→ Sugimoto5566: 這應該是從小家裡保護的太好,呵12/13 15:02
怎麼說呢
→ VVizZ: 去看阿 但是你一次兩次發現每次都要噴一兩千以上又沒啥12/13 15:06
→ VVizZ: 進展的時候你能心情好嗎12/13 15:06
推 aJan5566: 1F應該指妳要煩惱的事情太少 才有空對一兩件事耿耿於懷12/13 15:15
→ aJan5566: 這應該是憂鬱+焦慮症 看醫生也只是吃藥讓妳快點睡著12/13 15:17
→ aJan5566: 這種症狀只有自己能幫助自己 先從小事開始練習釋懷吧12/13 15:17
→ aJan5566: 不然就是練習用另外一個角度看事情12/13 15:18
→ aJan5566: 例如喝到飽 如果當時多喝點假期可能就毀了 還好沒喝多12/13 15:18
推 M3rcury: 快樂也是一天 不快樂也是一天 何不找新的快樂呢12/13 15:19
→ aJan5566: 牛排事件可以想成拍的好看可以懷念很久 好吃只是一時的12/13 15:19
謝謝你的分析 確實這樣的想法
好像能真的讓我好過一點
我會努力
→ flora11883: 妳這絕對是有病，快去身心科報到吧12/13 15:20
我也覺得我生病了
有時候會想活著好累…
→ newtypeL9: 居然為了這種小事不開心這麼久，聽起來妳的生活過得很12/13 15:33
→ newtypeL9: 不錯啊12/13 15:33
推 levs: 先養成運動習慣看看會不會改善，如果沒改善可考慮諮商。12/13 15:40
好的 謝謝
推 levs: 有的議題是為自己選擇負責任，有的則是以前遇過什麼重大事 12/13 15:42
→ levs: 件沒解開。去諮商了解自己。 12/13 15:42
噓 Beersheep: 拍照拍到牛排冷掉真的蠻過分的12/13 15:43
推 levs: 不過話說回來，好奇拍照是拍多久？如果也沒一分鐘那還不如去 12/13 15:44
→ levs: 吃孫東寶，鐵盤熱滋滋。 12/13 15:44
推 natashajc: 我跟你一樣+1，我們屬於高敏感特質吧加上應該也有一些 12/13 15:46
→ natashajc: 憂鬱情形，我有諮商過一次，重點是要練習專注當下，不 12/13 15:46
→ natashajc: 過真的很難 12/13 15:46
專注當下嗎…
→ natashajc: 尤其現在有小孩煩心事又更多了，常常覺得每天都很煩躁 12/13 15:47
→ natashajc: ，所以會建議妳不要生，先處理好自己再想照顧別人 12/13 15:47
推 littlewren: 為什麼你懊悔的事都跟食物有關。美食也只是暫時享受 12/13 15:48
→ littlewren: 而已，試試看不要把食物看得太重要，或想想其他有價12/13 15:48
不，我只是舉例而已。
還有其他覺得更大的事情
我沒有打出來…
→ littlewren: 值的事，例如有享受到當下旅遊的氣氛etc.12/13 15:48
對，拍照的事 我就很懊悔
沒有專注當下氣氛 花太多時間拍照
很懊悔…
推 wl843907: 看醫生、諮商、拿完手冊你就可以為所欲為了12/13 15:50
※ 編輯: lovehotta315 (36.226.80.191 臺灣), 12/13/2022 15:55:46
→ schonbrunn: 可以當作是一次學習，然後就有理由再去第二次，然後 12/13 15:53
→ schonbrunn: 第二次就不會再重複第一次的遺憾了~ 12/13 15:53
→ schonbrunn: 好啦認真回，樓上好幾位說得沒錯，活在當下，過去就 12/13 15:53
→ schonbrunn: 過去了，未來比較重要 12/13 15:53
我真的知道活在當下
但自己真的陷在黑色漩渦裡面一直轉
早上莫名哭了一輪 不知道自己到底怎麼了
※ 編輯: lovehotta315 (36.226.80.191 臺灣), 12/13/2022 15:57:20
推 dcshoecousa: 我懊惱時都會想，事情都已經過去了再想也沒用，不如 12/13 16:04
→ dcshoecousa: 好好抓住未來 12/13 16:04
推 FoRTuNaTeR: 有些夢 不能戳破 怕誰會難過 12/13 16:04
