推 erhumm: CBD 10/17 19:54
推 oten: 看醫生 10/17 19:54
噓 love0504: 樂芙也很常失眠 10/17 19:54
→ oten: 中醫也可以 10/17 19:54
推 zack0000: 聽白噪音 10/17 19:55
推 genius8407: B群白噪音 少接觸3C 10/17 19:56
推 littenVenus: 睡覺要關燈（全黑） 然後你躺著開始用腹部呼吸 （慢 10/17 19:56
→ littenVenus: 慢的） 10/17 19:56
推 levs: 可以請教一下瑜珈跟爬山的運動頻度嗎？ 10/17 19:57
→ littenVenus: 可以的話每天至少快走30分 10/17 19:57
推 edf5577: 看歷史課本，聽Podcast時間的女兒 10/17 20:01
推 leobook15941: 前陣子失眠換枕頭筋膜放鬆 慢慢恢復睡眠品質 10/17 20:03
推 levs: 住路邊很吵的話要戴耳塞 杜絕咖啡因包括紅茶綠茶巧克力 10/17 20:03
→ levs: 下午以後不做重訓 跑步或快走不能做到肌肉痠痛 10/17 20:03
→ levs: 淋浴泡澡的水溫不過熱(會刺激交感神經) 手腳冰冷問題要解決 10/17 20:04
→ levs: 睡前不煩惱事情不用手機上網 (上網可用電腦放遠一點) 10/17 20:05
→ levs: 不要太煩惱睡不著的問題 越煩惱越嚴重 要相信會改善 10/17 20:06
→ levs: 有便祕問題要處理 腸腦相關 排便順暢也會幫助大腦紓壓 10/17 20:07
→ levs: 真的很困擾知道有壓力源可考慮諮商 演變成長期請就醫 10/17 20:08
推 forplokijuh: 我都放台灣最好睡的podcast，聽一聽有時就睡了 10/17 20:08
推 HuiHuiWolf: 身心科 10/17 20:09
推 wugagagaga: 睡眠奶粉 10/17 20:15
推 koa777: 放一部無聊的電影、紀錄片或是演講,看著看著就睡著了 10/17 20:16
推 Dcwei: 褪黑激素沒什麼用 10/17 20:18
推 sean47: 去看中醫試試看 10/17 20:23
推 fifi0828: 泡澡 複芳精油薰香 10/17 20:26
推 xxxcv: 買一本資治通鑑之類的文言文 10/17 20:30
→ ryusenming: 把電子學拿出來念 10/17 20:34
→ greatgatsby: 認真的說去身心科拿安眠藥。先好好睡覺比較重要。睡 10/17 20:34
→ greatgatsby: 不好也是一種壓力，久了更容易失眠 10/17 20:34
推 wolfplay: Gaba比褪黑還沒效 褪黑還有點暈 gaba草本吃問號的 10/17 20:35
推 ainosei: 身心科或神經內科，看一下自律神經是否有問題 10/17 20:49
推 LeonardoChen: 每天走路半小時 就很好睡了 10/17 20:51
推 etiennechiu: 吃香蕉皮，有研究證實很有效 10/17 20:54
推 Gigoku: 跑步、快走40分鐘以上，之後拉拉筋伸展個5-10分鐘 10/17 20:54
→ O300: 歐三百暑假過太爽就會這樣 10/17 21:03
→ O300: 要上學這症狀就好了 10/17 21:03
→ O300: 每天都好累QQ 10/17 21:04
→ meishan31: 離職 10/17 21:11
推 malinchiou: 看醫生 請醫生開戀多眠 10/17 21:19
推 min4045: 睡前不要滑手機 10/17 21:19
→ ymx3xc: 血糖過高 晚上也會睡不著~ 10/17 21:29
推 caramelputin: 睡前一小時不要用電腦 10/17 21:32
推 sonny044: 吃安眠藥 失眠對你的傷害遠遠大於藥 10/17 21:41
推 biofish: 吃過褪黑反而睡得更不好路過… 10/17 21:48
→ noomlluf72: 換個好枕頭和床墊先 10/17 21:52
推 tingtingyy: 聽一個無聊的youtube或是podcast 、播英文句子一直念 10/17 21:52
→ tingtingyy: 的 10/17 21:52
→ aokaze0000: 去診所拿藥，不要抗拒。 10/17 21:53
→ baek6415: 冥想，你失眠是因為生活壓力緊繃，專注於自己才會放鬆好 10/17 21:54
→ baek6415: 睡 10/17 21:54
推 frombehind: 晚上睡不著就請一天假睡白日覺來補眠。大概睡到傍晚起 10/17 21:57
→ frombehind: 來，會游泳的話就去好好游一回，至少游個三公里，游 10/17 21:57
