Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？

[anshley (想念卻不想見的人)]

首先要破除一日三餐的觀念
除非你是體力活或是腸胃有特殊疾病
不然一日三餐在現代坐辦公室的人根本不是必要的
有了這個觀念
每天少吃一兩餐你根本就不會認為是在節食
只是回復正常生活而已
而且是以後都想要一直這樣做

否則一旦腦海中有了你正在“節食”這個想法
就好像在水裡憋氣一樣
撐不久的
一離開水面還會報復性的大口呼吸

我現在常常一天只吃一餐而已
下午精神超好
不會想以前一日三餐
下午沒午睡就會精神不濟

而且一日只吃一餐
那一餐我都是自己準備的
例如牛肉片 花椰菜 香菇 洋菇 番茄 西洋芹 滑蛋全部拌炒就是我的一餐 而且是超級健
康的一餐
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※ 編輯: anshley (111.81.128.4 臺灣), 11/03/2023 17:19:12
→ VoV         : 有運動習慣的話,三餐其實還好
噓 cubegaga    : 都2023了還在斷食==
→ ymx3xc      : 重點在於預算,預算無限只吃好食材的
→ ymx3xc      : 話，主食好的蛋白質為主 澱粉少吃
→ ymx3xc      : 其實也可以很健康.
→ ymx3xc      : 輕斷食的話 有些人的胃會受不了
→ cubegaga    : 一日一餐 蛋白質吃不夠 提早肌少症
→ ymx3xc      : 然後不要以為輕斷食無敵，時間久的
→ ymx3xc      : 話(1年以上) 基代會降 代謝會出問題
→ ymx3xc      : 親身經驗~
推 aweteryfuop : 運動+均衡飲食
→ VoV         : 所以很多女生168減肥法,內臟還是油
→ VoV         : ,因為常吃超商的墊胃
推 O10lOl01O   : 我一天兩餐很久了
→ s2500205    : 可以三天吃一餐，當個優秀的氣血大
→ s2500205    : 師
→ Forgotsome  : 不要說一天一餐，連168醫生都會警告
→ Forgotsome  : 小心膽結石，保重