[閒聊] 讓代謝變正常的方法

[neonini (neonini)]

 
因為工作壓力和生活作息的關係
 
現在很多人都會有便秘的問題
 
有些人會選擇喝酵素讓自己正常上廁所
 
有些人則是會吃益生菌保養腸胃健康
 
但這兩個保健品都各有好壞
 
像是市面上很多酵素都有添加瀉藥
 
除了喝下去會拉肚子以外，喝多了還會讓腸胃壞掉
 
益生菌的話是很多人都說吃了沒什麼效果
 
難道要正常上廁所只能靠酵素或是益生菌嗎
 
好奇問一下你們會用什麼方法讓代謝正常，沒有便秘的狀況？
 
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噓 deepdish: 鄉民又不是醫生 何不問問chatGPT
推 GOUTAL: 可以吃吃看益生菌啊!嚴重就去看醫生
→ hoij79627: 坐等小夥伴
噓 deepdish: https://i.imgur.com/lOZnDRl.png
推 serdar: 早上吃兩份水果
推 aJan5566: 市面上哪款益生菌添加瀉藥的?  拜託跟我說  我馬上去買
→ ymx3xc: 樓下小幫手露出產品
→ wellbutrin: 樓上樓主說的是酵素
→ dong531: 傻了又盤才去吃那些有的沒的，正常人是去看內分泌/新陳代
→ dong531: 謝科
→ wellbutrin: 吃益生菌不如吃優格，時常換品牌測試一下適合自己的
→ wellbutrin: 菌種。
推 wellbutrin: 其實原po內文在講便秘，要也是看胃腸科。
 
我前陣子有去看過了
醫生當時說這是現代人通病了@@
當時有開腸胃藥給我，但也就吃完藥的那陣子有改善而已...
→ Oxonomy: 優格是不是無糖才有用?
推 wellbutrin: 直接去高級超市買，講牌子怕被說業配。好的都不加糖
→ wellbutrin: 的，希臘優格也是，要買希臘優格，而不是希臘「式」優
→ wellbutrin: 格，差一個字差很多。
推 c80352: 說真的 每天吃兩份深色蔬菜有用多了 照這模式沒便祕過
→ c80352: 但開始外食就明顯有差  看你要自己弄還是多買燙青菜吧
→ jameshcm: YA，CD中樓下幫噓，板主能出來掃地的話更好
推 levs: 我很多年前有腸躁症，飲食正常三餐有蔬果的狀況下。後來開始
那是甚麼病啊?  第一次聽到耶
→ levs: 運動之後排便變很順暢，連女生經前便秘都改善了。
推 levs: 沒吃益生菌之類的東西。我覺得運動最有效，坐下幾秒內就出
→ levs: 來形狀完整，擦起來很乾淨。
→ andy120287: 看醫生
→ jetaime851: 第一句不就是該解決的問題了
→ jetaime851: 葉配帳號還沒切換好嗎
推 ruby981206: 優酪乳隨便一個牌子每天灌半瓶啊
推 hawaiiyaya: 多吃蔬菜多喝水
 
這問題困擾我很久了，認真想問^^
先感謝認真回答我的網友們
 
※ 編輯: neonini (223.140.197.54 臺灣), 03/24/2023 17:59:43
推 naipin2003: 多吃粗纖維的食物和水果就好了，蕃薯、香蕉等等，還
→ naipin2003: 很懶，就去西藥房買一盒樂瑪可或類似的商品，直接口服
→ naipin2003: 就可以了
→ naipin2003: 記得一天一包就好
 
※ 編輯: neonini (223.140.197.54 臺灣), 03/24/2023 18:04:56
→ s210633: 燕麥加牛奶
推 dinotea: 吃飽後去散步
→ sheep0121: 有問題看醫生啊，2023了還有人覺得道聽塗說的東西可以
→ sheep0121: 解決身體健康問題？那你怎麼不喝符水就好？
→ gn02693241: 中醫調理 多吃纖維食物
推 yuni0426: 益生菌讓好菌住進身體 但也要有好環境才會定植 一切都是
→ yuni0426: 慢慢保養 要速效只能吃瀉藥
→ yuni0426: 先看看自己飲食有沒有達到每日5-9份蔬果 還有1500毫升以
→ yuni0426: 上的水份 跟適當的油脂
→ yuni0426: 還有適當的運動能促進腸胃蠕動
推 wiork: 所以我說那個業配呢？
→ XDdong: 喝水+運動
推 gemc612: 自己做優格每天吃 多喝水
推 westendgirl: 吃水果+益生菌+優格，至少每天喝水2000cc，搭配走路
→ westendgirl: ，應該會順暢許多
→ fyss: 喝水運動喝水運動睡覺
→ sociwrk: 慢跑前，有時兩天一次。慢跑後，有時一天兩次。
推 moonna: 我覺得吃益生菌有效果啊，沒效果的會不會吃的時間不夠久
→ moonna: ？
推 nt880245:  纖維均衡攝取就行啦
推 levs: 慢跑後一天兩次以上+1 都正常便不是拉肚子
→ transiency: 有買過一罐號稱補充纖維素的奶粉模樣東西。我覺得就蔬
→ transiency: 菜多吃，然後食物中也要有適量油脂，多喝水。
→ kissdodo: 大概20年沒吃水果也沒便秘過。可能是多補充水份吧，不只
→ kissdodo: 是白開水 飲料、湯，都算水分。你看你是沒有大便還是有
→ kissdodo: 大便但上不出來。這兩個不一樣。
→ triplekiller: 多喝水了沒
→ eureka: 我吃大廠最普通的原味優格有用（也不必無糖，口味很像字母
→ eureka: 優酪乳），順暢而且沒什麼味道，其他有的沒的加強版酸奶希
→ eureka: 臘優格酵素益生菌通通沒感覺
推 wigping: 運動量要夠
推 starmiau: 水喝太少
推 cicina: 開始爬山後便秘就改善了，現在不用邊大便邊掉淚
噓 eva19452002: 認真想問？隨便爬文就有人在問便祕問題了
推 yunedo: 自己煮，多吃菜
→ kimono1022: 業不敢出來哈哈
→ ktheart: 橄欖油啊 學習Jamie Oliver 的倒法
→ eureka: 都是業配啊，前幾篇的腸躁症顯然也是，這幾隻帳號就跟批踢
→ eureka: 踢的腸道菌一樣哈哈
噓 kevabc1: 我看起來像醫生嗎
→ edwinfan1974: 跳過一餐不吃，讓腸胃休息才是正解
推 benboman: 喝早餐店大冰奶
推 fafanovelist: 沒有問題耶，有問題就早餐店大冰奶
→ ccmchicken: 回m大 你都吃什麼益生菌
推 moonna: Plamine IKIIKI益生菌，味道很不錯，排便
→ moonna: 也很順暢不會拉肚子
推 qaz850617: 我都喝每朝健康和威德益生菌 沒有便
→ qaz850617: 秘的問題