[心情] 自我懲罰的情緒

[nwww9542 (雅)]

當做錯事或者事情不如期待、感到無力時
你們會有一種想自我懲罰的感覺嗎？

每次做錯或不順時，我好像心裡都會有種想自我懲罰的感覺，繞不出去。有時身邊的人願意安慰或者鼓勵給與正面情緒時，也沒辦法安然收下。
會有一種對自己的怒氣，不論是在心中瘋狂罵自己好丟臉、沒有用，暴飲暴食或都不吃，作息、生活變一團亂，有種很想被打被揍的感覺。
沒發生什麼壞事時我也是好好的，但就好像情緒調節能力不好，總是想靠被懲罰來代謝掉那些負面情緒，好像被懲罰之後我才能變回到好的那個我。

不知道有沒有人也曾有這種感受或習慣對自己生氣、懲罰自己，但現在已經漸漸克服了，我想知道要怎麼做到或轉念。




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推 FUBAR       : 給自己學習成長的空間 想像自己還是
→ FUBAR       : 小孩子 小孩做錯事時你不會責罵他而
→ FUBAR       : 是教導他下一次可以做得更好 可以多
→ FUBAR       : 看一些自我關愛的書
→ MoonShadowy : 所以你做這些真的有讓你變更好嗎 0
→ MoonShadowy : .0？
推 borntoeat   : 完全懂，但近年有努力試著要讓自己
→ borntoeat   : 離開這個迴圈，主要就是要讓自己能
→ borntoeat   : 量好一點，你可以查查類似的資訊
→ fuxdk       : 不好意思 我都直接稱為假掰
→ fuxdk       : 就是另一種自我安慰的方式而已
→ baiqire     : 樓上XDD
推 caramelputin: 做錯不是想辦法補救或是想方法避免
→ caramelputin: 嗎？不順也是，看是不是可以順一點
→ caramelputin: ，如果是外在造成也可以轉念。
→ caramelputin: 還要花時間自我懲罰不累嗎
→ yoyungyo    : 調節心情真的是一門難題
→ schonbrunn  : 至少是自我懲罰不是發洩在別人身上
→ schonbrunn  : 不像某個喜怒無常無緣無故就開始謾
→ schonbrunn  : 罵接著還會自己突然開始哭的台南阿
→ schonbrunn  : 姨......總之祝原po早日走出這樣的
→ schonbrunn  : 情緒囉