[討論] 你們幾天沒吃夠蔬菜水果了？

[rongwfd0 (克蘭樂樂)]

因為自己是租屋族 加上下班時間也很晚
平常都是吃外食 但每次都是一堆精緻澱粉心真的很累
想吃新鮮的蔬果也比較困難一些 有時候價格也很貴
只能吃家人偶爾送來的水果來補補營養
好奇各位女孩多久沒有吃足夠的蔬果量了...

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→ jameshcm    : 大概0.0147天(aka 1小時)
推 ik27        : 很常吃蔬菜
→ rudynjudy   : 早餐喝波蜜算有嗎
推 chocopoodle : 每天都吃
→ dong531     : 完蛋，一個禮拜沒吃夠了
推 ANTHEIA     : 每天都吃，老婆用早餐會有奇異果下
→ ANTHEIA     : 班也有蘋果、芒果。
推 caramelputin: 每天都吃很多，中午吃沙拉不就好了
推 Helixo      : 幾乎每天
→ asd4302asd  : 波蜜廣告嗎
→ ttlin7666   : 每天都有吃
推 songMKR     : 昨天吃了
推 ethel617    : 2小時
推 wangbpfyoebl: 雖然我自己也會因為加班很難吃到足
→ wangbpfyoebl: 夠的蔬菜量 但上班會吃一些果乾或是
→ wangbpfyoebl: 77健享滋味的蔓越莓餅乾來補一些膳
→ wangbpfyoebl: 食纖維
→ Har421      : 蔬菜幾乎每天 水果不一定
→ y0112kimo   : 40度要怎麼活
→ y0112kimo   : 回錯篇了哈哈
→ Agneta      : 上面有奇怪的推文= =
→ Agneta      : 一搭一唱欸
→ O10lOl01O   : 吃便當阿...
推 soniawien   : 沒在算
推 WuQQ        : 真的會一直吃精緻澱粉QQ
推 mego86      : 中午可以帶燙青菜，一次煮三天份就
→ mego86      : 好
推 ko7811520   : 便當不都有菜
推 camapleaf   : 水果行都有賣切好的阿
噓 jameshcm    : 可惡,YA帳號竟然有上站11xx等級的了
推 Irzong      : 都有吃
推 c790140     : 都有吃
推 momicats    : 都會買鹽水雞的蔬菜類
推 iwinlottery : 自助餐除非你不想吃
→ FlynnZhang  : 哥 天天喝 波蜜
推 zasaz       : 我都買滷味的2-3樣青菜跟豆干
→ wow01229    : 外食也可以有蔬菜吧 小吃店點個燙
→ wow01229    : 青菜不就好了
→ DeltaX      : 素食自助餐幾個街區就一間
→ riyu2013    : 剛吃了
→ blacksite   : 每天都吃
推 smilemiracle: 每天吃
→ wish15150507: 果乾印象中糖分太高，我最近是一次
→ wish15150507: 煮一顆高麗菜分裝冰，要吃再微波，
→ wish15150507: 雖然我的方法也沒多好就是了
噓 dsting      : 葉
→ container   : 喝蔬果汁算不算？
噓 beams156    : 那個77賤享滋味是怎樣？有人吃餅乾
→ beams156    : 當蔬菜水果？
推 zelmaplott  : 我覺得你可以從飲食方面調整 像是
→ zelmaplott  : 改吃健康餐盒減少澱粉
→ yohji03     : 可以買健康餐餐盒
→ yohji03     : 家人也都幾乎是上班族
→ yohji03     : 下班很累根本不會想自己下廚
→ yohji03     : 但外食的話就要很注意營養攝取
→ yohji03     : 我偶爾在worldgym運動完
→ yohji03     : 也會泡個高蛋白來喝
→ yohji03     : 或是蔬果汁 方便又不會難攜帶
推 jacki43mrc  : 可以先追蹤一些營養師的IG之類的
→ jacki43mrc  : 它們都有寫過外食吃哪些東西會比較
→ jacki43mrc  : 沒負擔  像是超商早餐會建議吃地瓜+
→ jacki43mrc  : 黑咖啡 如果嘴饞想吃點心可以吃健
→ jacki43mrc  : 享滋味+無糖的手搖杯 但當然是沒辦
→ jacki43mrc  : 法真正取代蔬菜水果 能吃新鮮蔬果
→ jacki43mrc  : 盡量吃比較好