→ frombehind: 完泳之後一碰棉被保證秒睡。 10/17 21:57
→ lluunnaa: 運動流汗，累到睡著 10/17 22:05
推 alex528557: 是不是股票跌太兇 10/17 22:08
推 snorlaxlin: 失眠就是你不夠累 10/17 22:10
推 DMPBBOY: 看asmr 10/17 22:10
推 fairbankslin: 問就是帶新生兒 10/17 22:13
推 eunice1110xp: 游泳後真的很想睡覺不知道為啥 10/17 22:14
推 riosalado: 冥想對我很有用 10/17 22:14
推 yamana: 看醫生 10/17 22:15
推 callme76: 唱歌、大叫，用聲音發洩出來 10/17 22:16
推 iyhciyhc: 看醫生最快 中西醫都試試看 10/17 22:28
推 ppptofff: 精神/身心科報到 10/17 22:36
→ Ashley1031: 黑激素好像滿多這類商品都有，不知有沒有用 10/17 22:39
推 FLCH: 壓力大真的會睡不好.... 10/17 22:43
推 tue678: 不是不夠累 而是心裡會煩惱事情 然後睡不著 10/17 22:48
→ tue678: 學會放鬆自己 竟然變成一種功課 10/17 22:49
推 cnshi: 看醫生 10/17 22:53
→ q22w: 看醫生 10/17 22:55
推 issac10383: 看看台積電的走勢圖 10/17 22:56
推 Bejitakoko: 吃點鈣好像也有幫助 10/17 23:00
推 Zoecyh: 看醫生 最直接有效 10/17 23:04
推 smile871121: 離職/吃中藥調養 10/17 23:28
推 turndown4wat: 看書 10/17 23:31
推 rubyruby75: 冥想試看看，另外我睡不著就泡熱牛奶來喝，GABA的話我 10/17 23:31
→ rubyruby75: 是吃御熹堂，還有天然色胺酸 10/17 23:31
推 EddieWuRJJ: 看醫生 10/17 23:33
推 ftpca2: 我試過顱薦椎治療，做完好睡！ 10/17 23:33
→ EddieWuRJJ: 有睡眠門診 10/17 23:33
→ tinybunny: 睡不著就開ptt看，看一看就睡著了，記得設定夜間螢幕 10/17 23:46
推 chang90112: 推薦讀高等工程數學，我馬上睡著，給你參考 10/17 23:56
推 joy1013: 有壓力的話，看醫生最有效，身邊親友吃醫生開的放鬆的藥 10/18 00:02
→ joy1013: 一樣可以助眠 10/18 00:02
→ slluu2: 看書 10/18 00:32
推 XDdong: 直接家醫或身心科拿助眠藥 10/18 00:44
→ yumika: 睡前吃合力他命或順勢糖球 10/18 02:02
→ tanyatw: 工作到很累+運動 10/18 03:27
推 gg0815: 我也是試了一堆 現在覺得最有用的大麻二氛軟糖 10/18 05:09
→ SPOT2525: 趕快睡覺 10/18 05:16
→ restinpeace: 睡眠障礙科掛下去，不要浪費錢 10/18 07:02
推 exotica: 看中醫 10/18 07:48
推 o6sysyssyy: 褪黑激素無感，反倒是GABA真的蠻有效的，但好像蠻吃 10/18 12:34
→ o6sysyssyy: 個人體質，御熹堂吃完有助眠的感覺，真的比較好睡 10/18 12:34
推 yanshan963: 沒工作時超級好睡 10/18 14:52
推 anniebk: 會影響生活就請直接看醫生，試一些有的沒的只是浪費時間 10/18 14:55
→ anniebk: 浪費錢 10/18 14:55
推 apple0123: 有晚安奶粉可以試試看，我是看有人推薦 10/18 15:24
→ lost0726: 去看睡眠門診 10/18 15:55
→ chloe7831: 之前受不了直接去看醫生吃安眠藥 10/18 16:56
→ j855081221: 那你是不是運動量不夠 我去wg練完回家都睡死欸 哈哈 10/18 22:14
→ j855081221: 不然你睡前放個談話性節目 10/18 22:14
推 fineve: 可以吃色胺酸試試 10/19 00:05
推 bearweb: 身心科 睡不好你日子不用過了 10/19 12:55
→ bolt0817: 點舒壓精油或喝芝麻飲看看？我自己喝好眠芝援不錯，成 10/21 02:31
→ bolt0817: 分天然也滿好喝的，但維持這樣的狀況很久的話，去看醫 10/21 02:31
→ bolt0817: 生吧！ 10/21 02:31