→ VVizZ: 大冰黑咖10/20 17:52
推 Quey: 狂吃青菜10/20 17:52
推 z29923920: 纖維茶10/20 17:54
是指什麼青草茶那種嗎
推 dukelinw: 每朝健康系列10/20 17:59
推 k8530908: 黑咖啡 無糖紅茶10/20 17:59
謝謝推薦，黑咖啡沒試過（而且怕失眠QQ
推 lamourmoi: 缺油也會便秘10/20 18:00
確實最近也比較少吃油，但跟減肥矛盾R
→ Limeowo: 我喝黑咖必拉…忍不住的那種10/20 18:02
推 kinki999: 防彈咖啡10/20 18:02
推 watson8132: 吃大便當10/20 18:04
看成政大便當...好餓
推 whoismama: 喝奶10/20 18:05
推 Drummer14: 我早餐會用每朝紅茶加鮮奶 超順暢10/20 18:11
我不知道每朝出了紅茶欸，感謝推薦
→ sjclivelo: 吃不夠油才會便秘10/20 18:11
推 bonani: 三天沒大便也太崩潰了吧QAQ10/20 18:15
對啊連續三天都結屎臉XD
→ HKssty: 攝取有纖維質的原型食物...10/20 18:25
推 kaykay0719: 火龍果、奇異果、牛奶、優格…10/20 18:26
※ 編輯: v1379159 (27.247.73.233 臺灣), 10/20/2022 18:29:10
推 ian1329000: 每朝健康、全家冰拿鐵10/20 18:34
推 ss258258: 我覺得吃若元錠蠻有效但速度慢10/20 18:39
推 harchun: 如果敢吃辣的話 可以多吃辣椒 但屁股會很痛10/20 18:48
推 Lee7777: 逛寶雅。每次吃完自助餐進去逛一下，女同事就說要拉屎…10/20 18:57
逛寶雅好好笑XDD
→ alex780312: 吃蘋果10/20 18:59
推 anndso: 每朝綠茶+無糖優酪乳10/20 19:00
→ s2500205: 那就吃糖吃爆10/20 19:17
推 Gigoku: 跑步快走多喝水能促進腸胃蠕動10/20 19:21
→ wellbutrin: 吃好的油啊 沒油也會便秘，還有吃奇異果、優格10/20 19:26
推 yyc1217: 油跟纖維質吃不夠多10/20 19:30
→ yyc1217: 不然就去圖書館走一趟10/20 19:30
推 pulire5151: 推每朝 早餐喝紅茶 其他時間選綠茶 有纖維所以每喝必10/20 19:36
→ pulire5151: 大便(爽)10/20 19:36
推 rita831: 藥房買黑棗露10/20 19:36
推 JASONBOA: 喝杯大冰奶10/20 19:40
→ capitan: 運動有差10/20 19:42
推 c80352: 為什麼要去圖書館走一趟XD10/20 19:44
推 sdamel: 灌腸10/20 19:47
推 alohadayshow: 小北百貨10/20 19:56
推 wittyloco: 多喝水 真的會差很多10/20 19:56
推 suifish: 可以吃健康的油例如橄欖油等等～10/20 19:58
推 ab784533: 火龍果很強10/20 20:01
推 twoboy: 去圖書館會想大便+110/20 20:01
推 f2460f: 認真回 改吃五穀飯非常有用10/20 20:06
推 CyanH: 火龍果10/20 20:11
→ ilanalan: 吃東西加 椰子油橄欖油10/20 20:18
→ aa986512: 我都點無糖大冰奶（非常認真）10/20 20:24
推 meganthree: 橄欖油或玄米油不錯10/20 20:26
推 MiLUu: 那應該好好反省為什麼沒有大冰奶會便秘 ... 千萬別再治標10/20 20:27
推 bobokeke: 火龍果和小番茄很有用10/20 20:37
推 Pauline0208: 吃益生菌？10/20 20:40
有推哪家嗎
推 gggiiina: 多運動多喝水 刺激腸道蠕動10/20 20:51
推 orzkk88: 康普茶10/20 20:54
推 keizeo: 每朝的紅茶+1 喝完大概一小時後會去廁所報到XD 而且很好10/20 21:01
→ keizeo: 喝10/20 21:01
推 fp737: 咖啡 金針菇 玉米 火龍果 不過火龍果已經變貴了10/20 21:07
→ fp737: 吃玉米或金針菇吧10/20 21:07
火龍果好多人推！下班來買 感謝
推 knowhow: 火龍果10/20 21:11
推 sorrybird: 桂格大燕麥片 每天ㄧ杯 加牛奶或無糖豆漿10/20 21:24
→ iamsofa: 喝無糖優酪乳看看，減肥也不能完全沒吃油10/20 21:28
推 kissung: 柚子+牛奶or 火龍果+牛奶10/20 21:29
→ s210633: 白蘿蔔加梅子煮湯10/20 21:31
→ a5542687: 到底被大冰奶荼毒多久了XDD水多喝吧10/20 21:35
→ Ccsteeker: 水，豆漿燕麥，青菜水果。10/20 21:35
→ sunstrider: 橄欖油 早中晚各喝10cc 保證順10/20 21:44
真的會有人直接喝油嗎
→ sunstrider: 你是不是吃菜量變很多10/20 21:45
推 Bruce780601: 無糖優酪乳 吃柚子10/20 21:53
→ ktheart: 推橄欖油～屎都用噴的10/20 21:55
推 xin124: 水果：奇異果跟火龍果 保健類：益生菌、酵素 飲料：水、10/20 22:03
→ xin124: 牛奶、優酪乳10/20 22:03
→ rmoira: 每天三顆火龍果10/20 22:23
推 yunpig0802: 喝黑咖啡怕失眠 喝奶茶就不怕失眠？10/20 22:30
