→ kbt2720: 看中醫，酸棗仁湯搭配夜交藤 180.217.250.71 05/03 17:46
推 watson8132: 心病還須新藥醫 223.136.93.227 05/03 17:46
→ watson8132: 心 223.136.93.227 05/03 17:46
→ MGSV: 看醫生 61.227.122.87 05/03 17:52
→ eva19452002: 結果睡前喝熱牛奶 半夜狂上廁所 更慘 118.232.64.229 05/03 18:06
推 KatyChongky: 看醫生 39.9.107.67 05/03 18:13
推 ts03259221: 看醫生最快 49.216.18.29 05/03 18:23
推 mindy1997: 安眠藥 39.14.42.60 05/03 18:25
推 Brioni: 你的睡眠空間品質如何？溫濕度、床墊、枕223.139.156.232 05/03 18:29
→ Brioni: 頭等都有可能會影響223.139.156.232 05/03 18:29
推 flora11883: 坦白說 沒救 失眠不拿掉壓力源沒用 211.75.159.11 05/03 18:38
→ tomopo110705: 看書，睡前看書真的很催眠 101.9.136.37 05/03 18:43
推 AirOctopus: 試試看躺著冥想，可以搭配冥想音檔 140.109.16.204 05/03 18:48
→ AirOctopus: 能躺著冥想一兩小時還不睡著，也蠻厲 140.109.16.204 05/03 18:49
→ AirOctopus: 害的，我從沒成功過 140.109.16.204 05/03 18:49
→ AirOctopus: 不喜歡冥想也可以躺著閉眼聽podcast 140.109.16.204 05/03 18:49
推 August2006: 已經頭痛勸你今天早點睡然後沒要出門 111.82.198.20 05/03 19:17
→ August2006: 不要起床 111.82.198.20 05/03 19:17
→ August2006: 方。識。欽 111.82.198.20 05/03 19:17
推 SweetLee: 打不贏就加入他 你的大腦不想睡 你就起 59.127.45.14 05/03 20:22
→ SweetLee: 床讓他工作 59.127.45.14 05/03 20:22
推 Hertner: 睡前吃黃金自眠素，躺一下就進入夢鄉了 101.137.181.75 05/03 20:31
推 lovekim: 重量訓練 106.104.87.246 05/03 20:49
推 Icemei: 逼不得已最不建議的是吃安眠藥，可能會有111.250.135.158 05/03 20:58
→ Icemei: 副作用或藥物依賴，建議可試試用中藥去養111.250.135.158 05/03 20:58
→ Icemei: 氣安神111.250.135.158 05/03 20:58
推 doremibaby: 聽白躁音111.243.146.144 05/03 21:48
推 lalalila3657: 我都熱敷眼罩+睡前一小時不滑手機223.141.167.163 05/03 22:26
推 ru899: 先做體檢 血壓 血糖 甲狀腺 三類數值先確 118.170.103.23 05/03 22:49
→ ru899: 定沒問題 其他的再說 118.170.103.23 05/03 22:49
推 keeptrue: 趕快看醫生 122.147.19.149 05/03 22:50
推 cheeja: 睡前一小時不使用藍光電子產品 把使用電子 42.73.48.221 05/03 22:51
→ cheeja: 產品的時間 放空冥想或做瑜珈 伸展放鬆很 42.73.48.221 05/03 22:51
→ cheeja: 快就睡著了 42.73.48.221 05/03 22:51
推 twinkle1126: 缺鉀 吃香蕉 125.229.118.3 05/03 23:03
推 JackRipper: 這跟寫論文時會出現的症狀很像 1.200.64.41 05/03 23:08
→ turn2015: 足夠的運動，試看看 101.9.32.118 05/03 23:11
推 shell5566: 看到標題笑出來了 不好意思123.110.238.147 05/03 23:19
推 AgentCatter: 看身心科真的最快！！先透過藥物強 42.77.205.45 05/03 23:25
→ AgentCatter: 迫自己入眠，再慢慢調理身體，你一 42.77.205.45 05/03 23:25
→ AgentCatter: 直不睡，精神狀況會越來越差 42.77.205.45 05/03 23:25
推 turf: 冥想、正念、心理諮商，也可看精神科尋求專 111.71.3.108 05/03 23:35
→ turf: 業協助 111.71.3.108 05/03 23:35
推 kuan50118: 我記得有個一代抗組織胺很好睡114.136.194.207 05/04 00:25
推 cloudcuckoo: 腦袋一直思考的失眠，可以試試邊閉 36.239.144.78 05/04 00:34
