推 milk7054 : 5000步太少了，最起碼每天保持上下 111.249.52.224 01/21 10:28
→ milk7054 : 樓梯10樓 111.249.52.224 01/21 10:28
→ milk7054 : 很少看過胖子能持之以恆爬樓梯 111.249.52.224 01/21 10:29
※ 引述《tessamaimai (無名)》之銘言：
: 我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖
: 請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減 大概需要花多久時間?
: 節食少吃真的有用嗎?
如果你完全沒工作，只有在家靠節食，吃完飯最基本的走路都沒有，只靠飲食控制真的很
難
除非你餐餐飯量控制比一般上班族少一半。
如果你有在上班工作，一天走路步數超過5000步，那靠飲食控制瘦下來真的容易多了，不
吃澱粉，菜兩份肉一份健康油一湯匙，不吃含反式脂肪的食物，三大減肥超級食物天天吃
，以上這些基本的觀念有了，一個月瘦4公斤真的輕輕鬆鬆
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