推 jrlinwei: 慢跑 09/06 15:02
推 marsonele: 每天跳3000下跳繩 09/06 15:04
→ ioisamu: 定期散步 最好流汗 09/06 15:04
推 oceanlovety: 有氧拳擊/舞蹈 09/06 15:04
推 mars78: 可以從拉筋開始 09/06 15:04
→ Dcwei: 睡覺 09/06 15:04
→ ymx3xc: 對於胖子，管好嘴就是最好的運動 09/06 15:07
推 sole772pk37: 深蹲開始 09/06 15:08
推 scemoorso: 呼吸 09/06 15:09
推 lovekimbum: 搜尋 來個蹦蹦 燃脂舞 三分鐘舞蹈就已經很燃燒熱量 動 09/06 15:10
→ lovekimbum: 作可以緩慢一點沒關係 這支舞蹈動作很簡單 09/06 15:10
推 boachang23: 瑜珈 09/06 15:16
噓 eva19452002: 有fitness板 09/06 15:31
推 tpmup623: 散步 09/06 15:33
推 chiopin: 跳繩 09/06 15:36
→ b2uty03: 跳繩 邊看電視邊跳很快就過去了 09/06 15:41
推 mikamos: 有氧、跳繩、瑜珈 09/06 15:45
推 n22492001: 在youtube居家運動有一大堆影片 09/06 15:58
推 ASOCE: 慢跑 健走 09/06 16:01
→ chocopoodle: 產後一個月+1 還有2公斤在身上 09/06 16:01
→ b655659: 散步快走 09/06 16:02
推 qmaning: 吃東西 09/06 16:06
推 wayne900119: 快走吧 有持續比較重要 09/06 16:06
推 touchbird: 我朋友生兩個之後變超級胖！ 09/06 16:11
推 lemondealien: 認真推健身環，自己試過可以開心運動～～可以去swit 09/06 16:11
→ lemondealien: ch板看神人減肥分享文 09/06 16:11
推 vV070413: 跳繩，但是要考慮會不會吵到樓下，我家有二樓所以還好 09/06 16:11
推 k8530908: zumba 游泳 09/06 16:12
推 yinjuwu: 推推瑜珈 09/06 16:25
推 ab2u04fu4ab: 躺平 09/06 16:28
→ andboypig: 慢跑 09/06 16:29
推 anmimo: 加油 把握產後瘦身黃金期 小嫩嬰可以給先生照顧 09/06 16:31
→ q22w: 慢跑 飛輪 健走 09/06 16:33
推 Ripper: 線上一堆健身教學，選初階的試，不喜歡就跳過做其他的，總 09/06 16:42
→ Ripper: 會找到自己喜歡的。像我就這樣發現自己特別喜歡HIIT，每週 09/06 16:43
→ Ripper: 至少三次，持續快一年還不膩。 09/06 16:43
→ meng0827: 跳繩 09/06 16:46
推 fletcher5014: 真的是管好嘴巴就好 09/06 16:47
→ ppptofff: 呼吸運動 09/06 16:48
推 glaserik: 有氧跳舞 09/06 16:52
推 ms0286415: 先求有 從走路開始 09/06 16:52
推 kissung: 168+減糖減碳水 09/06 16:57
推 sdamel: 看你要多操啊 09/06 17:00
推 karlmama: 超慢跑 09/06 17:04
→ love123robin: 飲食 09/06 17:11
推 mm013087: 拳擊有氧&瑜珈 09/06 17:12
推 c80352: 超慢跑，30分鐘3k，不太會喘但強度還是比走路強 09/06 17:12
推 abyepi: 飲食要吃對食物，很多人想說少吃反而熱量全吸收 09/06 17:20
推 Passary: 瑜珈最讚超愛 09/06 17:22
→ aidaP: 走路去搭公車 09/06 17:28
→ kilhi: 走路爬樓梯 09/06 17:28
推 dingfree: 走路 09/06 17:37
推 sunve: 開合跳 09/06 17:53
→ jann8771: 走路、有氧瑜珈 09/06 17:53
推 koae50: 鐵人三項 09/06 17:57
推 sodahaini: 泳池走路 認真 走一下就超累但不傷膝蓋 09/06 17:58
推 leetuck: 推走路去捷運站或公車站 09/06 17:59
推 emilyling: 皮拉提斯不錯 09/06 18:00
推 kattynews: 認真推瑜珈，超討厭運動但可以接受瑜珈 09/06 18:13
推 imsmalling95: 做ㄞ 09/06 18:22
推 smallcloud02: 慢跑 09/06 18:22
推 hihi152: 瑜珈 09/06 18:32
推 elvira2736: 瑜伽 不管天氣打開瑜珈墊就可以運動 09/06 18:35
→ virnux: 嘴部咀嚼肌運動 09/06 18:38
推 pppFunny: 用滑鼠做手指運動 09/06 18:53
→ GEoilo: 躺在床看劇 09/06 19:17
推 sorrybird: 跳繩 09/06 19:33
推 smilingash: 瑜伽 09/06 19:33
推 nt880245: 健走 09/06 19:48
→ nt880245: 從捷運站走回家就夠了 09/06 19:49
推 yumshit1999: Youtube很多 我常做emi wong這個女生的 09/06 20:57
→ GaoWan: 快走 開合跳 慢跑 跳繩 09/06 21:08
推 Gnau: 我正想推游泳說 好啦 每天走10000步開始 先用個簡單的計步器 09/06 21:13
→ Gnau: 開始 09/06 21:13
→ Nicole282383: 多走路 09/06 21:28
推 IGOTANORCA: 肌力訓練 09/06 21:38
推 SYAA: 飛輪 09/06 21:56
→ LuciusMalfoy: 騎腳踏車 走路 09/06 22:19
推 blue6308: 活塞運動 09/06 22:43
→ kitejill: 我的經驗是每天晚餐後快走四十分鐘，就可以慢慢瘦下來。 09/06 23:02
推 GrafRaphael: 瑜伽跟核心肌群，讓你可以短時間爆汗 09/06 23:57
→ jessieL: 走路 09/07 01:12
推 sunrise88756: 有氧拳擊和皮拉提斯 09/07 01:44
→ chloe7831: 跑步機 09/07 02:21
→ mag1021: 先從快走開始 速度必需是走5分鐘後開始流汗的程度 09/07 02:54
推 sk2sk2sss: 走路，一天走三小時 09/07 08:35
推 jokebbs: Zumba這種有舞蹈結合的有氧運動 又有藝人加持 09/07 10:42
→ jokebbs: 我自己產前有騎飛輪和拳擊有氧 產後沒辦法去健身房就在 09/07 10:44
→ jokebbs: 家yt 自己跳拳擊 體脂有下降4% 09/07 10:44
推 hazelpony: 瑜珈～ 09/07 12:25
推 alice78226: 先做肌力，懷孕很傷核心，腹肌變形鬆垮 09/07 12:56
→ ray1126: 騎自行車也不錯，對膝蓋負擔較輕 09/07 16:54
推 alice0514: 推薦先快走就好XD我之前大概5年沒運動 先買了跑步機快 09/10 11:15
→ alice0514: 走 一開始連15分鐘都不行 現在走習慣了可以用跑的了 09/10 11:15