Re: [討論] 為了減肥怎麼吃過一餐？

[chjggpgmfj (way)]

當然是吃麥當勞比較方便
熱量都寫在那容易算
早餐跟午餐一起吃這很重要

零卡可樂或無糖綠跟玉米濃湯

一定要選沙拉

漢堡就隨便

晚餐就吃便當，主菜要選炸物以外

配菜都選蔬菜類

這樣大約1個月能瘦2公斤左右

目前從104公斤瘦到69公斤已達標準

到目前維持1年還沒復胖




----
Sent from BePTT on my Samsung SM-A336E

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.86.24 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1680007563.A.893.html
推 jack34031: 104公斤瘦到69公斤，皮會鬆掉嗎
→ chjggpgmfj: 有，但瘦比較慢沒很誇張，坐下才會比
→ chjggpgmfj: 較明顯
推 suntfg: 請問104到69花了多久？
→ chjggpgmfj: 2年多
推 tg9456: 我可以肯德基 漢堡王交替嗎
→ newtypeL9: 厲害，推你的毅力
推 JONLY0617: 請問這樣減 瘦了多少才發現皮膚鬆馳?
→ chjggpgmfj: 84左右會發現腹部那圈會鬆，還不是超
→ chjggpgmfj: 胖大腿跟手臂沒影響到。