推 VVizZ: 對阿 其實可以的話真的不要吃白米飯了220.130.142.210 11/21 16:04
→ VVizZ: 根莖類的澱粉就很夠220.130.142.210 11/21 16:04
→ VVizZ: 現代台灣人應該戒除兩個東西 1.牛奶 2.白米220.130.142.210 11/21 16:04
牛奶我不喝 乳糖不耐症&減少發炎
白米我會吃 但只吃少量 大概御飯糰的量
→ rax921930: 每天吃水煮蛋加維他命加青菜 114.45.18.163 11/21 16:17
→ rax921930: 應該不用到300 114.45.18.163 11/21 16:17
→ rax921930: 關鍵是會膩口 你會想"享受" 阿享受本來 114.45.18.163 11/21 16:18
→ rax921930: 就是富人的慾望阿 哪可能又窮又享受 114.45.18.163 11/21 16:19
有便宜版本
蛋、板豆腐、青菜,但跟吃素沒兩樣
(加肉的話 成本至少要加100-150)
推 O10lOl01O: 牛奶白米麵包 我天天吃(遮臉 111.255.28.142 11/21 16:36
看體質 & 吃的份量
只是說 通常要吃大量才會飽,但吃到飽足後 血糖容易過高
推 diaole: 但白米飯好好吃 114.33.150.193 11/21 16:47
可以吃,但吃少量.
※ 編輯: ymx3xc (114.38.204.163 臺灣), 11/21/2022 16:55:45
噓 eatingshit: 蕃薯+粥 便宜又營養 113.185.72.127 11/21 16:51
推 O10lOl01O: 粥 GI值不是比較高? 111.255.28.142 11/21 17:45
噓 g9xuggf: 馬鈴薯 地瓜要300元???123.195.142.179 11/21 18:23