推 todao : 就多練習就好了180.217.232.133 10/26 19:03
好，我照大家給的意見試試
推 VoV : 鎮定劑5.157.10.250 10/26 19:06
有天然的嗎～
推 ru899 : 深呼吸 看對方鼻樑223.138.232.95 10/26 19:14
好我試試，謝謝～
→ dobby728 : 寫人字在掌心多吃幾個114.136.254.55 10/26 19:22
怎麼樣多吃幾個？
推 maye : 先給自己心理建設，我以前也是很容182.234.117.101 10/26 19:35
→ maye : 易緊張的人，後來發現別人搞笑也是182.234.117.101 10/26 19:35
→ maye : 大大方方的，表現不好也沒關係，不182.234.117.101 10/26 19:35
→ maye : 用給自己太大壓力，沒事的。182.234.117.101 10/26 19:35
我理性上也給自己犯錯的機會，但到目前為止都難掩自己緊張
推 tg9456 : 隨便找一個人 說他看起來很緊張（114.136.215.238 10/26 19:35
→ tg9456 : 認真）114.136.215.238 10/26 19:35
這樣會不會也讓對方跟我一樣變緊張
推 TOEY : 維持懶散的心態面對任何事，就不會49.216.81.204 10/26 20:34
→ TOEY : 感覺到散發緊張感了（誤）49.216.81.204 10/26 20:34
好像真的有人是這樣
→ eva19452002 : 錢的問題 只要錢夠多 就會從容不迫118.232.64.229 10/26 20:49
我認識沒有錢的也是很會虛張聲勢
→ ArSwell : 先去接觸這股「緊張感」的源頭 36.231.113.123 10/26 22:28
知道源頭後下一步要怎麼做呢
推 makio : 放慢語速 試試看慢慢說話27.53.249.229 10/26 23:22
→ makio : 可以在家先練習慢慢說話，去儘量記27.53.249.229 10/26 23:24
→ makio : 住慢慢說話時帶來的沈穩感27.53.249.229 10/26 23:24
好，我試試看。但我講話慢的時候很怕占用別人太多時間。個性就會變比較急
推 beepuffer : 自視甚高、睥睨一切。175.180.85.193 10/26 23:32
我比較期許自己不卑不亢
→ MoonShadowy : 得失心比較重吧，你很怕自己表現不123.193.182.96 10/27 01:38
→ MoonShadowy : 好 123.193.182.96 10/27 01:38
→ MoonShadowy : 但有時緊張反而無法發揮全部實力或 123.193.182.96 10/27 01:39
→ MoonShadowy : 是更容易出錯 123.193.182.96 10/27 01:39
真的，尤其自己表現出緊張的時候別人的信任度也會降低
→ tg9456 : 或許是想跟你聊聊天開開玩笑～並不 150.116.37.169 10/27 02:49
→ tg9456 : 是在質疑你150.116.37.169 10/27 02:49
鄰居真的只是閒聊日常，但這真的自己不知道為什麼會緊張..
→ a80568911 : 擺爛223.136.9.238 10/27 07:08
推 dt770301 : 調整自身心態吧 不要想太多 加油!!! 1.200.137.61 10/27 13:56
謝謝！
推 wwwwwwww : 只能練習，急沒有用36.230.4.215 10/27 14:00
好，現在決定練習呼吸看看
※ 編輯: SapiensT (203.211.79.22 紐西蘭), 10/27/2023 16:37:53
推 husky30415 : 出門前給自己加油打氣 信心喊話！180.217.138.22 10/27 17:22
我比較容易在做錯事的時候叫自己名字= =
推 onsun : 熟悉度有了就不會了 越是想表現某112.78.73.10 10/27 18:00
→ onsun : 個想像的樣子會越緊張 同為緊張人 112.78.73.10 10/27 18:00
→ onsun : 看到對方更緊張會覺得親切反而放鬆 112.78.73.10 10/27 18:00
→ onsun : .. 112.78.73.10 10/27 18:00
→ onsun : 如果表面上真的很想強裝鎮定 看別 112.78.73.10 10/27 18:04
→ onsun : 人分享是把腳趾縮起來（在別人看不 112.78.73.10 10/27 18:04
→ onsun : 到的地方抒發 類似有人緊張會忍不112.78.73.10 10/27 18:04
→ onsun : 住扭手摸頭髮緩解心情一樣） 112.78.73.10 10/27 18:04
謝謝分享，我會試試看！遇到別人緊張，真的就比較可以理解他人，而自己也反而變比較
鎮定，會多說一些話讓多方放鬆。
推 iwinlottery : $$$$$$ 42.70.125.145 10/27 19:36
推 fjdkqp : 內心越急，外在動作就要越慢，讓自 111.82.105.150 10/27 20:09
→ fjdkqp : 己調整到持中的步調，平時也可以練 111.82.105.150 10/27 20:09
→ fjdkqp : 習冥想111.82.105.150 10/27 20:09
謝謝分享，冥想真的是我想加強的事情
推 EggTofu : 反應遲鈍點 106.64.182.64 10/28 01:27
我已經很遲鈍了
→ ArSwell : 每當緊張出現時，去觀看及體驗這股 118.160.3.31 10/28 09:18
→ ArSwell : 緊張。我們習慣因為某種感受是不舒 118.160.3.31 10/28 09:19
→ ArSwell : 服的，而壓抑它、或不去看它，但這 118.160.3.31 10/28 09:19
→ ArSwell : 樣子壓抑並不會讓它消失。觀看 體驗 118.160.3.31 10/28 09:20
→ ArSwell : 才能漸漸化解它。對這種方法，若有118.160.3.31 10/28 09:20
→ ArSwell : 想要練習看看的話，我再另外寫細節118.160.3.31 10/28 09:21
謝謝你，聽起來跟正念冥想有點像，願聞其詳
※ 編輯: SapiensT (203.211.79.22 紐西蘭), 10/28/2023 10:30:34
推 layla49 : 回朔在乎的場景，用第三者的角度給 39.15.64.142 10/30 04:09
→ layla49 : 自己建議，比如肩膀放鬆、語調呼吸 39.15.64.142 10/30 04:09
→ layla49 : 調整、表情眼神放軟，多做這樣的練 39.15.64.142 10/30 04:09
→ layla49 : 習；觀察到焦慮發生時，提供自己提 39.15.64.142 10/30 04:09
→ layla49 : 高安全感的現況及細小的讚美。 39.15.64.142 10/30 04:09