時間胡思亂想
噓 LoveJapan: 投O 個性有辦法改的人我相信是極少數的
推 yanhua1012: 持其志無暴其氣，善養浩然之氣
推 paulsama: 練習冥想，找自己開心的事來做
→ kilhi: 運動 看書 睡覺 聊天
推 allen9834: 我就爛我垃圾人生我會這樣想
→ nibbana: 跟不同腦迴路的人多聊聊
推 orangeyo: 寫感恩日記 正念冥想 規律作息和運動
推 VIPETC: 去聽馬克信箱，會好很多
→ abcrr123: 多找樂觀的人相處，或接觸正面的事物
推 beginomega: 我最近也不開心，聽了一首好不容易，旋律一直在腦裡就
→ beginomega: 更不開心了。我朋友跟我說要快樂要忘記悲傷，我就戴著
→ beginomega: 耳機重覆聽比較輕快的歌曲，有比較好過一些，你也可以
→ beginomega: 試試看。
噓 playerunknow: 學鬥陣俱樂部去癌症互助會阿
→ playerunknow: 感受一下比你悲慘的人
推 mihicchi: 長越大 看到許多人病痛、意外 就會覺得自己現在好好的
→ mihicchi: 活著已經是最大的幸運…
→ ewjfd: 是你對負面情緒產生錯誤偏見了 建議書單:黑暗也是一種力量