[難過] 睡不著到一個爆

[zoe1020 (verna-z)]

已經失眠好幾天啦啦啦啦
明明已經累了
一躺下就瞬間睡意全無

https://i.imgur.com/lGmUz6H.jpg

睡前喝了舒眠茶
吃了芝麻錠
戴發熱眼罩
戴耳塞
數呼吸

還是超醒欸醒到起來發文
這樣下去會短命吧

決定明天來試試睡前瑜伽+泡腳

大家有其他好方法嗎求求

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.111.212.187 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1691955345.A.64D.html
推 TheBestFan  : 沒有，你陪我不睡覺吧！
直接放棄嗎(゜ロ゜)
推 afirstkiss  : 我也睡不著好幾天的，但是是因為時
→ afirstkiss  : 差。
時差真的辛苦
推 chunptt     : 我也睡不著...是因為心悸心跳很快
推 juhsun      : 把書拿出來讀，有助眠效果
→ lovehotta315: 吃褪黑激素
如果一直睡不著會考慮的
推 lunawolke   : 傍晚健走有效
打算來睡前拉伸
→ kissdodo    : 我很想找到成人版搖籃，我在搖晃的
→ kissdodo    : 車上睡超快，躺平反而很清醒。
沒錯！車上超好睡
推 Alderint    : 我睡不著就吃B群 超快速睡去
好唷，試試看
推 fonce       : 我吃鈣鎂鋅，還有去找中醫針灸，至
→ fonce       : 少可以睡著了
哈哈哈，我也有鎂補充劑，應該來喝看看
推 chigo520    : 去跑步阿 一小時不行就兩小時
有打算睡前運動一下哈哈哈
推 metalmatrix : 深呼吸 中午不要午休
推 oddjsh      : 中午不要睡午覺
中午撐過去就對了
推 yagoooe     : 跑步運動
推 MINGJHEN    : 喝熱牛奶
→ ameko147    : 試試多運動 消耗能量促進代謝
→ ameko147    : 也許會好一些 我開始在
→ ameko147    : worldgym運動後睡眠品質改善超多
→ ameko147    : 除了一覺到天亮 抽筋問題也沒了
→ ameko147    : 確實運動治百病
好～～
推 jonnaji     : 你都不睡後隔天晚上睡得著嗎
就，早上會很累但晚上還是可以撐很久
推 TheBestFan  : 我超過一整天沒睡還被洗臉，你應該
→ TheBestFan  : 沒有我現在這麼難堪
被洗臉？
推 courageous36: 玩pokemon sleep
哈哈哈哈哈好像可以喔
推 silmoazra   : 可以吃褪黑激素，不過吃完就不要一
→ silmoazra   : 直看手機了
推 sk8terboi   : 睡不著 多醒一天 明天就會睡很香
→ dudu4268    : 睡前喝杯小酒，遠離你的手機
不玩手機不玩手機不玩手機，很重要
※ 編輯: zoe1020 (42.74.224.9 臺灣), 08/14/2023 16:01:19
→ chanel0605  : 失眠真的很煩
推 kobemvp159  : 建議可以按摩頭部 舒服
推 abby825     : 狀況嚴重 不要排斥看醫生開些安眠
→ abby825     : 藥
→ yakult300   : 背英文單字
→ dreammaker11: 手機關機
→ freshliver91: 吃藥很棒 來點肌肉鬆弛劑 抗焦慮的
→ freshliver91: 一點點就可睡了
→ chen2021    : 吃安眠藥
推 AokiMon     : 白天去曬太陽至少20分鐘
推 dakki       : 我都吃鎂，超好睡～
推 Feite9372   : 累積睡眠債後，好好睡一大覺，皮膚
→ Feite9372   : 變啵亮
→ Feite9372   : 如果不夠累，去運動XD
推 lilika      : 鈣鎂鋅 最近看到鎂噴霧不知道效果
推 zasx3770    : 熟睡寶調一個月就好睡了
推 antilike    : 試試含天然植化素的Brolico 吃兩週
→ antilike    : 試試含天然植化素的Brolico 吃兩週X
→ antilike    : 就會漸漸好轉，他用綠花椰菜做的有
→ antilike    : 色胺酸