推 marsonele: 很棒 繼續保持 01/27 20:21
推 sisyphuszhan: 我是做重訓，練一天休二天，每次約1.5~2hr，堅持六 01/27 20:31
→ sisyphuszhan: 年多了 01/27 20:31
推 corner0111: 大概半年沒去健身房了 01/27 20:38
推 abby99: 0 01/27 20:38
推 SSHshih4: 0 01/27 20:42
推 beams156: 過年別問這種問題 01/27 20:46
→ angelcc: 0 沒在運動 01/27 20:56
推 afen: 0 01/27 21:00
推 kenqoo810330: 幾乎每天運動，頂多間隔一天，，每次30分鐘，上下樓 01/27 21:29
→ kenqoo810330: 梯，踏步，深蹲，大V交換著做 01/27 21:29
推 boxbox: 我男，早上一杯咖啡、中午2/3便當、晚餐一個便當。每天快 01/27 21:42
→ boxbox: 走+快跑一個小時。 01/27 21:42
→ boxbox: 三個月瘦六公斤。 01/27 21:42
→ boxbox: 建議你控制飲食先 01/27 21:42
我每天都吃兩餐，也有在嚴格控制飲食
已經算戒飲料，下一步戒炸物
但偶爾會買來吃，大概就是這樣子
推 toro077: 我算蠻勤了 每天下班會去WG報到 不過我都練50分鐘左右而 01/27 22:08
→ toro077: 已 我覺得有動就很不錯了 再搭配飲食效果更好 01/27 22:08
推 swe1096: 0.5 01/27 22:12
推 beitou: 才剛游完泳 沒什麼人 真好 01/27 22:29
推 almondchoco: 1 01/27 22:51
推 bubuu: 0 01/27 23:03
※ 編輯: mandy740512 (114.43.105.182 臺灣), 01/27/2023 23:29:35
推 JCyao: 平均大概2小 01/27 23:43
推 qmaning: 平均25小時 01/28 05:26
→ nt880245: 一小時吧 01/28 08:12
推 doghib: 天氣冷，不運動 01/28 09:56
推 lavign: 跳繩每天5分鐘3組 2個月瘦6公斤 01/28 12:51
→ MM79979: 0 完全沒在動 01/28 17:13
→ lucas670511: 0 01/29 00:45
推 OwlO: 0 01/29 01:21
→ dadabao0920: 目前0 01/31 21:57