推 tg9456: 貓貓…那是後腦勺還是他沒有臉 223.137.14.224 05/27 00:25
推 fbixx500: 肉毒 58.115.164.250 05/27 00:25
→ luckytinasui: 他只是黑嘴 114.137.48.18 05/27 00:26
推 VoV: 介之推割腿肉給晉文公吃86.106.20.74 05/27 00:29
→ HDSM: 修圖阿 瓷磚變形就瘦了111.83.80.245 05/27 00:33
我還需要靠這點小技術????
我走誠實路線XD
→ ymx3xc: 腿粗細看的是基因~114.38.195.130 05/27 00:33
我記得我小六腿蠻細,後來越變越粗QQ
→ luckytinasui: 我都瘦好幾十公斤有了別讓我崩潰QQ114.137.48.18 05/27 00:35
→ kbt2720: 跑步啊，你去看馬拉松的參賽者腿都好細123.193.214.32 05/27 00:39
→ kbt2720: 把脂肪跟蛋白質通通燃燒123.193.214.32 05/27 00:39
→ luckytinasui: 最可怕的是我瘦了這麼多小腿圍才降1114.137.48.18 05/27 00:40
→ luckytinasui: .5cm....114.137.48.18 05/27 00:40
→ kbt2720: 你要做有氧運動123.193.214.32 05/27 00:43
→ kbt2720: 不要做無氧123.193.214.32 05/27 00:43
→ luckytinasui: 我其實早上或下班會去跑跑步機,天氣114.137.48.18 05/27 00:47
→ luckytinasui: 不錯是早晚雙管齊下114.137.48.18 05/27 00:47
→ kbt2720: 你不要做快跑衝刺的動作，慢跑就好123.193.214.32 05/27 00:49
推 kbt2720: 不要用前腳掌著地123.193.214.32 05/27 00:50
推 cami33: 基因，全身減脂，先瘦胸部 再瘦肚子 全身180.217.48.19 05/27 00:52
→ cami33: 瘦光 才是小腿脂肪喔180.217.48.19 05/27 00:52
→ luckytinasui: 不QQ 114.137.48.18 05/27 00:54
→ cami33: 妳看她 減脂到沒胸部 才能瘦腿 180.217.48.19 05/27 00:56
→ luckytinasui: 我有感最近掉的是臀圍跟大腿圍 114.137.48.18 05/27 00:57
→ luckytinasui: 胸部我已小一號QQ 114.137.48.18 05/27 00:58
→ cami33: 所以不要看不起不健身的普通人 因為減脂 180.217.48.19 05/27 00:58
→ deepdish: 你知道褲裙嗎？zzzzzzzz118.167.25.162 05/27 00:58
→ cami33: 本本來就違反人體，很多女生會停經 沒胸 180.217.48.19 05/27 00:58
→ cami33: 部，所以適量就好 180.217.48.19 05/27 00:58
→ cami33: 大腿是好減的大脂肪啊 反正小腿就是最後 180.217.48.19 05/27 00:59
→ cami33: 的 全身到很瘦 才會瘦小腿 180.217.48.19 05/27 00:59
→ luckytinasui: 我超多褲裙 114.137.48.18 05/27 00:59
→ cami33: 醫美的瘦 不符合人體的習慣 妳不改習慣 180.217.48.19 05/27 01:00
→ cami33: 醫美後 也是會再長脂肪 180.217.48.19 05/27 01:00
→ luckytinasui: 等等我不穿寬褲,不喜歡碰到腳踝的感 114.137.48.18 05/27 01:01
→ luckytinasui: 覺 114.137.48.18 05/27 01:01
→ luckytinasui: 我基本上短褲短裙居多 114.137.48.18 05/27 01:02
推 monarch0301: 這個腿剛剛好 49.216.167.133 05/27 01:13
→ luckytinasui: .....超粗唉,我希望我小腿圍32-33cm 114.137.48.18 05/27 01:16
推 floraaaaaa: 很好看欸白又勻稱，不胖啊 1.163.119.1 05/27 01:21
→ luckytinasui: 我實際量有37cm.... 114.137.48.18 05/27 01:22
