Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？

[vava5566 (開心)]

真的很難

因為要有大量澱粉才會有飽足感

那個澱粉類得很恐怖，熱量很多，很飽足，還有剩餘可以變成脂肪

如果三餐沒有大量澱粉，就變成要吃很多才會飽，味道也不夠平均會很噁心

就是這樣才很難瘦，如果可以發明0熱量的澱粉，該有多好，就可以狂吃了。


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推 watson8132  : 怎麼我認識的都年紀越大食量越來越
→ watson8132  : 小
推 reveriedodo : 真希望可以狂吃QQ
→ sodakzmdaio : 對啊代謝慢 而且現在冬天欸
推 preppie     : 大量澱粉才有飽足感是因為你已經習
→ preppie     : 慣這種飲食方式
→ preppie     : 你把飲食順序改成菜肉澱粉，然後慢
→ preppie     : 慢吃，吃到肉的時候就會飽了
味道也不夠平均會很噁心
→ preppie     : 我在增肌期時光吃蛋白質就飽到不行
味道也不夠平均會很噁心
→ preppie     : ，根本很難再多吃碳水
→ argyle      : 大量澱粉是多大量？碳水熱量超過50%
→ argyle      : 是很難的
推 anshley     : 抗性澱粉
推 trex995     : 你吃雞胸肉  水煮蛋這種食物不用多
→ trex995     : 少就超飽又持續很久,熱量也不高
味道也不夠平均會很噁心
→ trex995     : 問題在於減肥決心不夠無法持續吃
要飯配菜口味才均衡。
※ 編輯: vava5566 (111.82.174.53 臺灣), 11/21/2023 14:21:20
推 preppie     : 沒人叫你吃蛋白質不調味呀！我該有
→ preppie     : 的調味還是照常加，如果你要吃重口
→ preppie     : 味，那也不用減肥了。
推 KingSccasher: 什麼叫味道不夠平均 誰規定一定要
→ KingSccasher: 菜配飯了
→ KingSccasher: 一餐250g雞胸+蔬菜 然後80g碳水
→ KingSccasher: 這樣超級飽足感