[閒聊] 少吃澱粉精神好很多

[yuhui6666 (米勒效應)]

如題
以前每次吃完飯
就好想睡覺

尤其壓力大的時候
真的會暴飲暴食
吃完倒頭睡

從五月開始
執行減醣飲食到現在
瘦了五公斤
精神也變好許多

精緻澱粉幾乎能不碰就不碰
不然就是吃原型食物
大量蔬菜水果肉類填滿一餐
希望保持下去

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→ popoajcjje: 外食的話真的好難
→ eva19452002: 如果只吃水果，糖份不輸手搖飲哦
                 10/20 12:23
對，所以我都選糖分低的
→ Koedikt: 真的有差
推 poweryeh: 水果要吃健康點的 只有甜份的要少吃
推 james900007: 外食買自助餐不就可以了
→ meishan31: 血糖控制
推 Hokis: 精緻澱粉真的不能多吃
推 OnedayTW: 水果不能多吃 糖份太高
→ OrcDaGG: 我把正餐澱粉換成珍奶 也沒有精神不好  會精神不好的到
那是你，不是我
→ OrcDaGG: 底是？
→ s2500205: 我天天吃麵包也沒精神不好 所以不知道
推 andboypig: 精神一直都很好的怎辦
羨慕
推 bajerski4: 下次也來試試看
推 taiataa: 我也覺得有差
推 marsonele: 澱粉不吃要吃什麼替代 高麗菜？ 南瓜？
地瓜
推 ymx3xc: 身體處於高血糖狀態 會沒精神特別想睡
→ ymx3xc: 尤其是你壓力暴食後
對，所以要控制
→ cambrige21: 澱粉吃完身體真的會覺得很疲乏
握手
推 omhhsib0719: 原型澱粉能吃啊，地瓜馬鈴薯南瓜都是，烹調方式也有
→ omhhsib0719: 差
推 lou3612: 如果有在運動還是要吃 不然會沒肝糖
推 sony0955: 中午吃完乾麵睡覺 一定爆睡
推 Thor1230: 還好我每天吃土乾淨又衛生
→ s210633: 想睡就只是因為血糖一下子衝太高而已
→ silmoazra: 可是不吃澱粉很容易餓欸
→ smart007007: 會因為吃澱粉 精神不好 看來本身就沒在運動 才會這
→ smart007007: 樣
我會規律運動的
推 Schnitter: 之後來試看看
→ aero0413: 不吃澱粉就是吃飯更麻煩，花更多錢而已
推 littenVenus: 484很蘇湖 我以前飯吃很多的時候 吃飽就會睡昏
→ littenVenus: 現在每餐飯只吃半碗 就沒這問題
→ littenVenus: 糖／醣類不要過量 頭腦會比較清楚 情緒也會比較穩定
同意
推 annie850401: 堆 窩豪羨慕沒有差別的人QQ
推 Gigoku: 減醣可以吃肉吃蛋吃豆腐搭配蔬菜，還是可以吃飽不會很餓
→ eva19452002: 所以失眠的時候狂吃精製澱粉就很好睡囉？
有生理問題請看家醫科
→ lessonone: 澱粉好ㄘ
推 karlhome: 你那是血糖太高導致想睡
確實，所以我有在控制了
推 person2000: 不能大量吃水果，糖尿病醫生有告知：水果帶有糖份，
→ person2000: 請適量攝取！糖份攝取過多，會很想睡覺！
推 WL855470: 懷念自助式的員餐QQ
→ sheep0121: 不要亂傳錯誤觀念啊，少吃澱粉精神好很多？
我自己是這樣沒錯，其他人會不會我怎麼知道，自己不會查證喔，笑死
※ 編輯: yuhui6666 (116.59.163.199 臺灣), 10/20/2022 18:02:37
噓 chantal0115: 國中自然…
推 IiiiIiIIiiM: 試過真的有差
推 sodahaini: 真的
推 y3y3dora: 生酮後精神變超好 一吃澱粉回來完全精神不濟
噓 sheep0121: 自己google“吃完東西想睡”，懶得跟“感覺良好”誤導
→ sheep0121: 別人的人解釋，要是有其他正常飲食的人看了誤信妳的說
→ sheep0121: 法，然後開始減少澱粉攝取，把本來正常的飲食習慣搞不
→ sheep0121: 正常，妳負責？
邏輯0分，基本的查証能力都沒有，別人說啥就信啥，只能說，超級可悲
推 neworldgod: 樓上好好笑xDD
※ 編輯: yuhui6666 (116.59.163.199 臺灣), 10/20/2022 20:27:57
推 edd1992: 肉跟菜填飽肚子好貴…
推 FLCH: 要不要順便練起來
→ FLCH: 喔氣氛對了～～～
→ sunstrider: 自我感覺良好