推 fiercy: 以你的身形來看，這腿不粗啊 111.71.70.240 05/27 01:26
推 wolfplay: 小腿 手腕 都看骨架 很難瘦114.34.254.237 05/27 01:29
推 zeus7668: 不要跑步 去騎腳踏車或做橢圓機 蘿蔔腿36.226.179.127 05/27 01:38
→ zeus7668: 都是都是肌肉造成的 包含多走路都會變粗 36.226.179.127 05/27 01:38
推 iLeyaSin365: 你是矮吧 腿不粗啊 怎麼瘦？111.82.165.235 05/27 01:38
→ zeus7668: 雖然跑步會掉肌肉 但要跑到小腿掉肌肉大 36.226.179.127 05/27 01:40
→ zeus7668: 概要月跑200K以上 每次跑3-5K那種都是變36.226.179.127 05/27 01:40
→ zeus7668: 粗 36.226.179.127 05/27 01:40
→ em4: 這張角度看起來是還好118.231.144.144 05/27 01:41
→ eureka: 推薦踩climbing machine或爬樓梯，跑步要 128.252.55.251 05/27 01:49
→ eureka: 練長跑而且要練很久不如直接去打肉毒桿菌128.252.55.251 05/27 01:49
噓 AquaSKY: 紅明顯 先去看范老師跟卓叔 39.14.18.193 05/27 02:19
→ AquaSKY: 再者沒人知道你的頑固脂肪習慣住哪 所以 39.14.18.193 05/27 02:22
→ AquaSKY: 要瘦只能全身都瘦39.14.18.193 05/27 02:22
推 beams156: 160以下腿很難好看118.168.199.210 05/27 02:29
我瘦到4X還瘦不下來考慮醫美
→ Yelich: 先改掉買one boy他的版型會顯胖 220.135.99.55 05/27 02:35
推 artemis0421: 躺一個月不要下床 肌肉就會掉光光114.136.144.218 05/27 03:04
推 B08092005: 除了樓上說的那些也跟走路習慣有關，但 39.15.17.142 05/27 03:04
→ B08092005: 改善有限 39.15.17.142 05/27 03:04
噓 kimono1022: 看起來比例很正常啊= =223.137.120.74 05/27 03:10
→ a84121: 澱粉少吃，可以挑一組tabata動作跳，然後111.82.160.99 05/27 03:11
→ a84121: 再踩室內腳踏車，一兩個月就會看到成效了 111.82.160.99 05/27 03:11
→ a84121: 。111.82.160.99 05/27 03:11
噓 kimono1022: 要那麼極端 躺床可能真的比較有用 223.137.120.74 05/27 03:13
推 musick: 小腿大多都是肌肉，通常跟走路的姿勢習慣 111.250.22.222 05/27 03:46
→ musick: 有關，想想一天走跟站他都在出力，應該考 111.250.22.222 05/27 03:46
→ musick: 量的是姿勢動力鏈的改善而不是減肥相關的111.250.22.222 05/27 03:46
→ musick: 方向111.250.22.222 05/27 03:46
→ suifong: 多動腿就會瘦122.116.107.218 05/27 03:47
→ TaiYiMan: 飛輪111.254.201.139 05/27 03:54
推 sh9305: 你腿看起來骨架就粗 很難瘦囉 1.200.32.135 05/27 04:20
我媽說我腳踝從出生就粗
推 amorose77: 先瘦胸再肚最後腿 身體知道腿是上述最204.15.221.113 05/27 04:32
→ amorose77: 有功能的部位 204.15.221.113 05/27 04:32
→ ChenDotQ: 妳這骨架，肌肉量就基因問題....習慣就49.217.8.177 05/27 06:33
→ ChenDotQ: 好49.217.8.177 05/27 06:33
噓 FireStarman: 減肥啊！通常說想瘦哪裡的就是本身 153.168.14.216 05/27 06:33
→ FireStarman: 肥而已153.168.14.216 05/27 06:33
→ ChenDotQ: 把肩練寬吧，腰和腿視覺上會細很多。 49.217.8.177 05/27 06:37
推 s4340392: 想問一下小腿天生就很粗是不是沒救了（114.27.33.246 05/27 07:15
