推 Superxixai: 多哦，男孩兒也不少 08/10 10:25
推 iampuki: 如果你要求快速瘦身跟塑形，普拉提或重訓比較快。瑜伽修 08/10 10:31
→ iampuki: 身修心，效果比較慢，但長期練習，確實改善很多身心毛病 08/10 10:31
→ iampuki: 。 08/10 10:31
→ iampuki: 本身練了5年，練出興趣，剛拿到全美RYT200証。 08/10 10:33
推 preppie: 很多瑜珈老師身材也是肉肉的，幻想做瑜伽可以瘦身的人不 08/10 10:39
→ preppie: 妨換個運動。 08/10 10:39
推 zeus7668: 瑜伽會瘦都是靠很素的飲食 縱使空中瑜伽消耗的熱量也不 08/10 10:46
→ zeus7668: 如慢跑 08/10 10:46
推 Fanicom: 瑜珈對心靈平和以及精力提升都挺有幫助。但要迅速讓體型 08/10 11:04
→ Fanicom: 緊實，重訓更適合些 08/10 11:04
推 karlmama: 肥肥正在學！線條改善很多 08/10 11:40
→ ab93124: 最近越來越多人在學空中瑜伽 朋友還去特別考證照之類的 08/10 11:57
推 wolfcry: 身邊練瑜伽不瘦還有點肉+1 但心情好很多是真的 練開心的 08/10 12:02
推 ppa1014: 男女都有吧 覺得很不錯 08/10 12:03
推 akikno: 改善體態如駝背等等做瑜珈很不錯，瘦身的話略慢，不過若 08/10 12:15
→ akikno: 平常沒有運動習慣，從瑜珈開始入門很好。瑜珈還是需要基 08/10 12:15
→ akikno: 礎的核心跟肌力，做一陣子後身體適應，就會想挑戰強度較 08/10 12:15
→ akikno: 高的運動 08/10 12:15
推 akikno: 可以先學瑜珈，以後有氧、重訓、瑜珈交替做，對線條 體態 08/10 12:17
→ akikno: 跟心靈有很大幫助 08/10 12:17
推 morgankhs: 重訓改善體態 瑜珈改善柔軟度 08/10 12:31
→ XDdong: 瑜珈會累 但不太會瘦-.- 08/10 12:59
推 chocopoodle: 瑜伽真的很棒 08/10 13:04
→ chocopoodle: 如果要瘦身還是去有氧吧 08/10 13:05
推 Lu515b: 看朋友感覺真的能改善身體線條最近也像去試試看 08/10 13:37
→ q3571594628: 不少吧？連我媽都有去學了 08/10 14:02
→ justin200428: 有哪位偉大運動健將做瑜伽？ 08/10 14:26
推 irislin21: 說練瑜珈不會瘦的可以去練阿斯塔加看看 08/10 14:33
推 oohailey: 想問熱瑜伽如何？家裡附近只有熱瑜伽最近每天去 08/10 15:35
→ camadoo: 要減肥什麼運動都不會瘦，飲食控制才是真的 08/10 16:08
推 sniuniu: 瑜珈比較不會變瘦唷 08/10 16:37
推 patty0702: 我有在WG上一些比較初階的瑜珈課程 對於身體柔軟度蠻有 08/10 16:41
→ patty0702: 幫助的 不然平常上班久坐用電腦筋骨超硬 08/10 16:41
推 Alexiel: 線條會改善，沒那麼愛運動的人倒是可先從瑜伽入手。 08/10 19:09
推 r155053: 瑜珈種類也很多吧 08/10 19:21
推 nienchun: 空中瑜伽超痛 今天才去上第一堂課 08/10 20:24
推 aa85720tw: 台灣羽球男子雙打奧運金牌得手之一就在做瑜伽 j大？ 08/10 20:36
噓 newconfidenc: 練瑜伽減肥？ 08/10 21:23
推 oohailey: 我的話不是要減肥耶 是打發時間去練身體健康的 08/10 21:33
推 onexox: 瑜珈改善體態不錯 可再搭配高強度運動 瘦身才會有感 08/10 22:26
噓 benben021123: 有，而且一定要錄影，尤其空瑜 08/10 22:39
→ jojia: 瑜珈是做身體健康的 真的要快速瘦身要選重訓跟有氧 我覺得 08/10 23:44
→ jojia: 空瑜就是讓你找個有興趣可以每週運動一次的運動 08/10 23:44
推 AigheLuvSeks: 專修瑜伽會被貼台女標籤，建議再加修高強度運動 08/11 00:23
推 ptrs810812: 整個辦公室的女森都在練瑜珈 08/11 00:41