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拍拍 偶爾我也會感到情緒低落,毫無理由的那種, 我認同的一種說法是:身心症就像心靈的感冒。 你會感冒,可以找出一些模糊的為什麼,但其實醫生也不知道真正的原因, 醫生給你的要只是暫時抑制那些發作的症狀,針對的是結果, 西方醫學是傾向於調查清楚現狀,但是要追究原因需要長期研究、大數據。 為什麼感冒? 可能著涼、著涼為什麼會造成感冒? nope 沒人知道 另一方面,對於身邊的為什麼...其實是關心你的人一種同理的方式, 他們嘗試用同理來協助你發洩情緒。 也許這對你沒有幫助,你只是想發洩... 說一個我自身的體悟,曾有次莫名低落,我自問這個"感受"、"情緒"是誰給我的? 我找不到任何事件的源頭...但我忽然明白地理解了, 這些"感受"也許是腦袋給我的...我的大腦發出各種訊號,就像肚子餓時候會有餓的訊號 該悲傷的時候就該有悲傷的訊號。 所以這些其實與"我"無關,是身體的某種機制在運作... 而我們、甚至是醫生們也對它無能為力,只能試圖用藥物去改變你體內的激素 讓你的"感受"跟沒有悲傷的感受時一樣。 sometime身邊的人對於你內在的感受改變是能起到作用的...但你終究要學會跟它相處... 不得不說,吃得健康,維持身體各種營養素的均衡確實是有效的 多吃青菜,每天吃夠300g、多吃肉、多曬太陽 少吃澱粉、糖 (血糖波動容易造成情緒起伏) 運動只要每天散散步,兩天一次的肌力訓練(爬樓梯、深蹲、伏地挺身)就足夠了 再來生活有寄託,找些感興趣的事物去投入也很好。 祝福你早日康復 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.226.200 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1700708498.A.13D.html