咖啡因差蠻多的吧
推 kiki88: 跳繩10/20 22:33
推 katy80254: 寶雅真的會想大便 大賣場也會10/20 22:52
推 panhoho: 油、運動10/20 23:01
推 ringshoot: 去看醫生10/20 23:03
推 angels999: 吃纖維高的食物10/20 23:08
推 pretty: 喝啤酒10/20 23:08
推 kight91062: 這麼常喝大冰奶...小心腸子健康最好做檢查10/20 23:35
推 yamacha: 早上空腹喝溫鹽水10/20 23:38
→ tshu: 順暢奶粉10/20 23:42
推 Hobbspital: 有沒有想過地點問題 去逛寶雅10/20 23:47
推 lookeye: 一天喝多少水呀？10/20 23:58
1800～2000
推 bungeejump: 我自己是都喝每朝健康新出的紅茶（偶爾有時間會換茶包10/21 00:13
→ bungeejump: ）+牛奶當早餐欸 XD大概中午就超順暢～10/21 00:13
推 cliffwun1027: 油/纖維/水份10/21 00:23
推 pipidog0329: 同為戒糖人真的推每朝紅茶~之前因為怕澀不太喝無糖~10/21 00:23
→ pipidog0329: 每朝完全不澀！10/21 00:24
好多人都推每朝喔！明天早餐就買他了
感謝大家
→ AgentCatter: 多喝水、吃好油、多吃蔬菜10/21 00:29
推 ffreakk: 椰子水跟紅豆水10/21 00:53
推 toro077: 好強大的大冰奶= ="不然多吃有纖維的呢10/21 01:03
→ toro077: 話說我覺得運動也有差，自從去WG運動代謝有變好，感覺也10/21 01:03
→ toro077: 比較不會，不過這也可能偏向個人體質XD10/21 01:03
→ yiayia0333: 多吃蔬菜跟補充一點油脂10/21 01:06
推 luvbxw: 還是要吃點澱粉才會順利，不然真的大不出來10/21 07:58
推 xulu0: 吃油10/21 09:36
推 jasmine0730: 我覺得三天不算便秘耶 可能現在吃的東西變少了，身10/21 09:44
→ jasmine0730: 體需要適應10/21 09:44
推 aJan5566: 要喝大量水 4000~6000 cc10/21 11:01
推 nux7: 推薦統一無糖高纖豆漿，四小時見效10/21 11:59
推 smile222: 益生菌10/21 12:03
→ OrcDaGG: 一天沒拉就算便祕了 三天還不算是要留著當寶喔10/21 12:08
→ OrcDaGG: 你參考一下愛莉莎莎某支影片喝油喝到烙賽 不要喝到那麼多10/21 12:10
→ OrcDaGG: 就好了10/21 12:10
推 tekiero: 我喝黑咖啡之後會想排便10/21 12:28
→ abc21086999: 建議多喝水，不喝飲料要記得喝水10/21 12:35
→ dores: 可以考慮吃酵素 對減肥也有幫助10/21 13:33
推 s1023: 早餐喝黑咖啡跟晚上睡不著有啥關係啦！10/21 14:18
推 orange0319: 水、無糖優洛乳10/21 16:25
※ 編輯: v1379159 (118.231.209.155 臺灣), 10/21/2022 17:19:51
推 cd0909: 便秘就是沒吃油，減肥不是不能吃油 而是要吃好的油脂(橄欖 10/21 17:41
→ cd0909: 油、鮭魚油等) 10/21 17:41
推 xerxes187: 山粉圓 10/21 18:08
推 sisi677: 牛奶加一匙特級橄欖油，包你一洩千里 10/21 18:12
推 b612fei: 每天早上一顆奇異果 10/21 21:52
→ b612fei: 一顆不夠就兩顆 10/21 21:52
推 applejuice23: 水份 10/22 00:53
推 linpupu: 人的身體還是要攝取油喔，不然皮膚會乾黃也會掉頭髮，我 10/22 02:13
→ linpupu: 減肥水煮菜會拌一些橄欖油或亞麻仁油，這種油有omega3， 10/22 02:13
→ linpupu: 不要用沙拉油或調和油，會增加身體內部的發炎，食物吃原 10/22 02:13
→ linpupu: 型食物，有時候沒有吃飽也不會大便，一定要吃飽，瘦的才 10/22 02:13
→ linpupu: 會健康 10/22 02:13
推 huuban: 你喝等量的冰開水刺激腸胃，應該也有相當的效果啦 10/22 16:26
→ huuban: 看起來飲食是一定要調整了，因為喝大冰奶排便相當於拉肚子 10/22 16:27
→ huuban: 其實就是用中醫講的寒氣在刺激腸胃而已 10/22 16:27
→ huuban: 把平常吃的喝的列一列，看看到底是缺甚麼吧 10/22 16:28
→ huuban: 那種去甚麼地方會特別想大便的，其實是因為身體放鬆了 10/22 16:30
→ huuban: 解除了主要的壓力來源，那就跟飲食無關了，吃甚麼都會順暢 10/22 16:31
→ WK7er: 狂吃水煮蔬菜 10/22 23:22
→ sherry881223: 空腹喝優羅乳有用 10/23 20:27
→ Pikamac: 優格優酪乳試試看 10/27 16:15
推 dhc466: 低醣飲食會脫水，要吃超多青菜 11/02 12:53
→ Ralu: 推薦一位算命及改名老師 目前line上粉絲已超過4000人 12/29 14:06
→ Ralu: 想算命的朋友可以加她的line:@agb3080r 她會算紫微斗數 還會 12/29 14:06
→ Ralu: 看姓名學 算的很準 很推~ 12/29 14:06