→ diabolica: 一周3-4就好啦 09/06 20:42
→ diabolica: 剩下全排有氧 09/06 20:42
推 lagi5487: 改3、4天就夠了吧？ 09/06 20:43
推 voohong: 排便 09/06 20:45
推 diding: 每天都深蹲10組做到爆 09/06 20:55
推 sam78530: 胸背腿核心胸背腿 剛好七天 09/06 21:11
→ peggy86327: 用動作分 不然就是部位 09/06 22:19
推 pink980: 先從一週三天慢慢開始呢 09/06 23:26
→ jesuslinus: 你好勤勞 我一週大概去wg三四天而已 一天有氧 其它就 09/07 22:46
→ jesuslinus: 胸、肩、背去輪 我覺得這樣就很ok了說 哈哈 09/07 22:47