推 VoV: 每天喝水不吃東西 12/20 22:22
→ n946: 吃炸得 12/20 22:29
推 voohong: 抽脂 12/20 22:30
推 SundayPeople: 珍奶 12/20 22:32
推 ppp210218ccc: 晚餐不吃 整日熱量赤500大卡 12/20 22:40
→ ppp210218ccc: 完全不吃零食 含糖飲料 12/20 22:40
→ ppp210218ccc: 每天快走1萬步 12/20 22:41
→ diabolica: 何不現在就開始 12/20 22:43
推 wzs30962: 小弟為何要女生推薦XD 12/20 22:45
→ wzs30962: 忘了看這是女版XD 去fitness版爬文吧, 一堆資訊。 12/20 22:46
→ sky12853: 高蛋白，地中海飲食 12/20 22:47
→ prinspetal: 三餐白飯 12/20 22:54
推 ymx3xc: 先吃炸雞排 吃的越胖 瘦得越快 越簡單 12/20 22:54
推 noah23: 早餐：鮪魚蛋餅加起司、巧克力厚片、雞米花、大冰奶 12/20 23:10
→ noah23: 午餐：鍋燒意麵大碗加沙茶、大杯冬瓜茶 12/20 23:10
→ noah23: 下午茶：超大雞排加梅粉、珍珠奶茶加布丁椰果 12/20 23:10
→ noah23: 晚餐：藍帶炸豬排焗烤白醬義大利麵、炸物拼盤、玉米濃湯 12/20 23:10
→ noah23: 宵夜：麻辣鴨血、炸臭豆腐、青茶 12/20 23:10
推 lan1118: 斷食 12/20 23:17
推 erikaptt: 消夜 雞排珍奶+燒烤小籠包 我大學消夜都這樣吃 :) 12/20 23:24
推 mimiwu: 一天只吃1200大卡 12/20 23:24
推 Ipadhotwater: 不要吃宵夜就好了啊 12/20 23:32
→ YuXun2021: 冷澱粉 12/20 23:58
推 tg9456: 不吃晚餐 戒雞排珍奶就好了吧 很慢但是很穩定的速度 12/21 00:07
推 littenVenus: 正常吃 不要喝含糖飲料 12/21 00:13
推 apple830927: 戴牙套 12/21 00:21
→ injoyful: 一個禮拜運動三次 每天計算熱量 一個禮拜量一次體重體脂 12/21 00:21
→ injoyful: 一年瘦12kg路過 12/21 00:21
推 yoyoyolin: 算熱量滿有效的 12/21 01:24
推 luvbxw: 認真回，去搜尋211餐盤 12/21 01:28
推 naoomi: 1200卡，只吃肉菜，無澱粉 12/21 01:44
推 yaya0303: 一直睡覺 12/21 05:48
→ kissdodo: 一個月才1公斤 這是什麼目標... 12/21 07:24
推 shaman5566: 早餐不吃 中午蔬菜湯/菇菇湯/味噌湯/番茄湯/白菜湯 12/21 08:06
→ shaman5566: 晚餐半包泡麵/滷味/半個蛋包飯/ 假日稍微放縱一點 12/21 08:07
→ shaman5566: 兩個月瘦11公斤 12/21 08:07
→ shaman5566: 一天一罐喬亞照喝 不然不能上班 12/21 08:07
推 firstlead: 每天喝水不吃東西 12/21 09:02
推 ekisu: 明年前先多吃個12公斤 12/21 09:26
→ Nagisayan: 168，不暴飲暴食的前提下愛吃什麼吃什麼，做了1年剛好 12/21 09:52
→ Nagisayan: 瘦12公斤 12/21 09:52
推 gynd31517: 信我 高通量飲食才是長久的辦法 12/21 10:16
→ micro0528: 油炸 加工食品減少 12/21 10:59
→ a5292710: 生酮+少吃 共花兩個多月25公斤沒騙人 但後來胃食道逆流 12/21 11:08
→ a5292710: 後面就維持少吃儘量不碰澱粉 就可以keep住 12/21 11:09
推 ohmco: 餵母奶正常吃半年瘦10kg給你參考 12/21 11:11
→ kaojet: 戒糖，6點後不要吃，你至少一個月瘦0.5，如果有運動就會瘦 12/21 12:11
→ kaojet: 的更健康 12/21 12:11
→ kaojet: 之前是早餐2個蛋+一個三角飯糰，中午一個地瓜+一個鮮乳， 12/21 12:13
→ kaojet: 晚上吃小黃瓜2條+一個豆漿+茶碗蒸，連續三個月，瘦20公斤 12/21 12:13
→ kaojet: 每天慢跑費30分鐘 12/21 12:14
→ kaojet: 戒吃含糖飲料、麵包，三角飯糰飯可以偶爾搭配半碗白飯，要 12/21 12:15
→ kaojet: 很有毅力 12/21 12:15
推 abc21086999: 熱量赤字看你要從哪裡扣，碳水或油脂選一個 12/21 12:15
→ abc21086999: 先看看什麼熱量少了也不會怎樣的，像是飲料麵包飯糰 12/21 12:16
→ abc21086999: 牛奶這種東西差不多都可以丟掉了 12/21 12:16
→ aa2294: 失戀或是被騙一百萬以上 12/21 13:13
推 ju0130: 建議吃減肥中藥 順便調身體 12/21 14:31
→ Jiyyan: 要看原本幾公斤吧 55以下要減12很難 12/21 15:51
→ zik98: 戒飲料真得很難 但就是這些小東西累積起來慢慢變胖 12/21 16:31
→ geige: 真心回：啥都別吃，絕對變瘦 12/21 16:37
推 friend369as: 為什麼要女生分享哈哈哈哈哈，男生不行嗎QQ 12/21 20:15
推 sorrybird: 無糖麥片泡牛奶或豆漿 口渴只能喝水 12/21 20:56
推 jaundice68: 吃原型食物+喝水3000慢慢就瘦了 12/22 00:05
→ j855081221: 戒有糖飲料 宵夜油炸少吃 基本上就會有用 想要更有效 12/22 16:07
→ j855081221: 就要搭配運動 像我自己也是這樣 然後搭配有在wg運動 12/22 16:07
→ j855081221: 瘦下來後就維持就行 12/22 16:07