→ s2500205: 我啊 對我來說是“正常”飲食的情況還是不斷變肥 10/19 12:56
→ STi2011: 每個人的少吃定義不同啊 10/19 12:58
推 lumix: 主要是吃，運動如果吃更多也沒用 10/19 12:58
推 whoismama: 我覺得不是少吃，是要吃對 10/19 13:12
推 zeus7668: 現在風向都講主要靠吃 講得好像不用動一樣 有在跑步的人 10/19 13:15
→ zeus7668: 都知道 隨便跑一跑就瘦了 還不用改變飲食習慣 10/19 13:15
推 onogi: 東西好吃，懶得動 10/19 13:22
→ tg9456: 怎麼可能跑一跑就瘦了 那是原本飲食習慣就瘦吧 10/19 13:35
推 watson8132: 入大於出 10/19 13:40
推 a28366241: 吃的總熱量少於消耗總熱量自然會瘦 如果你覺得你吃的 10/19 13:41
→ a28366241: 正常但還是胖的話 可以去檢視看看自己吃的量是不是太多 10/19 13:41
→ a28366241: 了 10/19 13:41
推 ms0286415: 長跑瘦的身材都很爛 好像風一吹就飛走 10/19 13:43
推 longkiss0618: 就自制力不夠 這種人就不用管他 反正他也不想管自己 10/19 13:45
推 poweryeh: 吃好吃又低熱量的食物啊 吃菲力牛排、清蒸魚 這樣減肥很 10/19 13:49
→ poweryeh: 快樂 10/19 13:49
→ poweryeh: 減肥真的不怎麼需要運動 我就是靠吃78到66 10/19 13:50
→ ann94: 自從沒有外食 一樣的食量但是變瘦了我猜可能是食用油等等的 10/19 13:56
→ ann94: 關係 10/19 13:56
推 JanKub: 可能正常吃的量太多吧 10/19 14:17
噓 SundayPeople: 要2023了 加油 10/19 14:19
推 Puyuma: 投資不就是低買高賣而已嗎+1 10/19 14:23
→ SundayPeople: 還在少吃多動 笑死 10/19 14:26
推 voohong: 我的正常飲食是一天一公斤肉啊 10/19 14:28
→ graysyu: 我就是想多吃不動啊 10/19 14:32
推 oag2223: 道理大家都懂 問題是欲望跟惰性很難控制 10/19 14:41
噓 GGrunrundela: 道理大家都懂 問題是欲望跟惰性很難控制+1 10/19 14:45
推 banbancaca: 少吃然後都吃零食最好是能瘦 吃對比較重要吧 10/19 14:48
推 touchbird: 中國有減肥營 直接關進去減肥 10/19 14:53
推 Cishang: 本來就是主要靠吃 吃70 動30 動還附贈健康 瘦不代表健康 10/19 15:00
→ Cishang: 胖子肯定不健康,另在那扯不運動會復胖 說那樣能吃一輩子 10/19 15:01
→ Cishang: 嗎? 講的好像運動一輩子就做得到一樣 10/19 15:01
推 d630200x: 運動本來就是一輩子的事啊，難道你希望老了肌少症走都走 10/19 15:06
→ d630200x: 不動，到哪裡都要有人服侍，最差的連出門都辦不到只能插 10/19 15:06
→ d630200x: 著管子躺在床上 10/19 15:06
→ lee1112: 觀念想法很簡單啊 重點是多少人可以徹底執行? 10/19 15:11
→ lee1112: 然後看到別人努力有成效 就開始鍵盤批評? 10/19 15:11
推 Cishang: 你講的運動跟我講的運動不是同樣一種東西 會整天把肌少症 10/19 15:21
→ Cishang: 掛在嘴上的就是我說的那一種,有問題的那一種 10/19 15:22
推 beiteo: 但很難呀 10/19 15:27
噓 kemmok: 好 10/19 15:36
推 SeeWinnie: 看你吃什麼啊 10/19 15:38
→ baek6415: 正常吃還會胖代表吃太多熱量，不是正常 10/19 15:39
噓 SheenaRingo0: 選舉最大的秘密 10/19 15:40
噓 SamualLin: 股票不就是買低賣高嗎 10/19 15:41
推 love000Erin: 算一下攝取的熱量吧？你少吃結果只吃高熱量的東西還 10/19 15:43
→ love000Erin: 不是一樣 10/19 15:43
推 a3741624: 2022還有人會信跑一跑就瘦的應該腦袋沒皺摺 10/19 15:43
噓 wssjoker: 沒錯，你說的對 10/19 15:44
推 Curtis1257: 你說得沒錯，那種還去上課還吃減肥食品，說穿了就是意 10/19 15:47
