Re: [討論] 大家有日常保養眼睛的好方法嗎

[bbman77 (綽號)]

※ 引述《YSQQ (搖晃的馬克杯)》之銘言：
: 每天長時間盯著電腦工作
: 超怕眼睛跟眼周附近老得快....
: 大家有私藏的保養方法嗎??
: ((目前我晚上都會用熱敷眼罩))

我用的方法都不太花錢而且保證有效，是醫生推薦的方法喔！

1.定點凝視法：
選定遠處目標如對面山頂的涼亭、遠處樹上的鳥…凝望，至少每天10-20分鐘，可以放鬆近距離用眼的肌肉。

2.到戶外開闊空間，讓距離幫助你放鬆眼部肌肉。

3.保持明視距離：明視距離25cm，任何閱讀、用手機、電腦都盡可能保持這距離以上。如果25-35cm的東西你看不清楚，眼睛都要放到20以內…趕快去配眼鏡吧。

4.烈陽下戴風鏡、墨鏡：UV400以上，理由不解釋大家都知道。
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推 eulbos      : 請問墨鏡的理由是什麼@@?
→ bbman77     : 預防紫外線傷害黃斑部啊 墨鏡可以解
→ bbman77     : 決何必買葉黃素呢
推 hiris       : 真的，戴墨鏡才有效，葉黃素是智商
→ hiris       : 稅
→ sdamel      : 我都是去海邊看妹看人妻，穿丁字泳
→ sdamel      : 褲互看互惠
推 Prokennex   : 1.如果沒有山，看遠方大樓也可以，
→ Prokennex   : 固定注視某處比如冷氣機、陽台，幾
→ Prokennex   : 秒之後真的有差變舒服了。墨鏡真的
→ Prokennex   : 出門有陽光時能戴就戴，不一定要等
→ Prokennex   : 到海邊、正午那種烈日才戴。
→ nausea      : 紫外線不是傷害水晶體嗎？
推 eulbos      : 慘 打開窗戶只有對面的陽台...
推 findawaytogo: 原來墨鏡那麼重要