Re: [討論] 家人有在看身心科 工作壓力 求意見

[UYC (Beautiful soul)]

我是專門幫人民緩解身心痛苦的醫事人員，
想藉由這篇文章給大家一些基本觀念：

很多的生理症狀(失眠／睡很多、沒食慾／暴食等）都和［心理］有關，
因此一定會伴隨情緒上的困擾（憂鬱、易怒、莫名想哭、壓力大等）。

但大家常常在身心不適時，只想到要吃藥，以為藥物可以解決所有的身心症狀，
因此第一時間就是去看身心科（＝舊名稱為精神科）。

若藥物可以解決問題，有人想過，為何你吃了三五年、十年以上，身心症狀依
然存在嗎？

真正的好，是【你不用再吃藥了】。

因為很多人在做的，其實都是治標，而非治本。

吃了藥---
也許讓你因工作適應引起的失眠獲得緩解，但讓你睡不著的【原因】，卻仍然存在；
或許讓你因人際關係的焦慮症狀暫時緩解，但讓你焦慮的【原因】，卻依然存在；
抑或讓你因巨大壓力而憂鬱的情緒先緩解，但讓你無法背負壓力的【原因】，仍存在。

這些【原因】沒有處理，吃藥，就只能緩解一時，而無法一世。

因此，要真正去探索瞭解這些原因、進而找到解決方法的出口，是需要透過
【心理諮商】這份專業，讓心理師陪你一起做深度的探討，從問題根源解決。

甚至，很多人的生理症狀不明顯，但被心理議題困擾著，這些根本連藥都可以不用吃，
直接去做心理諮商即可；根源處理了，這些隱微的生理症狀也就會跟著消失了。

若對身心治療有接觸的專業人士，甚至會知道【心理諮商】才是主要的治療，藥物
只是【輔助】。

若沒有找到問題根源，單只靠藥物能解決所有身心問題，通常結果只有兩種：
1)永遠都在吃藥+承受藥物帶來的可能副作用(如:健忘、無法感受情緒、思考遲頓等)

2)暫時看到效果，以為好了；但半年後，又再復發，又再回頭拿藥吃，不斷循環。

***

我不知原po的家母，有否被醫生建議要做心理諮商（有些身心科醫師，對心理諮商不
以為然，連提都沒有提；不少民眾也不知有這項專業服務），但以我的實務經驗，
我認為家母非常需要心理諮商的協助，她的議題是要靠諮商去解決的。

我遇過太多吃身心科藥的民眾，吃了一年、兩年以上無效後，選擇找心理諮商的專業
協助；也有更多是不想靠藥物，第一時間就先選擇透過心理諮商來處理所遇到的困擾。

有像原po的家母一樣，因職場人際關係而嚴重焦慮到影響生活和身心不適（大約三個
月內，已能回歸到正常生活。）

除了一顆藥都沒吃過之外，重要的是，藉此【更瞭解自己】，發現到裡面有自己的議
題（例如：非常在乎別人的看法、想要被大家喜歡、喜歡拿自己跟同事比較....等等）

因此，做了諮商，更瞭解自己的背後，意指會學到怎麼面對這些狀況的技能、人際應
對、看待自己／別人的視角，以及如何以一個更健康的方式對待自己，和這個世界互
動與相處。

根據我的個案們之回饋，這些是【終身受用】的。所以結案後，就能繼續用新的方式
面對自己和他人，原議題就不會再復發。和只吃藥後停藥，又再復發，是完全不同的
結果。

***

遇到其它議題也以此類推；例如：看起來是伴侶爭吵的議題，但探索後，發現和自己
的原生家庭／童年創傷也有關等等。這些，都不是每天吃幾顆藥丸，就可以解決或發
現的。

因此，我會建議原po要帶母親去做心理諮商，才能真正的針對她的核心議題做根治，
這絶對不是只是單純的建議--要不要去上班，就能解決問題的。

我認為讓專業者去協助母親，是你可以為她做的事，問題不會無解；千萬不要讓母親
只是長年繼續吃藥。


希望以上分享，能讓大家有一些對自己身心照顧的基本概念。

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哭泣，是很重要的情緒指標，它在告訴自己，胸口內的那顆心，需要你的關照與傾聽。
所以，別說「不可以哭」，而是「好好地哭」。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.81.43 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1664789828.A.9D2.html
※ 編輯: UYC (218.166.81.43 臺灣), 10/03/2022 17:39:54
推 qmei: 好方法誒
推 lagi5487: 推推
推 wendy1234784: 真心推
→ transiency: 但是呢，多數人會卡在幾個地方。一，諮商比身心科貴。
→ transiency: 有的真的是長期經濟弱勢，有的純粹覺得灑上萬元諮商太
→ transiency: 誇張不划算了。二，覺得諮商是給有病有問題有錯的那個
→ transiency: 人才該去的，我是沒有錯的受害者或受牽連者，怎麼會是
→ transiency: 我去。三，覺得朋友也會勸說，或者看看書也有說那些話
→ transiency: ，幹嘛花錢跟諮商師再聽一樣內容。
推 kiki860820: 好文 推推
推 flyyyccc: 推 但適合自己的諮商師好難找...
推 restinpeace: 我受害者我還得花錢去諮商喔？不就是因為不能解決製
→ restinpeace: 造問題的人所以才選擇吃藥的嗎？
推 muchi45149: 心理諮商價格真的很高