→ s4340392: 我自己）114.27.33.246 05/27 07:15
→ DICKASDF: 第一 全身不夠瘦 真要好看的瘦 一定是42.77.175.1 05/27 07:26
→ DICKASDF: 買教練課的重訓 提升全身肌肉量 身型會42.77.175.1 05/27 07:27
很討厭推銷
推 nightone1022: 論整體你的腿感覺不突兀，有沒有可120.22.137.79 05/27 07:27
→ nightone1022: 能是你還瘦的不夠多120.22.137.79 05/27 07:27
持續努力中
上來問方向
→ DICKASDF: 變好看跟緊實有曲線 再來是嚴格控制飲42.77.175.1 05/27 07:27
→ DICKASDF: 食42.77.175.1 05/27 07:27
→ DICKASDF: 少鹽少油 不吃糖跟炸 蔬菜多吃42.77.175.1 05/27 07:28
→ DICKASDF: 蛋白質用乳清補足 以上能做到再說42.77.175.1 05/27 07:29
現在是不吃炸的沒錯
糖偶爾
飲料麥茶居多
→ DICKASDF: 妳完全是比例身型問題 所以不全身瘦42.77.175.1 05/27 07:30
→ DICKASDF: 看起來都是矮胖腿 光手我都覺得腫42.77.175.1 05/27 07:30
QQ
→ DICKASDF: 然後衣服要挑一下 矮短的不適合這種42.77.175.1 05/27 07:32
我平常超愛短裙....
http://i.imgur.com/66wY0e4.jpg
推 sccccc: 都減了十幾公斤了，想再更瘦就繼續減阿…39.15.40.159 05/27 07:52
在想有沒有新的努力方式所以上來問
→ sccccc: 看照片不只腿需要再更瘦一點39.15.40.159 05/27 07:52
照片是兩禮拜前58,現在56
※ 編輯: luckytinasui (114.137.48.18 臺灣), 05/27/2023 08:01:43
推 adychen1982: 腿圍37路過……223.139.237.225 05/27 08:15
推 oknoname: 去健身房找教練 唯一解 49.217.131.54 05/27 08:21
推 macherri: 我覺得有肉蠻女性化的，給你打氣 182.233.150.21 05/27 08:35
噓 ifye: 還以為是穿搭姊嘞 114.38.12.221 05/27 08:59
推 kkfan410: 埋線 101.3.51.120 05/27 09:01
推 Royalwarrior: 腿是真的吃基因，尤其小腿123.194.160.244 05/27 09:09
→ Arashi0731: 腳踝骨粗的，小腿就不會細，基因影響 223.140.132.24 05/27 09:10
推 sorrybird: 去健身房 上飛輪課 49.216.46.225 05/27 09:17
推 ohmco: 沒有只瘦某部分這種事，不然大家都選瘦肚子 42.72.169.194 05/27 09:31
→ bluearrow: 想瘦特定部位只有東榮牌減肥刀（遞） 101.10.58.215 05/27 09:45
噓 gina31126: 你3先瘦到4x再說223.140.170.234 05/27 09:58
推 bvcde33wq: 那是看基因的 除非醫美加事後控制 不然 110.28.0.161 05/27 10:08
→ bvcde33wq: 沒9 110.28.0.161 05/27 10:08
推 WL855470: 有貓就推，還兩隻！ 49.217.134.180 05/27 10:15
推 rutenac: 小腿難瘦 125.228.60.176 05/27 10:24
推 zizii: 直上醫美 101.12.19.178 05/27 10:31
→ meishan31: 降低體脂就會瘦，先來量一下InBody 36.224.82.39 05/27 10:39
推 adsoadsoa: 看妳的身形比例滿正常的 妳看腿很細的 36.230.1.194 05/27 10:41
→ adsoadsoa: 人 上肢更細 另外最有效的瘦身方法就是 36.230.1.194 05/27 10:41
→ adsoadsoa: 斷食了 讓妳的熱量每天都在赤字 瘦的效 36.230.1.194 05/27 10:41
→ adsoadsoa: 果會比運動來的快 缺點是容易復胖回來 36.230.1.194 05/27 10:41
→ adsoadsoa: 覺得斷食太痛苦的話可以調整低碳低熱量 36.230.1.194 05/27 10:41
→ adsoadsoa: 低升糖的飲食方法 一樣也可以達到熱量 36.230.1.194 05/27 10:41
