[討論] 為了減肥怎麼吃過一餐？

[alco365980 (alco)]

我曾經為了減肥

吃了水煮蛋當一餐
吃了沙拉當一餐(不加任何醬)
吃了一包雞胸肉當一餐
把便當的一半飯倒掉然後當一餐

現在想想那時候真的很厲害
也是我最瘦的時候

現在無法這樣了
又來到中年發福危機

唉

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推 wl843907: 晚餐純水煮雞胸+馬鈴薯，機械式進食
推 iamuping: 可以多運動
噓 SundayPeople: 2023還在土炮仙女
→ mono5566: 3雖然不是為了減肥只是為了懶
→ mono5566: 曾經長期只吃晚餐
推 Deeeeeeep: 我也試過便當飯吃一半
→ molamolajump: 什麼都不懂的時候試過仙女餐
→ molamolajump: 還有什麼女星出書教的奇怪排毒粥XD
→ molamolajump: 後來發現吃飽還是可以減肥，當初幹
→ molamolajump: 嘛虐待自己呢
→ dong531: 2023了，大清亡很久了，還在玩義和拳？
推 Bochidincoco: 飯少一點量 蛋白質拉高 然後不要太
→ Bochidincoco: 常吃炸 跟醬
→ show999: 一定要飯少
→ Jayhuangxx: 其實可以說飯少 不要浪費飯QQ
→ s2500205: 疫情禁內用的時候，每天只吃一餐
推 lalilawhite: 多運動不用特別飲控啊
→ karlhome: 跟老闆說半飯就好，幹嘛倒掉？
推 F35A: 豆漿加麥片
推 jheli: 之前試過一天只吃一餐，飯量減到三分之一
→ jheli: ，不過要多注意蛋白質的攝取就是了
→ OrcDaGG: 中年發福單純是吃太多又沒在動
推 MINGJHEN: 有沒有運動有差
→ ricodassen: 168餐食可以正常吃
推 patty0702: 以前不懂事試過完全不運動只吃仙女餐
→ patty0702: 瘦很快復胖更快 現在都乖乖去WG運動健
→ patty0702: 身 飲食稍微節制一些而已
推 raafa: 飯少搭配運動
推 c78878snoopy: 適當吃然後運動就不會太差
→ Intira: 正常吃就好 澱粉跟精緻醣類減少
→ zik98: 多運動
→ whoismama: 一天吃一餐，一次吃三小時
推 ainosei: 211餐盤
→ jk12312377: 早午餐正常吃 晚餐不吃或只喝湯
推 jerrylin: 不吃
推 Armour13: 都吃原型食物跟優質碳水還有蛋白質就好
→ Armour13: 了 量多一點也沒差
→ Armour13: 少了加工食品跟垃圾碳水之後,熱量算下
→ Armour13: 來一天要吃的東西是能吃到吐出來
噓 deepdish: 先運動 不要整天想吃不吃
→ Noreendong: 水煮蛋+地瓜+香蕉
→ August2006: 辛香料可以提味又沒熱量
推 jaik: 每餐克制在熱量五百以下或是下班後運動
→ ilGroundhog: 沒胖過...
→ laurie0116: 水煮鮪魚加上無油沙拉還有豆漿
推 gobye55: 一樣去便當店買魯烤雞腿便當.白飯不要可
→ gobye55: 以多一樣菜吧？ 挑原型吃就好
→ sexylippppp: 不吃
推 mazznia: 你只是吃太多跟中年沒差，食物熱量就是
→ mazznia: 那樣
推 cindywu50: 買顆25元高麗菜，一個月內吃完！
→ cindywu50: 其他東西都可以吃，但每餐都要配高麗
→ cindywu50: 菜
→ cindywu50: 吃5分飽或7分飽。
→ HoyinYiu: 多吃菜