→ cloudcuckoo: 眼躺著邊聽人說話的聲音，中文外文 36.239.144.78 05/04 00:34
→ cloudcuckoo: 都可以，不知不覺就睡著 36.239.144.78 05/04 00:34
推 kiki88: 空中踩腳踏車有效180.217.246.217 05/04 00:44
→ luvpupu: 嚴重失眠還是要求助醫生 36.234.96.219 05/04 01:05
推 yuanss: 想想公式解、完全平方式，就睡著了 49.217.45.159 05/04 01:26
推 ilap84032: 跟我之前很像，醫生診斷是焦慮症的失眠 118.232.106.45 05/04 01:30
→ ilap84032: ，先去看醫生吧 118.232.106.45 05/04 01:30
推 jjack11: 失眠我一律建議上大夜班，大夜班就缺半夜 42.72.222.110 05/04 01:38
→ jjack11: 睡不著覺的 42.72.222.110 05/04 01:38
推 mjcc: 焦慮症失眠+1118.231.138.255 05/04 04:05
推 aho6204: 失眠沒救+1 1.163.19.108 05/04 04:32
推 ftpca2: 可以試試顱薦椎治療114.136.217.232 05/04 07:38
推 b0310021: 聽白噪音 冥想引導 1.200.16.15 05/04 07:53
→ chyna0717: 我是睡前吃B群，真的有差，也睡比較熟 111.71.66.125 05/04 10:16
推 broo: 有救！去散步，不要快走不要跑步也不要重訓 223.137.63.185 05/04 10:21
→ broo: ，就慢慢的走，走個一個小時，最好在黃昏的 223.137.63.185 05/04 10:21
→ broo: 時候走，感受太陽慢慢下山，至少對我來說這 223.137.63.185 05/04 10:21
→ broo: 樣持續個三天我開始可以睡個4-5個小時，雖 223.137.63.185 05/04 10:21
→ broo: 然不多但至少比每天行屍走肉好很多了。 223.137.63.185 05/04 10:21
推 tue678: 有沒有很常喝咖啡 要戒掉 不然無法 就 42.79.209.123 05/04 10:39
→ tue678: 是減少 42.79.209.123 05/04 10:39
推 gynd31517: 去泰國抽大麻 49.216.89.20 05/04 13:51
推 burton12: 看醫生 180.217.32.137 05/04 15:35
→ YILING0820: 學打坐，解鈴還要系鈴人 223.136.93.254 05/04 15:55
推 lkjfdsa: 白天活動的時候 有意識的 放慢所有速度 182.235.175.84 05/04 20:14
→ lkjfdsa: 說話的速度 走路的速度... 182.235.175.84 05/04 20:14
→ lkjfdsa: 馬上快速有效 趕快去看精神科醫師 吃安 182.235.175.84 05/04 20:15
→ lkjfdsa: 眠藥 自律神經失調藥... 182.235.175.84 05/04 20:15
→ ulyanc: 看醫生 180.217.46.207 05/05 17:23
→ chichi30: 冥想 靜下來向內先了解並轉化焦慮來源 1.200.241.111 05/06 08:23
推 tinaum: 前陣子時常睡不好後來嘗試黃金自眠素 晚上 101.136.96.94 05/06 22:58
→ tinaum: 漸漸比較好入睡 101.136.96.94 05/06 22:58
推 Kempner: 建議看身心科 101.137.143.97 05/07 00:29
推 sweet7149825: 有試過吃助眠食品嗎？203.204.119.121 05/07 14:04
推 cspig: 睡前運動如果太激烈會太亢奮到睡不著喔～ 45.144.227.47 05/07 14:09
推 bacteria373: 最近開始吃黃金自眠素，剛開始第一週 114.45.130.40 05/07 17:29
→ bacteria373: 比較無感，半個月後感覺半夜醒來次 114.45.130.40 05/07 17:29
→ bacteria373: 數比較少 114.45.130.40 05/07 17:29
推 csp7382: 調整作息早點起床，中午小補眠不要大睡， 180.217.235.83 05/07 20:11
→ csp7382: 晚上11點左右你就感受到強烈困意了XDDD 180.217.235.83 05/07 20:11
推 siberianiz: 黃金自眠素推Bugu-S 吃了覺得比較快就 27.51.96.230 05/07 20:20
→ siberianiz: 睡飽，不太會賴床或睡醒昏昏沉沉的感 27.51.96.230 05/07 20:20
→ siberianiz: 覺 27.51.96.230 05/07 20:20
推 angelforever: 你睡前牛奶喝什麼？我覺得晚安奶粉 112.78.65.226 05/12 16:23
→ angelforever: 效果比一般的有差 112.78.65.226 05/12 16:23