→ adsoadsoa: 赤字 36.230.1.194 05/27 10:41
推 kiki860820: 你房間好整齊乾淨！ 1.161.29.190 05/27 10:48
推 xzjbit715: 小腿並不粗呀，鳥仔腳才難看 106.64.136.29 05/27 10:49
噓 kimono1022: 56這樣很正常吧114.136.207.161 05/27 10:59
→ kimono1022: 更正 58114.136.207.161 05/27 10:59
→ kimono1022: 比較佩服房間超乾淨114.136.207.161 05/27 10:59
推 iamsofa: 小腿真的是基因QQ 我跟妳一樣小腿不會瘦 111.82.245.80 05/27 11:09
→ iamsofa: ，然後我媽也是這種腿：( 111.82.245.80 05/27 11:09
推 gagagaga: 原PO身材比例很好欸，我也是壯小腿人QQ 101.3.48.96 05/27 11:37
→ pmamcz8546: 腿超難瘦== 49.216.46.124 05/27 11:50
推 sccccc: 事實上就是沒辦法區域減脂，要瘦只能整體 39.15.40.159 05/27 11:51
→ sccccc: 瘦，除非基因就是奶大體瘦。體脂減到25左 39.15.40.159 05/27 11:51
→ sccccc: 右應該女生會開始比較滿意啦，看要不要朝 39.15.40.159 05/27 11:51
→ sccccc: 這個目標邁進囉 39.15.40.159 05/27 11:51
噓 willieqoo: 看起來不胖阿 1.170.171.19 05/27 12:07
推 zeus7668: 看下來很多人只會像鸚鵡一樣把減脂增肌 36.226.179.127 05/27 12:30
→ zeus7668: 掛在嘴邊 但連原理都不知道 你去摸小腿 36.226.179.127 05/27 12:30
→ zeus7668: 就沒什麼脂肪 到底要減什麼 36.226.179.127 05/27 12:30
→ zeus7668: 小腿那邊的肌肉就是墊腳尖用的 用盡廢退 36.226.179.127 05/27 12:32
→ zeus7668: 你多走多跑就是讓肌肉更發達 36.226.179.127 05/27 12:32
→ j056237: 妳只是不夠瘦而已，就這樣 114.136.10.168 05/27 13:53
→ cashko: 我看小紅書練足弓，腳指，覺得腿最近有瘦118.160.144.160 05/27 14:11
→ cashko: 一點雖然不多，慢慢試看看118.160.144.160 05/27 14:11
推 s2500205: 基因腿粗除了醫美都沒救 42.79.152.65 05/27 16:11
→ s2500205: 我小腿肚都是脂肪啊 42.79.152.65 05/27 16:11
→ kousa: 上健身房練下背、腿、臀，線條久了就會好 175.176.10.181 05/27 19:02
→ kousa: 看了 175.176.10.181 05/27 19:02
→ Jetame: 基因啦 要瘦除非肌肉萎縮 不然就是醫美 223.136.83.141 05/27 20:11
→ Jetame: 醫美瘦腿就是切除部份肌肉 223.136.83.141 05/27 20:13
噓 cubegaga: 坐輪椅半年 腿就瘦了 101.9.117.161 05/27 20:20
噓 ashilol: 不穿寬褲？ 沒救了 49.216.28.66 05/27 22:51
推 zxcvbnm0312: 每天拉筋很有效 61.227.51.84 05/27 23:43
推 solomonABC: 現在就很美啊223.139.208.209 05/27 23:55
推 EQUP: 以整體身形來說 這樣剛剛好223.139.170.221 05/28 06:45
推 alzheimer: 這個體重這個腿很正常阿... 118.171.4.67 05/28 07:58
→ LuciusMalfoy: 你是不是想聽大家說 不會啊腿很美 1.169.142.167 05/28 09:19
推 peteboy: 運動後的按摩放鬆都有做嗎？ 219.91.38.244 05/28 14:32
推 Sunblacktea: 看照片覺得還好啊 220.129.38.87 05/28 15:53
→ luckytinasui: 我就是胖過至今還有焦慮,想再更瘦114.137.182.221 05/28 16:03
推 abc21086999: 沒有局部瘦身這種事情謝謝 114.36.185.84 05/29 00:00