→ twmarstw7758: 圖 02/15 17:03
→ littlebun: 原本想說點什麼不過算了 02/15 17:09
推 preppie: 你拉筋可以拉到30分鐘哦 02/15 18:54
→ nightone1022: 按摩才是正解 02/15 19:16
推 kenhiro5566: 拉筋伸展主要目的還是為了減緩痠痛跟預防受傷 30分鐘 02/15 20:56
→ kenhiro5566: 算還好 我有時候在WG練完還會去上他們的瑜珈課放鬆 02/15 20:56
我這陣子都在跳繩運動
跳完也沒拉筋
結果腿圍增加不少欸
後來改為運動完拉筋30分鐘
做做伸展
用滾筒放鬆
現在腿圍就恢復正常
小腿線條看起來也比較順
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