Re: [難過] 原來麵包是不好的食物….

[CuLiZn5566 (同理心5566)]

也沒那麼不好吧

問題也不在麵包高油高糖還是怎樣的

而是看你還吃了其他甚麼東西啊

如果你一整天只吃了高油高糖的麵包

然後中餐晚餐搭配蔬果跟一些蛋白質食物

這樣一樣可以營養均衡


感覺好像大家都很喜歡買健康的食物

好像吃了某些健康的食物就很健康

但飲食的健康不健康是要看整體的搭配的

包括你的作息與日常生活的運動


有人早餐就吃肉燥飯

也有人豆漿油條吃好吃滿

也有人吃拉麵配炒飯

這種碳水重鹹重油的食物

但如果你本來就高強度體力勞動

攝取這些食物也沒甚麼


所以真的沒有必要太恐慌啦

更何況....

如果你會自己做麵包

你會知道

麵包如果不油不糖

真的不好吃XDD



※ 引述《onesweetday (onesweetday)》之銘言：
: 如題
: 我本來一直以為麵包是很正常的主食
: 所以常常到麵包店買一整包麵包
: 當作一個禮拜的早餐
: 結果看到電視醫生說
: 麵包高油高糖 對身體不好
: 天啊 原來我吃了這麼多不好的東西下肚
: 歐洲人不是三餐吃麵包的嗎？
: 女孩們知道麵包是不好的食物嗎？

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→ xBox1Pro: 你這種飲食觀念是錯的
→ xBox1Pro: 因為你只看一整天的熱量總攝取、以及熱量收支平衡。問
→ xBox1Pro: 題是高油高醣、高升糖指數的食物，吃下去血糖馬上飆很
→ xBox1Pro: 高，這個當下就是一種傷害了（如果吃完有點想睡更是警
→ xBox1Pro: 訊）根本就還不用提你之後能有多少運動量。年輕、身體
→ xBox1Pro: 調節力好的時候這樣吃根本沒差，老化之後，對高升糖指
→ xBox1Pro: 數的精緻食物不節制，就非常容易三高
→ sunstrider: 三高是因為長期吃過量 跟升糖指數無關 如果升糖指數低
→ sunstrider: 就算好 那可以多吃果糖
→ sunstrider: 但事實果糖不是好的 升糖指數只是形容一個現象 他不能
→ sunstrider: 代表什麼因果
→ sunstrider: 自從胰島素假說興起後 一堆人被洗腦的看到碳水化合物
→ sunstrider: 就很恐慌 動不動就恐嚇人老了會怎樣
→ sunstrider: 現在胰島素假說都倒了 還不更新一下資訊