[問題] 要怎麼做才能真的放鬆

[ew587 (溫妮)]

最近剛入職新公司，
因為是自己沒有接觸過的領域，要學習的東西很多，
因為很怕自己搞砸案子，所以下班後也常常在思考公事
結果日也想夜也想，腦袋完全停不下來
晚上都睡睡醒醒的，沒辦法一覺到天亮
還甚至夢到自己在工作、壓力超大的那種夢...
感覺自己好像有點神經太過緊繃
朋友勸我下班找點方法洩壓好好放鬆
但我實在有點茫然不知道自己該怎麼做
大家都是用什麼辦法讓自已完全放鬆下來的？

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推 VoV         : 肖連欸要不要鬆一下
推 sdamel      : 全麻
推 fq1l4i      : 就是前三篇說的,精神內耗
→ fq1l4i      : 給你關鍵字,mindfulness
推 fonce       : 運動 瑜珈、慢跑或游泳、泡澡、冥
→ fonce       : 想
→ eva19452002 : 財富自由才能真正放鬆，因為你財富
→ eva19452002 : 自由，案子搞砸也無所謂，當然放鬆
→ eva19452002 : 這就是為什麼有錢人總是一股氣定神
→ eva19452002 : 閒的氣場原因就在此
推 alice0412   : 看你之前都是怎麼放鬆的阿，玩玩遊
→ alice0412   : 戲看看劇
推 VVizZ       : 在水面上漂浮
推 fiftyfive   : 健身/麻/大保健
推 chouli85521 : 運動、慢跑很有用 或是游泳(溫水池)
→ chouli85521 : 對身體好 累了之後也沒力氣去想工作
→ mshoho      : 運動
→ MoonShadowy : 摸貓貓
推 lemon0421   : 換工作
推 snoopy325xp : 等你工作上手之後就不會有這種煩惱
→ snoopy325xp : 了
→ magiCard    : 運動
推 a321andy6314: 滑手機看幹片，越白痴的越好
推 yvonneeeee  : 假日多學習充實自己比較實際
推 HoltHamlet  : 老漢推車
→ WCG041      : 做個愛 或者尻一發
→ aa0968      : = = 小心啊 遲早焦慮症上身
推 wfuw        : 笑死 推文還要假日多學習充實
→ x81u3moon   : 吸貓貓
→ graysyu     : 辭職
推 sl6819      : 我現在都躺在沙發、蓋電熱毯休息，
→ sl6819      : 是冬天必備，下班躺在沙發上休息時
→ sl6819      : 很需要
推 caramelputin: 什麼都不要做。在家工作也離不開床
→ caramelputin: 跟電熱毯
→ bobokeke    : 我壓力大都請男友呵護一下，嘻嘻
→ isaathena   : 吸貓!
推 MintTW      : 做Burpees後
→ MintTW      : 洗冷水澡
→ MintTW      : 接睡覺
推 wannie204   : 冥想
推 smilemiracle: 把案子完成結案，就可以放鬆
推 b9441118    : 賠錢也不是你賠 怕屁
推 vinca       : 冥想
推 vincentx5566: 我都會敷蒸氣眼罩跟用熱敷墊讓當作
→ vincentx5566: 睡前儀式，就像泡溫泉一樣讓身體暖
→ vincentx5566: 暖的會比較放鬆、也比較好睡！我是
→ vincentx5566: 買三樂事的，給你參考
推 singleflying: 離職
推 letmecheck  : 捉I
推 legostar    : 小心焦慮症上身 +1
推 chrry30636  : 剛入職想比較多很正常
推 evelover    : 買台按摩椅每天按個一小時
推 sputniky    : 運動、冥想、瑜珈、沈浸在任何一個
→ sputniky    : 你可以專注1小時以上的事情，例如
→ sputniky    : 畫畫
→ HaiYan330   : 放平心態 下班就別想上班的事
推 flyyyccc    : +1 上班認真 下班就別想
推 fq1l4i      : 他現在就是會一直強迫自己思考,思維
→ fq1l4i      : 不斷反芻,怎麼可能說什麼都不想就沒
→ fq1l4i      : 事了,腦袋一直run一直空轉,簡單的說
→ fq1l4i      : 就是無法控制自己雜亂的思緒了
→ fq1l4i      : 時間一久大概就要去身心科報到了,輕
→ fq1l4i      : 則失眠,重則焦慮症,一旦演變成輕度
→ fq1l4i      : 甚至重度憂鬱症,人生直接去了一半,
→ fq1l4i      : 賺再多錢也沒用
推 fq1l4i      : http://i.imgur.com/k0uT05U.jpg
推 restinpeace : 上手後就好了
→ Marle       : 過幾個月上手就沒事了
→ a8528875    : 老話一句 真的不要想太多
推 nt880245    : 看醫生
推 susan111    : 感覺你給自己太多壓力了，我覺得去
→ susan111    : 運動、跑跑步真的比較能紓壓
推 dd9613      : 關掉手機去睡覺、發呆看風景
推 chiehdis    : 推練習冥想，真的改變人生
推 lulu726lulu : 泡溫泉！
推 bettercallh : 跟你同樣的情況 就別操之過急 不懂
→ bettercallh : 的東西多發問
→ bettercallh : 了解主管需要你的是哪部份的才能 正
→ bettercallh : 常發揮就好
推 selina83818 : 正念真的推 專注在身體感覺或是呼吸
→ selina83818 : 上 腦袋才有機會待機休息