[心情] 焦慮症發作

[sugar327 (理想人生)]

不知版上有人也是焦慮症嗎

最近待業焦慮更嚴重了，

是那種身體上會感受到的不舒服

胸口緊、腸胃不適、疲倦、無法專心

思考混亂，心情靜不下來很煩躁

我又是高敏感人，整個心是混亂不安

不知同是焦慮的你是如何走出來？

-----
Sent from JPTT on my HMD Global Nokia 7 plus.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.147.127 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1669126173.A.B58.html
推 safetyzone: 可能你的身體太緊繃了，情緒的感受會
→ safetyzone: 累積、反映在生理症狀上哦。所以，先
→ safetyzone: 試試看讓身體平穩下來，作作伸展
推 pollyptt: 運動跟充足睡眠
推 c93203wj4: 藥先吞了（冷靜下來後思考看看往後又遇
→ c93203wj4: 到類似狀況怎麼處理比吞藥好
→ apple0008989: 只能先吃藥
推 SaChiA5566: 吃藥唯一解
→ likeshit: 吞藥
→ coffee112: 想辦法讓自己分心做其他事讓你忙到沒
→ coffee112: 時間想這些看看囉
→ panhoho: 吃藥，唱歌，發廢文
推 fenderrb: 吃藥
→ cczn: 吃藥、很用力地深呼吸、睡覺
推 Ansongugu: 一直走路走到很累為止
→ greatgatsby: 同樣高敏加焦慮症，只能先吃藥再說了
推 cord: 我也有同樣的困擾 要看那一科
推 muchi45149: 辛苦了，嚴重時可掛身心科，吃藥可緩
→ muchi45149: 解症狀。但最好還是要有充足睡眠與運
→ muchi45149: 動，加油。
推 sean47: 吃藥
推 ntuooo: 躺平
推 chiange812: 最近睡前會固定看一章 剛好又滑到你這
→ chiange812: 篇 推薦給你 加油哦（拍拍
→ chiange812: https://i.imgur.com/SZ0tRWN.jpg
推 bemily32: 明天趕快先去掛身心科 這個你沒辦法自己
→ bemily32: 控制的
推 eno03: 吃藥看醫師 不要喝酒
推 muchi45149: 盡量多接觸大自然，多曬太陽，心靈可
→ muchi45149: 以被大自然療癒。推薦你看兩支影片，
→ muchi45149: 可用youtube搜尋「人為何會憂鬱？」-
→ muchi45149: 超級歪；「我走出憂鬱的五種練習」-漢
→ muchi45149: 娜在翻譯。雖然焦慮與憂鬱不完全相同
→ muchi45149: ，但這兩支影片都傳遞出正能量，給人
→ muchi45149: 不同的思維，希望可以幫助到你，祝福
→ muchi45149: 你早日找到適合的工作，一切平安順心
→ muchi45149: 。
推 ipath19: 運動，盡量走出戶外，
→ ipath19: 發作當下做棒式 ，這很耗體力會立刻轉移
→ ipath19: 注意力，我試過有用
→ xiaoker1228: 吃藥，特別是一早
→ WCG041: 鎮定劑 抗憂鬱劑 心律定 西藥就都這些 去
→ WCG041: 看中醫慢慢調理 比較好
推 morris541688: 真的就是吃藥，然後讓自己放鬆
推 reconnection: 建議看中醫，對於情緒緊繃很有效
推 bassmay: 吃藥
推 tiwey: 看身心科、吃藥、找出並遠離壓力源
→ jeymay: 要不要先找個便利商店之類的服務業工作先
→ jeymay: 撐一下，有規律工作至少比較心安
推 jtoro: 看醫生跟運動
推 goeast: 去泡湯或精油按摩試試看
推 itoarika: 運動 曬太陽試試看
推 disa0217: 我也是高敏感 待業時會焦慮 找到工作也
→ disa0217: 是會焦慮..
→ yumika: 冥想
推 grace0210: 我有焦慮症 正在吃藥 有班上還是好痛苦
→ grace0210: …
推 flora11883: 我是高蛋蛋人
推 KGTW139: 多運動戶外郊遊
推 kilhi: 看醫生
噓 polo08266: 看身心科吃藥
→ o89406: 吃藥啊...也是這樣渡過的...最近常去推拿.
→ o89406: ..
推 chubbyball: 吃藥，這沒辦法控制相信我，真的焦慮
→ chubbyball: 症發作起來，你心裡不焦慮，身體都會
→ chubbyball: 有焦慮反應
推 a9284850: 在這版搜 教你如何躺平
推 Shiromimi: 相信我，之後開始上班會更嚴重。建議
→ Shiromimi: 去看身心科或神經內科，吃藥可以改善
→ Shiromimi: 很多
推 TOMYEH1976: 吃藥，運動，正念冥想，自我暗示 ～加
→ TOMYEH1976: 油
推 yingdie: 吃藥，已經吃三年多了。最近剛找到新工作比較能正常適應
→ yingdie: 工作環境，以前ㄧ直是很焦慮的狀態然後覺得自己表現很差
→ yingdie: 很想逃跑導致後面引發憂鬱。。
→ Dextierr: 建議先看醫生 讓專業幫忙
推 yufishsh: 吃藥
推 lollipop724: 推冥想，多親近大自然也很有效！
→ yellowbottle: 定期看醫生
推 abcrr123: 看醫生+吃藥  認真  不要讓大腦影響你活的痛苦
推 sonny044: 吃贊安諾 最有效的方法
→ sonny044: 就遵照醫囑吃藥
推 restinpeace: 吃藥曬太陽，不要相信那些高敏感新時代藍寶寶等等的
→ restinpeace: 唬爛