[閒聊] 有什麼減肥的方法

[iStone12mini (小石頭)]

大家好，我的開場白是我是石頭！

最近跟曖昧對象視訊的時候被問是不是變胖了==

所以開始想減肥，但肥肥我又不是那種很熱衷運動的人，不過還是想養成一點運動的習慣！


我有想過買飛輪來踩，但感覺CP值不高，而且說不定根本不會踩，

所以我覺得最基本的方法應該是去外面慢跑，希望我能養成這個習慣：（

另外有朋友說改善飲食習慣是很重要的，可是我覺得我很難持之以恆，

總之我想要慢慢開始改善，希望能有成效@@

各位有什麼輕鬆的減肥方法嗎？還是減肥一定很痛苦呢：（

我以前還很年輕（？）的時候，明明沒特別做什麼就會瘦回去哇QQ




胖呆的手不會斷嗎
 https://i.imgur.com/6BIj6Po.gif

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胖呆吃美味蟹堡
https://i.imgur.com/NCvAMed.gif
猜猜胖呆頭上的木板怎麼來的
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上吧胖海星！使出高速星星！
https://i.imgur.com/A2xz68d.gif

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→ LeonardoChen: 跳繩瘦全身 真心不騙
→ TANEKI: 先管住嘴 最難的一關
→ dong531: 計算熱量、均衡飲食及運動，100年前的方
→ dong531: 法，全世界都知道
推 blake7899: 我自己是不吃早餐 中餐正常吃公司提供
→ blake7899: 的便當 晚餐吃燕麥片 盡量不喝含糖飲
→ blake7899: 料 真的受不了的話 晚餐吃滷味但不夾
→ blake7899: 泡麵
推 chigo520: 少吃就好了 連吃都控制不了你還想靠運
→ chigo520: 動？
→ Ashley1031: 跳繩很棒
推 voohong: 抽脂，截肢，火化
→ bluebagel: 低碳水飲食
→ silencechen1: 主要是吃的吧 差很多
→ lf850202: 跳繩
→ lf850202: 如果經濟允許 去做體雕其實也可以
→ lf850202: 搭配運動滿有感的
推 AaronSilk: 運動+少吃
推 c1203644: 個人認為飲食比運動更重要
→ Underfire: 先不要再吃了
推 chigo520: 你運動一兩個小時消耗的熱量可能不如少
→ chigo520: 吃幾口飯
推 espresso1: 耗體力的運動，容易餓會想吃東西
推 GZaone: 晚餐吃蛋白質+喝水
推 l711470: Pp
→ l711470: 不小心按錯
→ DASPAWN: 就熱量赤字四個字，不想深入研究的話，就
→ DASPAWN: 兩個原則，盡可能的讓原型食物加入你的菜
→ DASPAWN: 單中跟吃足夠蔬菜
推 EzzyPeezy: 少吃多動
→ s2500205: 多吃美味蟹堡
→ lluunnaa: 最輕鬆的是管住嘴,不用運動
推 dreamyello: 我自己每天只吃一千卡 萵苣踩半小時踏
→ dreamyello: 步機 一個月瘦四公斤
→ dreamyello: 超過一千卡的部分每碗飯要跑半小時慢
→ dreamyello: 跑
→ dreamyello: 忍不住嘴當天就要加大運動量
→ a0228377633: 少吃多動
推 abyepi: 吃對食物比少吃更重要
推 krpk: 減肥就是少吃多動持之以恆，沒有捷徑
→ yachi2016: 飲食控制+運動，萬年不變的真理
推 b1llzzz0915: 要輕鬆的話就做體雕吧，我之前是飲
→ b1llzzz0915: 食調整搭embody做輔助，瘦下來就還蠻
→ b1llzzz0915: 有線條感的了
推 yammy0001: 我完全沒運動沒飲食節制，只是每天不吃
→ yammy0001: 早餐瘦8公斤，目前5個月了體重都沒什
→ yammy0001: 麼變化