→ FoRTuNaTeR: 有些話 中肯得讓我 好想躲 12/13 16:04
→ FoRTuNaTeR: 倒過來看 才看懂世界 不完美12/13 16:04
→ FoRTuNaTeR: 或許負負 也不會得正 無所謂12/13 16:04
→ FoRTuNaTeR: 拆穿美好假象 需要一點負能量 來平衡現實和幻想12/13 16:04
→ FoRTuNaTeR: 打破溫室的牆 需要一點負能量 讓我們學會堅強 12/13 16:05
→ FoRTuNaTeR: 我們都長大了 卻沒有從前快樂 是哪裏壞了12/13 16:05
→ FoRTuNaTeR: 我們都畢業了 卻開始在學習著 人生的及格12/13 16:05
→ FoRTuNaTeR: 醒醒吧拜託 我們自找的煩惱太多12/13 16:05
→ FoRTuNaTeR: 有些 苦不必擺脫 一笑帶過 會更開闊 12/13 16:05
→ FoRTuNaTeR: 我需要一點負能量12/13 16:05
→ FoRTuNaTeR: 昨晚吃飯時正好聽到這首歌 12/13 16:05
→ FoRTuNaTeR: 啊現在吼～讓股溝聽歌功能很強大 12/13 16:05
→ FoRTuNaTeR: 不用聽多久就能辨識解析出是哪首歌了很方便 12/13 16:06
推 natashajc: 回一下原Po, 我去諮商是幫助瞭解自己，不過因為很貴我 12/13 16:09
→ natashajc: 才諮商一堂課哈，專注當下，目前我還做不到，但是有意12/13 16:09
→ natashajc: 識總比沒有好12/13 16:09
→ natashajc: 讓自己忙碌然後找一個生活目標，可能會比較改善12/13 16:09
推 Gigoku: 除了看醫生諮詢，就是多運動吧30分鐘快走也好，會提高體12/13 16:10
→ Gigoku: 內多巴胺、激發快樂12/13 16:10
推 kamo1005: 我有時也會這樣 原po妳不孤單～ 12/13 16:10
推 SweetLee: 拍到牛排冷掉你是拍了十分鐘? 怎麼有辦法拍那麼久? 12/13 16:11
→ SweetLee: 是整間餐廳的每個人都要跟你的牛排合拍一張? 12/13 16:12
推 wwwwwwww: 牛排拍一張最多兩張就可以了吧？為什麼兩張照片需要拍很 12/13 16:14
→ wwwwwwww: 久？這是什麼偏執狂發作才需要拍很久？12/13 16:14
推 DollyPig: 以前也會糾結小細節，但遇到的煩惱越來越大魔王後就比12/13 16:18
→ DollyPig: 較少糾結那些了12/13 16:18
→ smartfen: 會越來越熟練的，以後十秒拍完開吃 12/13 16:23
推 sugar327: 你是高敏感人嗎12/13 16:29
推 chith: 這樣很容易生病喔12/13 16:31
→ sareed: 以後不要愛拍照 以後記得多喝一點12/13 16:39
推 laipi95: 去諮詢看看沒什麼不好啊 12/13 16:44
推 g9xuggf: 你是不是沒遇過甚麼挫折???12/13 16:55
推 jajoy: 我也是 12/13 16:57
推 mead007007: 拍照拍到忘我其實就是專注當下啊！後悔是因為覺得自己 12/13 17:05
→ mead007007: 失去了或是沒得到什麼，所以妳可以試著反向思考原本的 12/13 17:05
→ mead007007: 行為得到了什麼，把注意力放在妳得到的。另外，如果覺 12/13 17:05
→ mead007007: 得很嚴重到影響生活，的確可以諮商看看12/13 17:05
推 tsunade802: 你懊悔以後有改進嗎？沒有改進下次就還是懊悔12/13 17:15
→ tsunade802: 不過你好像該去看諮商，求助專業看看？12/13 17:16
→ x22993a: 或許可以去諮商一下12/13 17:22
推 FENJ: 在地的衛生所 心理衛生中心 有提供諮商資源 可以詢問看看12/13 17:25
→ grassXflower: 你是不是不用上班？ 12/13 17:38
推 as457858544: 去吃藥 12/13 17:42
推 bees83: 適時放手 慵懶一下不用想太多 12/13 17:44
