[閒聊] 睡前三十分鐘不滑手機做得到嗎？

[justin21138 (丞相)]

看網路上有些建議淺眠的人，睡前三十分鍾不要滑手機，會好睡一點
淺眠的女孩們有人試過嗎？真的有辦法克制住睡前三十分鐘都不滑手機？
我就做不到所以現在這個時間來發文，還是淺眠的現在有用其他方法讓
自己好睡點嗎？（除了藥物）買好睡一點的枕頭？
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→ ymx3xc      : 做不到
→ tomopo110705: 但我就是滑手機滑到睡著
推 NaoGaTsu    : 試過，一樣睡不著，沒用。
推 SHATTA      : 很難吧，睡前滑手機不是一定要的嗎
→ SHATTA      : ？
→ SHATTA      : 滑著滑著就眼皮沉重睏了
推 hahacar     : 辦不到，都是滑道睡著，手機砸到臉
→ hahacar     : 這樣
→ eva19452002 : 睡前不用電腦比較難
→ miinux      : 做不到
推 cool10528   : 試過想說維持睡前三十分鐘不用手機
→ cool10528   : ，後來發現早上了
推 freshguy    : 太容易了
→ dong531     : 幾乎不會睡前滑手機
→ sicao       : 回到家就沒在用手機 直上桌機
→ CynthiaaC   : 做不到
推 hannahon    : 太難
→ geige       : 簡單，改滑桌機
推 southriver  : 超難
推 f82581194   : 太難了
推 windgames   : 做不到QQ
推 bluenight9  : 做不到
推 leandough   : 做不到
→ t321007     : 太難了
推 sd747678    : 完全做不到
推 hisun       : 有時整個晚上都沒時間看手機（有小
→ hisun       : 孩後）
推 xulu0       : 做愛或看小說時可以
→ black0306   : 做不到
推 levs        : 沒辦法因為睡前要看市井豪門
→ levs        : 同步上民視板live文，同時用兩支手
→ levs        : 機QQ 雙倍藍光
推 shiningwine : 滑5分鐘就直接睡著
推 duck0610    : 做不到
→ pingwawa    : 不容易 但我做過確定可改善睡眠
推 Q987654321  : 不滑手機為啥要30分鐘後才睡
→ pgf1314     : 難~~
推 beeehoney   : 做不到
推 leewo       : 電子書看書或漫畫
推 wing74714   : 我用舒曼波 為天工坊出的
推 kobe080629  : 哄小孩睡覺不會滑手機，通常哄著哄
→ kobe080629  : 著自己會先睡著喔
推 ortaffa     : 完全可以
→ RuinAngel   : 沒有睡前滑手機的習慣
推 rain56374   : 做不到，但還是秒睡
→ soniawien   : 不一定
推 pingping403 : 補充鈣片，以前也是很淺眠，現在補
→ pingping403 : 充鈣片+睡前喝牛奶真的可以睡很沉
推 NaoGaTsu    : 乳糖不耐症的我表示：
推 iinstan     : 這難度堪比戒毒吧，真的好難
→ Sunblacktea : 可以 前提是累到一躺上床就睡
推 cherry37tw  : 睡前最後一秒才放下