→ Curtis1257: 志力薄弱又想輕鬆減肥的人 10/19 15:47
推 peacesignv: 因為對食物熱量跟份量沒有概念 飽足感的程度不懂拿捏 10/19 15:48
推 devilmanamon: 很多人的知道跟做到中間不一定是等號啊 10/19 15:48
→ peacesignv: 就是還沒減肥前的我～ 其實真的不需要吃那麼多、飽 10/19 15:49
→ Nagisayan: 其實去上課、吃減肥食品、吃中藥的也還是會被要求控制 10/19 15:51
→ Nagisayan: 飲食啊，最後根本不靠那些也能瘦。 10/19 15:51
→ peacesignv: 還有缺乏喝水習慣 很多時候肚子餓其實是缺水或電解質 10/19 15:51
噓 twoboy: 照你這樣說，唸書很簡單你有上台大嗎？ 10/19 15:58
→ twoboy: 唸書就書讀一讀而已啊，有什麼難的 10/19 15:59
噓 dooshbag: 熱量赤字 熱量赤字 熱量赤字 10/19 16:04
→ Freeven: 每個人的「正常」飲食定義不一樣喇 10/19 16:06
噓 PokeMo: 對～妳最棒 最瘦 10/19 16:09
噓 papawayne: 存錢不就是不要花錢就好了嗎 幹話 10/19 16:12
推 ococ6798: 觀念落後 10/19 16:21
→ Paksu: 每件事都能這樣看就好了喔 10/19 16:24
推 s60017: 跟體質也有很大的關係吧有人就是易胖 10/19 16:38
推 bruce20053: 減肥難在控制食慾 10/19 16:47
→ bruce20053: 聽過吃一堆減肥食品 還一直變胖 以為沒熱量狂吃 10/19 16:48
→ sheep0121: 就管不住嘴，不然就是年紀大了，以前年輕時吃的“正常 10/19 16:49
→ sheep0121: ”量，對現在來說是超過基礎代謝的 10/19 16:49
推 ilovemiao: 難怪台灣肥胖率那麼高 bmi19.8路過 _(:3 」∠)_ 10/19 17:10
推 gh98368: 再加四個字，持之以恆 10/19 17:15
→ Ceesee: 飲食運動的習慣很重要啊 10/19 17:38
推 joned: 有些人服某種藥會食慾開 變胖 10/19 18:11
推 FLCH: 就衝著你這個邏輯我覺得除非生病不然胖的人我一律歸為太懶 10/19 18:14
推 Cishang: 再怎麼易胖難不成會吃100卡 吸收200卡嗎 10/19 18:16
推 c90051kevin: 是 10/19 18:59
→ sunstrider: 多吃多動喇 10/19 18:59
→ Rrivacy: 看有沒有決心吧 10/19 19:00
→ onsun: 照你這麼說 你想控制任何慾望 或有動力持續做任何事都沒問 10/19 19:03
→ onsun: 題囉 10/19 19:03
推 onsun: 你NaNaQ 10/19 19:11
→ yoyoyolin: 超過30歲代謝差就算熱量攝取一樣也是照樣肥。減肥沒那 10/19 19:32
→ yoyoyolin: 麼簡單啦。 10/19 19:32
推 CalciumPlus: 等等跑步會瘦啊……吃的總熱量沒變怎麼可能不瘦 10/19 19:57
→ CalciumPlus: 正常飲食還是會肥，就是低估自己吃進肚子的熱量，需 10/19 19:57
→ CalciumPlus: 要重新調整 10/19 19:57
→ levs: 問題是要知道怎樣才是自己的"正常飲食" 難就難在這裡 10/19 20:13
推 Reachard0305: 人就不是機器，所謂的熱量赤字也不是單純的加減， 10/19 20:16
→ Reachard0305: 推薦燃跟為何我們吃太多兩本書可以唸一下 10/19 20:16
推 AGIknight: 媽的就一群嘴臭廢人不努力而已 10/19 20:39
推 AGIknight: 光熬夜打電動後睡整天不吃飯就可以瘦了 10/19 20:40
推 jerrylin: 你可以試試連續一個月每天只吃一餐 10/19 21:14
→ chun2678: 很簡單道理 質量、能量守恆問題 10/19 21:32
推 BlueBlueLuu: 跑步有那個意志力嗎 不吃比較簡單啊 10/19 21:37
推 lookeye: 對 10/19 22:19
→ lluunnaa: 每個月跑50k會瘦 10/20 00:11
→ lluunnaa: 但吃對東西比運動重要 10/20 00:11
噓 Nash0717: 街友買房不就不用睡路邊了 10/20 00:12
噓 killrate: 對喔 10/20 08:20