[閒聊] 不知不覺地達到自己體重的目標

[mandy740512 (在天橋下的天使)]

 
 
還記得我11/1號說一個月要減3公斤的體重
 
結果大概超過5成的人並沒有看好我，如今我現在體重掉到69公斤
 
體脂肪掉了1.多%，我每天大部分都正常吃三餐
 
只是吃換成媽媽煮的菜還有吃一餐健康餐盒、飲料只喝無糖
 
不吃炸物和甜點，偶爾經過雞排店還是想要買雞排
 
但是馬上就快步走過去，而且雞排一片也不便宜要70元
 
我會繼續努力去運動的，現在每天去健身房運動一個小時以上
 
有時甚至到一個半小時
 
希望三個月內體重能瘦8~10公斤
 
剛好明年1月27號有聚會，到時候就是見真章的時候
 
大家晚安
 
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https://i.imgur.com/V2H3PrT.jpg
 
這是今天早上空腹量的體重
 
雖然差了0.1公斤，不過我前幾天的確有量到69公斤整
 
可能是昨晚很餓吃了豆腐雞胸肉沙拉

的關係，因為昨晚發生了一點事

導致很晚才吃到第二餐，以上
 
 
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.156.56 (臺灣)
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※ 編輯: mandy740512 (114.43.156.56 臺灣), 11/28/2023 23:24:32
推 vdml        : 好棒
→ whoismama   : Mandy很棒，繼續加油
推 uvuv        : 加油啊，你可以的！
推 bubuu       : 加油一定做得到
推 todao       : 正常吃+運動瘦的給推
→ todao       : 這樣是真瘦
→ todao       : 而且不用看體重計，這樣一定是真瘦
→ iiKryptos   : 加油！又讓我燃起希望了，謝謝分享
推 wenwen1103  : 好棒啊！加油加油！
推 xulu0       : 讚喔
推 chigo520    : 曼姐 讚歐
→ Novaluti    : 太讚
 
※ 編輯: mandy740512 (111.71.73.112 臺灣), 11/29/2023 09:40:31
 
※ 編輯: mandy740512 (111.71.73.112 臺灣), 11/29/2023 09:47:06
推 airhong     : 加油 蛋白質吃多一點 比較不會餓
推 s6612987    : 好棒！！！繼續加油喔！
推 dontgo      : 你不是才150出頭 加油瘦到正常體重
對阿，我152公斤體重之前最胖到73公斤，經過運動不斷鍛鍊後

現在掉到69公斤，我早餐是吃兩個地瓜一個茶葉蛋

中餐是吃健康餐盒，晚餐吃媽媽煮的菜，我媽煮的菜也是偏少鹽少油少高糖的食物

差不多就這樣，昨天因為憂鬱症復發所以晚上10點才吃第二餐

不過我是去7-11買豆腐雞肉蔬菜沙拉，打折完只要51元

吃完過一個小時後就洗洗睡了

我預計兩年內瘦到45公斤，我媽64歲跟我一樣高體重也只有46公斤

我也想要跟她看齊，不過我強調是健康瘦下來，不是要走復胖路線

以上
※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.128 臺灣), 11/29/2023 12:54:33
推 fatbean     : 棒！
推 sundaylover : 超棒的 加油
→ Dameow      : 很讚～
→ lovesex     : 很棒
推 xxzzyyo     : 加油
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