噓 GGFACE: ==你真的是典型的過太爽 12/13 17:49
推 k82221: 找醫師或諮商師吧，偶爾也讓先生休息一下12/13 17:57
推 jean9898: 可能得失心太重啦12/13 17:59
推 coffee112: 你這樣會很痛苦喔 過去就過去了 一直想著過去 不如好好12/13 18:19
→ coffee112: 想著 未來怎樣讓自己更加不會後悔 當作目標 想開一點 12/13 18:19
→ coffee112: 啊 不要看看自己做不好的 多看看自己做得好的12/13 18:19
推 lamourmoi: 看醫生 或運動 或練習說感謝十萬遍，可以去書店翻翻三12/13 18:33
→ lamourmoi: 十六萬遍感謝的奇蹟。總之 練習說感謝 改變大腦的思考12/13 18:33
→ lamourmoi: 習慣 12/13 18:33
推 mimian17: 好煩的感覺12/13 18:34
推 xulu0: 可能是太閒 12/13 18:49
噓 xylitol: 吃飽太閒而已 12/13 18:53
推 luvbxw: 妳先生好可憐，先生病的應該會是他 12/13 18:57
推 Rosso: 要學習轉移注意力 當妳發現正在糾結某件小事的時候 強迫自 12/13 19:06
→ Rosso: 己馬上轉移目標去做另一件事 練習久了會比較好12/13 19:06
→ singing1010: 推薦可以看高敏感類型的書 Google就很多12/13 19:52
推 wojio: 跟我一個同事好像，她是焦慮+憂鬱，不止常常後悔，還一直12/13 20:11
→ wojio: 為已經過去但根本沒有發生的事焦慮、因為小事大腦就卡住無12/13 20:11
→ wojio: 法判斷，有在吃藥控制。12/13 20:11
推 Lovhamburger: 為了某一件事覺得後悔的時候，就想一件其中的好處 12/13 20:13
→ Lovhamburger: 來調節看看，例如後悔拍照拍太久牛排不好吃，但是也 12/13 20:13
→ Lovhamburger: 因為拍了很久所以留下很美好的照片回憶 12/13 20:13
推 Lovhamburger: 事情總是有得有失，可以多想好的那一面 12/13 20:15
→ Lovhamburger: 比較好奇如果連這種小事都要懊悔四五天，那真的比12/13 20:16
→ Lovhamburger: 較嚴重的事情會後悔多久？12/13 20:16
噓 kexi8088: 妳懊悔那麼久，妳老公沒覺得妳很煩嗎？12/13 20:19
推 fineve: 網路有高敏感的測驗可以測看看，要體認凡事無法盡善盡美， 12/13 20:42
→ fineve: 多肯定自己已經盡力了。12/13 20:42
噓 Iceballz: 貸款買股票 之後你就只會懊悔股票了 其他事情不會再影響12/13 20:52
→ Iceballz: 你了12/13 20:52
推 lio293123: 你可以想你會懊惱是因為以前沒有經驗足夠讓你做正確的 12/13 21:01
→ lio293123: 判斷 所以不管再重來幾次 這件事會讓你不開心的事情開12/13 21:01
→ lio293123: 始一定會發生 所以是現在發生了那也很好 代表以後就不 12/13 21:01
→ lio293123: 會再犯錯了 或至少是在你有知覺的情況下行動 12/13 21:01
→ lio293123: *還是 12/13 21:02
推 zzyyk: 你是不是不用上班？可能是過太爽的後遺症 12/13 21:42
推 zzyyk: 我也常常在事情過後覺得自己當初應該做更好的決定，但我不12/13 21:44
→ zzyyk: 會陷在裡面。你是不是沒有其他更重要的事情可以專注？生活12/13 21:44
→ zzyyk: 沒有重心？12/13 21:44
推 kkklccc: 我朋友也是這樣 雖然平常還是會花時間聽他抱怨糾結 但說12/13 21:51
→ kkklccc: 真的有時候蠻煩的12/13 21:51
本身有正職的工作。
上班可以表現的很正常人，但私下非常負面
文章中只是小事，困擾5-6天
其他事情 煩惱一個月…三個月
下午看了很多文章。雖然很多很符合
但測了高敏感測驗 我沒有符合
先生非常可憐 常聽我抱怨
但我知道我會影響他 所以懷疑我..自己
