Re: [難過] 還維持大學畢業時的體重嗎?

[closer0616 (蹓一蹓)]

※ 引述《G2S (呂雅筑)》之銘言：
: 自己是差不多啦
: 不過食量實在跟大學時期沒辦法比
: 身邊同學和同事畢業後身材都跟吹氣球一樣
: 只是比誰吹比較慢而已
: 有生小孩的更是完全不在乎
: 有瘦就要感謝爸媽給的好體質
: 大家目前體重還維持著大學畢業時的標準嗎?
: ----
: Sent from my iPad 16 Pro

繼續分享我的減肥方式

之前有發文提到斷食法

後來想想要斷兩天可能對正常人太難了

目前想出一個方式比較簡單

三餐不要碳水

或是一天維持一餐

每天選擇一個

已經從高峰91公斤

降到目前75

我男的

分享給在意體重的女性

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.158.137 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1696782797.A.AE3.html
推 cami33      : 女生這樣做 有的 會 停經
推 luckysmallsu: 運動就好了我習慣做ㄧ休一重訓1.5小
→ luckysmallsu: 時+慢跑10km約一小時，只要維持這
→ luckysmallsu: 個運動量很難胖
推 lamourmoi   : 不錯耶 感覺比單一方法容易堅持
推 no1361      : 餓瘦容易復胖，還是要運動
推 king123     : 90kg到75kg這種其實只要正常吃就好
→ king123     : 從每天吃雞排.珍奶.麥當勞到偶爾吃
→ king123     : 半年就瘦下來了
→ king123     : 75kg要再往下可能就要搭配減少澱粉
→ king123     : 和運動
推 chigo520    : 你這不簡單吧…而且還是蠻極端的方
→ chigo520    : 式
→ chigo520    : 我個人早餐吃麥片或者不吃就可以了
→ chigo520    : 一般上班族8點9點上班忙一下很容易
→ chigo520    : 就到中午
推 pella       : 不要碳水會掉頭髮
→ chigo520    : 減肥還有一個重點是要維持習慣 你這
→ chigo520    : 方法很難維持
推 caramelputin: 男女之別啊，不是女生用不起激進，
→ caramelputin: 是會掉髮會停經會扁胸部（肚子頑強
→ caramelputin: ）
推 milk7054    : 一天吃一餐+1，辦公室工作補充要補
→ milk7054    : 充啥熱量
→ milk7054    : 餓受不了就點麥當勞蛋捲冰淇淋當一
→ milk7054    : 餐
→ ll1117      : 除了少吃多運動之外的招式都不是所
→ ll1117      : 有人適用的
噓 Marshalkobe2: 三餐都不吃碳水你還是不要亂教人好
→ Marshalkobe2: 了
推 april4966   : 你是說不要澱粉吧，蔬菜裡面也有碳
→ april4966   : 水。澱粉可以減量，不可以不吃，都
→ april4966   : 不吃會掉頭髮喔。
噓 blackkeys   : 戒糖 戒零食 提高蛋白質比例  少吃
→ blackkeys   : 多動 完全不澱粉真的荒謬
推 q22w        : 不碳水還是不澱粉？
推 tiwey       : 大學畢業10年還是維持大學時期的體
→ tiwey       : 重
→ tiwey       : 三餐均衡飲食，吃飽不硬撐，每天都
→ tiwey       : 會運動，不太喝手搖或吃甜點，水果
→ tiwey       : 中午吃
→ maydaypu    : 你這種方式很難做到吧
→ Curtis1257  : 二樓的方式才是健康瘦身的方式
→ beitou      : 大學時體重過輕 一點也不想維持
推 beams156    : 女生不至於停經啦 你以為沒吃碳水
→ beams156    : 其實很多食物含有碳水不可能0攝入
→ RebootNation: 我目前主要是少吃多運動XD
推 lingtpe     : 體重差不多從43到46，但是肌肉量下
→ lingtpe     : 降從21變18
→ lingtpe     : 比起體重更擔心肌肉流失
推 azasibyl    : 比起斷食跟只吃一餐，我覺得吃原型
→ azasibyl    : 食物更簡單。而且氣色也會變好。
推 lavign      : 快速跳繩5分鐘，一天3次，正常飲食
→ lavign      : 也會瘦到標準體重
推 caramelputin: 想知道快速跳繩的頻率
推 coco8356    : 大學43左右 大學畢業六年現在42 大
→ coco8356    : 學體脂最低13.8 現在17左右
→ lamourmoi   : 快速跳繩 好像也不錯
噓 cubegaga    : 加油 持續下去 五十歲喜得肌少症
推 lavign      : 5分鐘大概300下左右
推 newtypeL9   : 我覺得你明年會復胖到91
推 i1210       : 搭配芭樂瘦很快。
噓 kramkram    : 餿主意