→ O10lOl01O : 各有難處啦 挑適合自己的方法吧 111.255.56.234 11/03 15:26
→ O10lOl01O : 有的人你叫他運動 寧願去死 111.255.56.234 11/03 15:27
→ todao : 所以才說要循序漸進培養運動習慣 180.217.235.79 11/03 15:28
→ todao : 不能突然爆衝 180.217.235.79 11/03 15:28
→ todao : 那撐不久的 180.217.235.79 11/03 15:29
→ todao : 走路每個人都能輕鬆做到,其實減肥 180.217.235.79 11/03 15:29
→ todao : 過程就是心理壓力是最大阻礙 180.217.235.79 11/03 15:29
→ todao : 任何過度增加心理壓力的方案都不要 180.217.235.79 11/03 15:30
→ todao : 考慮,如突然節食,突然大量運動等 180.217.235.79 11/03 15:30
→ todao : 等 180.217.235.79 11/03 15:30
→ todao : 那不可能持久的 180.217.235.79 11/03 15:30
→ s2500205 : 有多少人覺得自己有在運動反而吃更 114.136.44.115 11/03 15:31
→ s2500205 : 多的 114.136.44.115 11/03 15:31
→ s2500205 : 然後更胖 114.136.44.115 11/03 15:31
→ todao : 所以說了,正常吃 180.217.235.79 11/03 15:31
→ todao : 總之不能節食,也不能過量 180.217.235.79 11/03 15:32
推 VoV : 運動(X)走沒幾步就喊累再狂吃(O) 69.50.94.16 11/03 15:32
→ todao : 從本來的過量要改成正常吃不難,要 180.217.235.79 11/03 15:32
→ todao : 突然節食吃很少就太難 180.217.235.79 11/03 15:32
→ todao : 就是循序漸進這樣,胖不是一天造成 180.217.235.79 11/03 15:34
→ todao : 的,瘦也要慢慢健康瘦 180.217.235.79 11/03 15:34
→ todao : V大,有 XD 這就是還沒有真的想減 180.217.235.79 11/03 15:36
→ todao : (^ ▽^ ) 180.217.235.79 11/03 15:36
→ todao : 通常想減都是一開始運動或節食過度 180.217.235.79 11/03 15:37
→ todao : ,然後撐不下去放棄 180.217.235.79 11/03 15:37
推 hahacar : 正常吃,慢慢減少碳水,沒運動,半 101.10.94.202 11/03 15:56
→ hahacar : 年也才瘦3公斤 101.10.94.202 11/03 15:56
→ todao : 如果正常吃就能瘦也很好 180.217.235.79 11/03 16:03
→ todao : 這樣減掉的就是脂肪為主 180.217.235.79 11/03 16:03
→ todao : 有運動的話最好,可以讓肌肉結實, 180.217.235.79 11/03 16:04
→ todao : 體態更好看 180.217.235.79 11/03 16:04
→ todao : 總之最不要考慮的就是故意吃很少來 180.217.235.79 11/03 16:05
→ todao : 減,最不健康的就是那樣 180.217.235.79 11/03 16:05
→ beams156 : 運動量增加食量也會變大 101.12.41.125 11/04 02:30
推 Gigoku : 管住嘴、邁開腿就有用。我下半年 101.8.36.107 11/04 08:37
→ Gigoku : 開始算熱量運動後,體重減,肌肉 101.8.36.107 11/04 08:37
→ Gigoku : 量有增加。體重計顯示身體年齡比 101.8.36.107 11/04 08:37
→ Gigoku : 實際年齡少8歲了 101.8.36.107 11/04 08:37
→ todao : 讚 1.200.59.152 11/05 16:20
→ j855081221 : 其實我覺得各有各的難處 可以的話 114.26.19.81 11/06 03:14
→ j855081221 : 兩邊都執行一些就不會太吃力 像我會 114.26.19.81 11/06 03:14
→ j855081221 : 少吃些垃圾食物但也不會都不吃 有去 114.26.19.81 11/06 03:14
→ j855081221 : wg運動 但也不是說一週要去四五天 114.26.19.81 11/06 03:15
→ j855081221 : 啥的 整體而言還是能瘦下來 114.26.19.81 11/06 03:15
→ todao : 對,就是不要很突然整個大改,撐不180.217.247.122 11/06 16:47
→ todao : 久180.217.247.122 11/06 16:47