[閒聊] 進入職場快變成梨子身材

[f9112007 (每次都這樣)]

我工作幾乎都是坐著，肚子這塊很容易堆積脂肪
最近明顯感受大腿跟肚子那邊，穿褲子越來越緊…
https://i.imgur.com/WGSGj3d.jpg
下班時間又不固定，沒什麼時間可以運動
餐餐都在想該怎麼吃，吃得少又容易餓
一餓就開始忍不住狼吞虎嚥狂吃
默默變成不規律的暴飲暴食了QQ

我怕最後變成一顆梨子..梨子阿…
各位三餐的時候都是怎麼挑剔
要怎麼吃才可以止餓又消腫？

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→ dong531: 晨跑啊，什麼下班時間不固定只是藉口
推 mijid: 運動最快!找時間吧
推 lovekimbum: 可以上youtube找燃脂舞跳就好了
→ lovekimbum: 推薦這個 https://youtu.be/cUysWib89f4
推 littlewren: 時不時站一下、活動一下，就算只是小動作也好。另外可
→ littlewren: 以先分辨一下你說的餓是情緒性的還是生理性的，兩個
→ littlewren: 的處理方式有差。
推 singing1010: 真的只能運動拉，yt找居家運動很多啊
推 ppp123: 我陪你運動健身
→ young168: 早起運動一下吧
→ runuru: 中午出去買飯的時候多走走
推 beichun0611: 健身運動唷
→ s0912838248: 多起來走走 或是多運動一下
推 zilyo: 我覺得你就是在說我吧 我也是整天坐著 越來越肥
自己在家無法堅持 是不是只能去健身房 有考慮找教練

→ dexmanlau: 辦公室久了身材真的很慘
噓 moike22: 純噓沒什麼時間可以運動
→ techwall: 一天吃一餐試試。活動量少，就不用吃那麼多。運動可抒解
→ techwall: 壓力，讓妳不會想暴食
→ kissPenis: 每個小時起來開合跳50下 你就不會胖了
推 yc3581: 找代餐那種？我之前有喝Dr.KJ的味噌湯 還不錯 有飽足感
→ kkuri: 一個小時起來動一下
→ lecod: 管不住自己嘴就別牽拖了
→ lookeye: 只要有心，就不會這不行那不行了
推 gbex2: 時間是絕對可以擠出來的 就看怎麼安排運動內容
推 joe2233344: 哈哈哈 梨子XDD
→ joe2233344: 我都早起運動啦 早上健身房比較空
推 Feite9372: 每周至少運動兩次！維持習慣～
→ Feite9372: 平常吃七八分飽就好
推 patrick79521: 一天工作10~11小時，也是每天擠出半小時運動，說沒
→ patrick79521: 時間只是替自己找藉口，就跟我以前一樣
推 littlewren: 原po有提到“一餓就開始忍不住狼吞虎嚥狂吃” 這次是
→ littlewren: 問題癥結所在 怎麼大家的關注點都是運動
推 cookie0626: 首先要知道的是：坐在辦公室消耗的卡路里會比一般人再
→ cookie0626: 少一點點，也就是說吃的要更少才不會胖
→ cookie0626: 再來就是不吃（少吃）澱粉跟糖，運動真的不用沒關係，
→ cookie0626: 可以做伸展、小運動等等
→ cookie0626: 我都吃青菜、肉、優格等等，不吃飯，從53瘦到47，加油
→ cookie0626: ！！
推 kuraki156: 買升降桌
推 spl0096: 變梨子很可愛啊
→ cody1230: 幾個小時就要起來走一走 不走的話想不變梨子都難拉
有時候一忙起來時間就過很快，看時間都差不多要下班了

推 job2002a: Y大 我也喝他們家纖味湯 後來恢復正常飲食 也沒變胖
※ 編輯: f9112007 (223.137.189.168 臺灣), 08/23/2022 09:15:53
→ nancy77626: 還是要擠出時間運動 運動比較有用啦
推 Drummer14: 我自己是168+喝康健博士的味噌海帶湯 體重有緩慢下降!
有考慮代餐，只是怕又會餓，謝謝妳～
※ 編輯: f9112007 (223.137.59.95 臺灣), 08/25/2022 20:13:24
推 queen100000: 不要動不動就想吃東西，辦公室團購什麼一律無視，沒
→ queen100000: 事多喝水
→ queen100000: 身體都沒在動了吃東西的頻率也要大幅降低