推 generalfungi: 機械式很難做錯，因為當初在設計的223.137.115.250 04/09 21:08
→ generalfungi: 時候就有考量到健身小白這一點了，223.137.115.250 04/09 21:08
→ generalfungi: 所以當你花很多錢上課的時候應該學223.137.115.250 04/09 21:08
→ generalfungi: 的是技術比較高鍛鍊效率比較好的自223.137.115.250 04/09 21:08
→ generalfungi: 由重量223.137.115.250 04/09 21:08
好喔 我先看看我進度如何
應該是會把兩個都學起來
噓 eva19452002: 我也覺得去公園運動就好幹嘛花錢去健 118.232.64.229 04/09 21:08
→ eva19452002: 身房 118.232.64.229 04/09 21:08
推 epcl4uc96g4u: 都要吧 機械式優點是可以安全衝重量 111.83.191.86 04/09 21:08
→ epcl4uc96g4u: 或是新手不熟先來感受的 自由重量 111.83.191.86 04/09 21:08
→ epcl4uc96g4u: 可以訓練穩定 都要做多方刺激 111.83.191.86 04/09 21:08
→ eva19452002: 為什麼不去海灘板問，怕被狂噓？ 118.232.64.229 04/09 21:09
那邊巨巨太多
→ Nemophila: 看目的 沒人教 你用機械比較好 1.170.130.157 04/09 21:22
推 kimura0701: 都用不香嗎 拿著啞鈴去器材旁 做超級 42.74.52.11 04/09 21:30
→ kimura0701: 組 42.74.52.11 04/09 21:30
推 kissa0924307: 我拿啞鈴的 覺得機械式比較不容易 211.23.93.43 04/09 21:46
→ kissa0924307: 受傷 也更適合大重量 211.23.93.43 04/09 21:46
→ sdamel: 等你生小孩就知道了 42.74.167.116 04/09 21:52
為什麼?
→ mapxu664: 沒有一定 101.10.46.78 04/09 22:00
推 hitsukix: 其實都可以 114.36.127.47 04/09 22:13
推 abc21086999: 如果用比較貴的器材會比較爽那就用 220.136.196.12 04/09 22:14
→ abc21086999: 機械式通常訓練特定部位，槓鈴的動 220.136.196.12 04/09 22:15
→ abc21086999: 作通常會一次用比較多部位，要學習 220.136.196.12 04/09 22:15
→ abc21086999: 的事情也比較多 220.136.196.12 04/09 22:15
感覺自由動作比較好玩
我先慢慢練 先把機械學起來再來學自由
※ 編輯: vi000246 (115.43.126.106 臺灣), 04/09/2023 22:17:25
→ abc21086999: 不過請教練了，那當然是請他教需要 220.136.196.12 04/09 22:16
→ abc21086999: 比較多知識的槓鈴吧，機械式自己摸 220.136.196.12 04/09 22:16
→ abc21086999: 索跟看影片也可以吧 220.136.196.12 04/09 22:16
推 joy135426: 我可能太矮 機械式常覺得卡 自由比較順 59.104.139.228 04/09 22:25
→ amaranth5566: 自由感受度比機械高太多了 61.58.141.38 04/09 23:38
→ dream1124: 教練通常不會跟你分自由或固定啦 都教 36.227.208.210 04/09 23:39
→ dream1124: 說不定還比較想讓你做固定以免風險 36.227.208.210 04/09 23:39
→ dream1124: 另外槓鈴要空間也要不吵鄰居 36.227.208.210 04/09 23:40
→ dream1124: 住的地方房價低有空間可以自組轟菌沒錯 36.227.208.210 04/09 23:41
→ dream1124: 但要是房價貴，那以現在健身房殺價程度 36.227.208.210 04/09 23:41
→ dream1124: 去健身房只做自由重訓也未必就虧到， 36.227.208.210 04/09 23:42
→ dream1124: 算一算單位訓練空間的價錢說不定很划算 36.227.208.210 04/09 23:43
→ dream1124: @joy135426 矮不是你的錯，是器材設計 36.227.208.210 04/09 23:44
→ dream1124: 彈性不足。好的器材會讓身材不同者皆能 36.227.208.210 04/09 23:44
→ dream1124: 順手使用。這點是器材高低檔的重要指標 36.227.208.210 04/09 23:45
→ dream1124: 如果器材可調整到非常符合個人需求 36.227.208.210 04/09 23:46
→ dream1124: 同時價格又實惠，那種健身房就別錯過了 36.227.208.210 04/09 23:46
感謝大大推文 原來機械式也有分好壞
推 beams156: 器械式好卡 是因為身高嗎 118.168.203.80 04/10 00:01
※ 編輯: vi000246 (115.43.126.106 臺灣), 04/10/2023 00:20:31
推 cubegaga: 槓鈴哪裡便宜 還有硬舉台跟深蹲架 你一 101.9.53.134 04/10 00:29
→ cubegaga: 般樓地板可以一兩百公斤那樣摔嗎？ 101.9.53.134 04/10 00:29
推 pttdcc: 找教練就自由學發力跟姿勢 機械自己摸就好 36.231.155.253 04/10 01:53
→ pttdcc: 輕重量不太會受傷 感受度才是重點 36.231.155.253 04/10 01:53
推 ChikanDesu: 機械式當然沒問題啊 阿諾也是常常會用 101.12.114.71 04/10 08:21
→ ChikanDesu: 機械式練腿之類的 101.12.114.71 04/10 08:21
→ ChikanDesu: 但自由重量比較練得到穩定性 不然你的 101.12.114.71 04/10 08:23
→ ChikanDesu: 肌肉就真的擺好看而已 完全無用 一個 101.12.114.71 04/10 08:23
→ ChikanDesu: 練機械腿推+背部伸直 跟練到差不多重 101.12.114.71 04/10 08:23
→ ChikanDesu: 量槓鈴深蹲的人 核心強度是完全不同的 101.12.114.71 04/10 08:23
我的穩定性滿差的 教練有看出來
之後會多加強平衡感跟核心的項目
※ 編輯: vi000246 (115.43.126.106 臺灣), 04/10/2023 08:56:02
推 kenhiro5566: 肥宅我剛開始去WG就是做機械式 畢竟 114.36.27.21 04/10 17:14
→ kenhiro5566: 那些器材看起來比較貴 都繳一樣錢用 114.36.27.21 04/10 17:14
→ kenhiro5566: 貴的器材感覺賺到惹 114.36.27.21 04/10 17:15
→ OrcDaGG: 自由重量要找教練教 自己摸索會花了大把 125.231.137.11 04/11 11:05
→ OrcDaGG: 時間在試誤 125.231.137.11 04/11 11:06