Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??

[catatnight (ひとり上手)]

節食超好減肥喔，真心不騙。


只要記得不要極端，熱量吃到基礎代謝，
盡量挑原型食物、
把減掉的澱粉熱量用蛋白質補回來，


大體重一個星期1-2公斤其實相當容易！


拿以前這裡同類標題發過的照片重貼，
有肥龍照慎點！









減肥前
https://i.imgur.com/nzd7bPc.jpg



飲食控制中
https://i.imgur.com/ZZvb9nR.png



到這裡穿衣服起來就會不錯了
https://i.imgur.com/jL2zocT.jpg



不過如果想有肌肉線條又想大吃大喝，
那就要加重訓類的運動增肌減脂，



練了大概像這樣
https://i.imgur.com/TFUkI1Y.png


隨便被偷拍也不會有肥肉擠出來，
也可以不太忌口，


肌肉量增加之後只怕吃太少，
現在簡直是大食怪、體重還變輕，
簡直莫名其妙！



2024/1月
https://i.imgur.com/gWonkJN.jpg



跑去試戴帽子結果醜炸XD
https://i.imgur.com/anwFlxX.jpg



我是1980年出生的歐巴桑了，
新年新希望是體脂再降、肚子可以橫裂，


我這個半百老婦都可以了、
年輕人沒道理不行吧！


好啦，無論什麼樣的體態，
希望我們在看著鏡子的時候、都能打從心底的覺得自己真是太棒了！

試試看嘛～

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推 april4966   : 你好有毅力喔！我唯一能堅持下來的
→ april4966   : 運動只有肚皮舞，跳五六年了，但是
→ april4966   : 我回家也沒練習。
回家當然要休息，不強迫自己的運動才是好運動！
→ yggyygy     : 寄了！！
泥4pu4騙我QQ
→ Terriblewife: 復胖很快吧估計
我嗎？選好食物和固定重訓，不太會復胖喔其實～
※ 編輯: catatnight (223.136.106.10 臺灣), 01/24/2024 17:20:32