[閒聊] 間歇運動

[rr8907010 (rr8907010)]

各位好
這幾年有看到有人在玩間歇運動TABATA
https://www.youtube.com/watch?v=UVYn8FmMbPc

這類的和其他運動(球類 慢跑)的調配有相關研究文章嗎
例如建議一周幾天 或各訓練哪部分 或注意事項
謝謝

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推 watson8132  : 聽說因人而異，你得給出你的資訊，
→ watson8132  : 建議去fitness版
推 pttnowash   : 太無聊你無法長久 且重點在飲食
→ rr8907010   : wa大謝謝  請問"你的資訊"是指?
推 watson8132  : 大致上就你的生活型態跟飲食、運動
→ watson8132  : 習慣吧
→ rr8907010   : ptt大謝謝  哈哈有些人真的怕太無聊
→ rr8907010   : wa謝謝 3項皆正常
→ rr8907010   : 例如 運動 球類1天 跑步3天
→ eva19452002 : 去fitness問吧
推 pttnowash   : 我都是去fatness
推 xxxcv       : 我只看肌肉，每天看帥哥運動就心情
→ xxxcv       : 好
推 chigo520    : 間歇熱量消耗大 但比較累
推 levs        : 我也想知道這個問題 剛好最近也想到
推 patty0702   : 之前有在fit zone上過課 就是類似這
→ patty0702   : 種間歇運動 主要目的就是靠各種動作
→ patty0702   : 把心律拉高 效果好但強度也比一般有
→ patty0702   : 氧高很多