[問題] 坐姿不良導致膝蓋痛

[vi000246 (Vi)]

爬山下坡時一直都會膝蓋痛

已經戒掉翹腳習慣一個月 但還是有這個狀況

最近好像找到原因了

是我會用另一種方式翹腳

https://imgur.com/yEvedVT

戒掉的是左邊那個 結果右邊那個也會導致膝蓋痛

只好再觀察一個月看看了

要好好坐端正好難喔

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推 mapxu664: 膝蓋上面一點左右兩邊捏捏看是不是會酸，會的話應該肌肉
→ mapxu664: 有點緊繃，整隻腿和臀肌每天放鬆一下
→ chenchen0611: 你應該是脊椎問題
推 noomlluf72: 之前也有坐姿錯誤問題...不過我是造成駝背
→ noomlluf72: 剛去WG上課時，教練跟我說坐姿影響很大，不止我們兩個
→ noomlluf72: 的問題，還會引發脊椎、骨盆問題，所以讓自己坐正是一
→ noomlluf72: 定要的，真的不習慣你去找找那種協助坐正的坐墊