→ Worova : 一開始會這樣協調很差 過陣子就好了42.77.23.168 09/04 16:14
推 caramelputin: 有，我一定是努力錯方向…111.252.32.17 09/04 16:15
推 mira : 4QQ220.129.1.43 09/04 16:16
→ ts0045851127: 年紀到了正常1.200.248.120 09/04 16:19
→ whalekao : 持續運動就會改善了223.136.249.69 09/04 16:25
推 jheli : 真的，想到以前一拳就可以秒掉普烏42.73.62.208 09/04 16:37
→ jheli : ，現在可能要兩拳才行42.73.62.208 09/04 16:37
推 alloc : 老了要服老101.10.3.171 09/04 17:06
推 EVEREVER : 熬夜一天身體就不行了118.168.151.220 09/04 17:19
推 mickey0223w : 近期研究熱身和收操對運動影響很小61.220.203.103 09/04 17:24
→ mickey0223w : 是平常就要花時間去做一些伸展拉筋61.220.203.103 09/04 17:25
→ mickey0223w : 的運動 睡前半小時前做 也幫助睡眠61.220.203.103 09/04 17:25
→ mickey0223w : 運動當然也是要持續堅持61.220.203.103 09/04 17:26
推 Hellan33 : 上年紀後很多症頭都跑出來了 唉39.12.2.219 09/04 18:01
推 Feite9372 : 拍拍 努力維持運動習慣～39.15.0.59 09/04 18:23
→ eva19452002 : 再過一陣子，等新工作上手穩定，我118.232.64.229 09/04 19:42
→ eva19452002 : 就要去健身房報到了118.232.64.229 09/04 19:42
→ dcshoecousa : 一個禮拜至少3天運動30分鐘，這樣能136.23.35.38 09/04 20:00
→ dcshoecousa : 減少老了肌少症不能久站要坐輪椅136.23.35.38 09/04 20:00
→ eva19452002 : 如果不是做重訓 運動再久都還會肌少118.232.64.229 09/04 20:04
→ ssss3566 : 有 向斜後方拿個東西就扭傷了 一年 42.73.196.214 09/04 20:39
→ ssss3566 : 多了還沒好 42.73.196.214 09/04 20:39
→ xsoho : 你是做什麼運動？111.83.45.127 09/04 21:46
爬山跑步攀岩
→ GeogeBye : 你就算有收操 活動度也不會好125.228.130.186 09/05 00:12
→ GeogeBye : 確實的把肌肉放鬆 活動度才會好125.228.130.186 09/05 00:13
沒錯QQ
※ 編輯: yuhui6666 (116.59.68.75 臺灣), 09/05/2023 00:13:51
→ xsoho : 覺得跑步蠻容易受傷的，攀岩也是 XD 111.83.45.127 09/05 07:58
→ xsoho : 單純越野跑就還好 111.83.45.127 09/05 08:00
→ pibidiq : 要額外花心思按摩 不然肌肉沾黏會 114.136.75.174 09/05 08:57
→ pibidiq : 很多 114.136.75.174 09/05 08:57
→ sumireko : 持續運動下去慢慢會好的 但一定要注 1.160.211.84 09/05 18:27
→ sumireko : 意姿勢 1.160.211.84 09/05 18:27
推 fgwilliam : 拉筋跟肌肉放鬆比較重要223.140.200.199 09/06 18:19