※ 編輯: lovehotta315 (36.226.80.191 臺灣), 12/13/2022 22:02:55
推 MadCaro: po在女版只會被一堆酸民噴啦 12/13 23:10
→ MadCaro: 每天寫日記進行情緒的自我覺察分析負面情緒的根源是甚麼 12/13 23:11
→ MadCaro: 去做自我療癒自我關照 12/13 23:11
→ MadCaro: 練習用無條件的愛看待自己看待萬事萬物 12/13 23:12
→ MadCaro: 想想妳糾結的事情有沒有那麼重要 12/13 23:13
推 ahliu: 無法理解 覺得我的人生比妳慘多了 12/14 01:02
推 restinpeace: 練習內觀禪或是動中禪就好了，免費而且有效 12/14 01:04
推 yohappy: 第一次牛排冷掉，至少有美美的打卡照了，馬上預約週末再 12/14 01:05
→ yohappy: 去吃第二次熱騰騰的，幾天內可以連續吃，常約會，很棒 12/14 01:05
推 dacun10045: 去看醫生吧 你這個真的不正常 12/14 01:13
推 tver: 練習拓展看事情的觀點，人生中每件事情，小至食物拍照、大至 12/14 01:21
→ tver: 職涯選擇，任何決定都是有得有失，沒有全無缺點的。例如幫食 12/14 01:21
→ tver: 物拍照，你享受了「拍照的快樂」，同時就失去了「熱騰騰的牛 12/14 01:21
→ tver: 排」。但你的注意力固著在失去的東西、或是執著希望能兩者兼 12/14 01:21
→ tver: 顧，這些願望都是不現實的。 12/14 01:21
→ tver: 推薦一本書《轉換內心的聚光燈》，轉換觀點是可以練習的心理 12/14 01:23
→ tver: 技巧。 12/14 01:23
推 justhold: 把後悔的事寫下來就別再想了 如果可以重來就去做 12/14 02:56
推 lemonwater: 的確有病是公主病 12/14 08:22
推 gigi0316: 營養不良導致憂鬱症 建議要吃維生素 在不行要看醫生 12/14 08:31
推 Robert28: 可以去看看醫生 通常懊惱不會這麼長時間 影響到生活就去 12/14 09:55
→ Robert28: 看看吧 12/14 09:55
推 YCC28: 妳老公人真好 12/14 10:33
推 penguin01: 吸取教訓，下次不要再犯就好啦，人生沒有往回走的 12/14 10:42
推 qazsunnyboy: 真的該看醫生了，這點小事都能讓妳耿耿於懷，出大事 12/14 15:56
→ qazsunnyboy: 妳有辦法承受嗎 12/14 15:56
→ transiency: 什麼都可以諮商，這很值得諮商。憂鬱症不歸諮商管，歸 12/14 18:25
→ transiency: 身心科或精神科管。 12/14 18:25
推 lookinsky: 是不是能力不足了 12/14 19:10
→ ppopp1016: 應該是把別的事情想的太重要 但是自己的心情才是最重 12/14 19:12
→ ppopp1016: 要的 做錯事就錯了 事後難過錯的也不會變成對的 所以 12/14 19:12
→ ppopp1016: 開心面對囉 12/14 19:12
推 kimono1022: 我也會這樣 後悔大小事真的好煩好煩 12/14 19:41
→ kimono1022: 但都盡量忍住不要重複抱怨 12/14 19:41
→ kimono1022: 但至少你有老公 我沒有QQ 12/14 19:42
推 amyyamada: YT上看看薩古魯的影片，很多人生煩惱或許可以讓妳用新 12/14 20:00
→ amyyamada: 的方式來看待 12/14 20:00
推 Ringningbell: 這不是憂鬱症，但應該跟睡眠拖延症一樣是種病，即 12/14 21:29
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→ transiency: 都可以過得比較輕鬆，很值得去喔。諮商是給所有願意更 12/23 19:19
→ transiency: 認識自己的人去的喔。 12/23 19:19
推 angelsi: 妳好可愛噢XDDDDD 12/27 20:29